Pehea e lawe ai i nā mea hoʻohui hao
Hiki ke lawa ka hao ma kēlā me kēia wahine ʻekolu ma ka honua, ʻoiai i ke kāne ʻo kēia kiʻi he ʻelua manawa ka haʻahaʻa. ʻO kahi mea hao i hoʻohaʻahaʻa ʻia e ʻike pinepine ʻia i nā keiki ʻōpio, a me nā wahine hāpai. Inā ʻike ʻoe i ka haʻahaʻa o ka hao i loko o ke kino e hoʻowahāwahā ʻia, a laila ʻaʻole pono ʻoe e lāʻau ponoʻī, ʻoiai ka hoʻonui ʻana o kēia mea i ka hopena maikaʻi ʻole. Pehea e lawe ai i nā mea hoʻohui hao i mea e hōʻeha ʻole ai i kou olakino?
Pehea e lawe ai i nā mea hoʻohui hao?
ʻO ka hao kahi mea nui e pili ana i ka hana o nā ʻōnaehana kino āpau. Inā ʻaʻole e hoʻopau ʻia ka hemahema o ka hao i ka manawa kūpono, hele ia i kahi ʻano anemia hemahema hao.
ʻO nā hōʻailona nui o ka anemia hemahema hao:
- nawaliwali
- headache
- kupu palpitations
- maloʻo maloʻo
- ke ʻano me he mea lā ua paʻa i ka ʻāʻī
- hanu ʻole
- lauoho maloʻo a me ka ʻili
- ʻalalā o ka wēlau o ke alelo
I nā ʻōuli mua, pono ʻoe e ʻike i ke kauka. Ke kuhikuhi nei i kahi papa o nā mea hoʻohui hao iā mākou iho, hiki iā mākou ke hoʻonāukiuki i kahi hanana o ke kūlana.
Pehea e lawe pono ai i nā papa hao?
Hoʻolālā ʻia ke kino kanaka makua i kahi ʻano e hana ʻole ma mua o 200 mg o ka hao. No laila, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana i nā mea ma mua o kēia maʻamau. Hoʻopiha ʻia ka nui o ka hao me ke ʻano o nā pilikia me ka gastrointestinal tract, ʻeleʻele o ka enamel o nā niho, a me ka hōʻemi ʻana o ka pono.
Pehea e lawe ai i ka hao e hoʻoliʻiliʻi i nā hopena? ʻAe ʻia ʻaʻole lawe ma mua o 80-160 mg o ka hao i nā papa i kēlā me kēia lā. Pono lākou e mahele ʻia i ʻekolu mau hana, inu ma hope o ka ʻai.
ʻO ka haʻawina o kēlā me kēia lā e pili ana i ka makahiki, ke kaupaona a me ke kūlana o ke kanaka. Pono e helu ke kauka iā ia
ʻO ka lōʻihi o ka papa o ka lapaʻau ma ka awelika hoʻokahi mahina.
Pono e hoʻomaopopo ʻia me nā meaʻai i kēlā me kēia lā, pono ke kino ma kahi o 20 mg o ka hao.
I mea e hōʻalo ai i nā pilikia me ka mālama ʻana i ka anemia hemahema o ka hao, pono ʻoe e nānā i kāu papaʻai.
Loaʻa ka nui o ka hao i:
- ʻiʻo lāpaki
- ate
- pūhaka rose
- ke kai
- palaoa
- milo hou
- almonds
- poʻe kēkole
- ʻomaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo
- nā lā
ʻO ka meaʻai no ka hemahema hao e like me ke olakino a me ke kaulike i hiki. Pono e kuke i nā mea kanu a me nā huaʻai i ka liʻiliʻi.
ʻO ka hao kahi mea e pili ana i ke ʻano o ka ʻili, ka hana o ka lolo, ke kiʻekiʻe o ka pale ʻana, ka metabolism, a pēlā aku. kālailai.