Hōʻike ākea o ka maʻi
Pili loa kēia maʻi i ka hoʻonui ʻia o ke kaomi koko o kahi manawa wā a mau paha. ʻO ka maʻamau no ke kanaka olakino e manaʻo ʻia he kaomi o 120 a 80 mm Hg. ʻO ka hōʻailona kiʻekiʻe ʻo ia puʻe systolic, e hōʻike nei i ka helu o nā kuʻikahi o nā paia puʻuwai. ʻO ka hōʻailona lalo puʻe diastolic, e hōʻike nei i ka nui o ka hoʻomaha o nā paia o ka puʻuwai.
ʻO nā kumu o ka hoʻomohala ʻana i ke kiʻekiʻe
ʻO kekahi o nā kumu nui o ka hoʻomohala ʻia ʻana o ka hypertension ka hoʻopili ʻana o ka lumen ma waena o nā moku liʻiliʻi, a hiki i ke kahe ʻana o ke koko. ʻO ka hopena, piʻi ka pihi ma nā paia o nā moku, a hoʻonui ʻia ke kaomi arterial e like me ia. ʻO kēia no ka mea e pono ka puʻuwai i ka ikaika e pahu i ke koko ma ke kahawai.
Eia kekahi, hiki ke piʻi aʻe ka hypertension i ke kumu o ka diabetes mellitus, ka momona, nā maʻi puʻupaʻa, i ke alo o nā ʻano maikaʻi ʻole (ʻo ka puhipaka pū kekahi), ʻoiai e mālama ana i kahi ʻano noho (sedentary).
ʻO ka poʻe me ka momona i hiki i ka makahiki 55 (no nā kāne) a me 65 (no nā wahine) ke makaʻu. Pono e hoʻopili i kēia i ka poʻe i loaʻa nā ʻohana me nā maʻi maʻi ʻōpū.
Hoʻohui ʻia, hoʻonui ʻia ke kahe o ke koko inā malfunction ʻole ka pona thyroid, coarctation (hoʻoliʻiliʻi o ka aorta), a i ʻole inā he kīnā ʻole ka puʻuwai.
Ma ka laulaha, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā kumu pilikia āpau i 2 mau hui nui.
- 1 ʻO ka hui mua e pili ana i nā mea pilikia e hiki ke hoʻoponopono ʻia e nā ʻoihana mālama ola. Inoa: nā pae kolesterol kiʻekiʻe, momona, diabetes, puhipaka.
- 2 Hoʻopili ka lua o nā hui i nā kumu i hiki ʻole ke hoʻohuli ʻia. Hoʻopili kēia i ka hoʻoilina a me ka makahiki.
Kēkelē hypertension
Aia he 3 kekelē o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe: akahai, haʻahaʻa a koʻikoʻi hoʻi.
- RџSЂRё ʻano mālie (hypertension 1 kekelē) ke kiʻekiʻe o ke kaomi koko ma ka pae mai 140/90 mm Hg a 159/99 mm Hg. Hoʻohālikelike ʻia ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke kekelē e ka piʻi nui o ke kahe o ke koko. Hiki i ke kaomi ke hele kūʻokoʻa i nā waiwai maʻamau a ala hou i luna hou.
- RџSЂRё ʻano kaulike (hypertension 2 kekelē) e loli ka mea hōʻike luna i ka ʻāpana o 160 - 179 mm Hg, a ʻo ka mea hōʻike haʻahaʻa ma ka pae o 100 - 109 mm Hg. No kahi kekelē i hāʻawi ʻia o ke kiʻekiʻe, he hoʻonui i hoʻolōʻihi ʻia i ke kaomi ke ʻano, kahi hoʻi iki ʻole i ka maʻamau iā ia iho.
- RџSЂRё ʻano koʻikoʻi (hypertension 3 kekelē) ʻo ke kaomi systolic ma luna o 180 mm Hg, a ʻo ke kaomi diastolic ma luna o 110 mm Hg. Me kēia ʻano hypertension, hoʻomau ke koko kiʻekiʻe i ka wahi o nā hōʻailona pathological.
Me ka mālama pono ʻole ʻana i ke kiʻekiʻe a i ʻole i ka wā e kahe ʻole ai, huli mālie ke kekelē mua i ka lua, a laila hoʻohoka ʻia i ke kekelē ʻekolu.
Me ka hoʻolōʻihi lōʻihi, aia paha Рі ·‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡.
ʻO kahi ulia hypertensive kahi hikiwawe, ʻoi aku, akā hoʻonui ka wā pōkole i ke kahe o ke koko.
ʻO ke kumu o kahi ulia hypertensive ka mea i uhaʻi ʻia i nā ʻano hana e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ke kahe o ke koko, a me kahi maʻi o ke kahe o ke koko i nā mea kūloko. Hiki ke hana i kēlā mau haunaele ma muli o ka loli nui o ke kūlana psycho-emosional, hōʻino paʻakai, kahi hoʻololi nui i ka wā.
Hiki i kahi pilikia hypertensive ke lawe i kekahi ʻano (neuro-vegetative, edematous a i ʻole convulsive). He kūlana ko kēlā me kēia ʻano. E nānā i nā mea āpau i kahi kaʻawale.
- RџSЂRё ʻano neuro-vegetative ka mea hoʻomanawanui i ka haʻalulu o nā lima, ka waha maloʻo, kaohi ʻole (unconditioned) manaʻo o ka makaʻu, hoʻonui ka puʻuwai, aia ka mea maʻi i kahi ʻano overexcitation.
- RџSЂRё palapala edematous ka hoʻomanawanui i ka hiamoe mau, ka pehu ʻana o nā eyelids, huikau.
- RџSЂRё ʻano hoʻoululu ʻeha ka mea maʻi i ka haunaele a hiki i ka nalo ʻana o ka ʻike. ʻO kēia ʻano o ka pilikia hypertensive ka mea weliweli a paʻakikī hoʻi.
Nā pilikia o kahi pilikia hypertensive
Hiki i kahi pilikia hypertensive ke hoʻonāukiuki i ka infarction myocardial, ka pulmonary a me ka edema cerebral, hoʻohaunaele i ke kahe o ke koko i ka lolo a alakaʻi i ka make.
Pono e hoʻomaopopo ʻia he mea maʻamau ka pilikia hypertensive ma waena o nā wahine.
Nā ʻōuli o ka hypertension a me ka pilikia hypertensive
ʻO ka pinepine, ʻeha ka poʻe maʻi i ka ʻeha o ka poʻo i ka occiput, nā luakini a me ka lei aliʻi. Hoʻonui ia i ka wā o ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo a me ke kino.
Kuhi ʻia kēia maʻi e ka ʻeha ma ka wahi o ka puʻuwai. ʻO ke kumu, ʻeha o kahi ʻano ʻeha, hoʻomālamalama i ka scapula. Akā hiki iā lākou ke lilo i ka hou ʻana i ka wā pōkole.
Eia kekahi, me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, aia ka wikiwiki o ka puʻuwai, ka helehelena o "lele" i mua o nā maka, dizziness a me dizziness.
Nā meaʻai kūpono no ka hypertension
Hoʻomaka mua ka mālama ʻana i ka hypertension me nā hoʻoponopono dietary (me ka nānā ʻole i nā hana i koho ʻia). I ka hapanui o nā hihia, e like me ka hōʻike ʻana o ka hana, lawa kēia ʻenehana e normalize i ke kahe o ke koko a mālama iā ia ma waena o nā palena maʻamau.
ʻO ka mea mua i ka maʻi hypertensive ka ka mana kaumaha ma o ke kaohi calorie kūpono.
Ua ʻike ka poʻe āpau i ka hāʻawi ʻana o ka nui o ke kaupaona i ka ulu ʻana o ke kiʻekiʻe, no laila inā ʻoi aku ka nui o ke kaupaona o ka mea maʻi ma mua o ka maʻamau, pono ia e hōʻemi i ka ʻike calorie o nā pāʻina. He mea pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole pono e hoʻokō ʻia kēia hoʻēmi ʻana e ka hoʻokē ʻai ʻana a i ʻole ka hoʻokaʻawale ʻana i ka protein mai ka lawe ʻana. Pono pono e kaupalena i ka hoʻohana ʻana o nā mea momona, ka palaoa, nā mea momona.
ʻO ke kānāwai o ka hōʻemi ʻana i ka paʻakai o ka paʻakai ʻaʻole haʻahaʻa i ka nui.
Ke hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai, hoʻokahi keaspoon o ka paʻakai hiki ke hoʻohana ʻia i nā pā i kēlā me kēia lā. E hoʻomaikaʻi i nā ʻono o nā pā, makemake ʻia e hoʻohana i nā mea kanu, nā mea kanu a me nā mea ʻala. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka paʻakai paʻakai haʻahaʻa ma ka hale kūʻai (like ka ʻono o ka paʻakai maʻamau).
ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻololi i nā meaʻai i waiwai i ka kolesterol me nā huina o ka aila mea kanu, nā huaʻai, nā lau, nāʻiʻo momona a me nā iʻa.
Mai nā huahana dairy, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā huahana haʻahaʻa haʻahaʻa a i ʻole ka momona.
He mea nui ia e hoʻohui i nā meaʻai hou aʻe i waiwai i ka magnesium a me ka potassium i ka papaʻai a ka mea maʻi. Hoʻonui kēia mau mea i ke kūpaʻa o nā mākala puʻuwai i nā hopena o nā kumu ʻino, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana, hoʻonui i ka hana excretory o nā puʻupaʻa, a hoʻemi i ka hana o nā kīʻaha koko i spasm
Hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i ke kino me ka magnesium a me ka potassium ma ka ʻai ʻana i nā prun, kaʻuala, apricot, ʻuala, kāpelu, rose hips, maiʻa, palaoa lau, millet, oatmeal, buckwheat, kāloti, ʻeleʻele currants, pāhiri, beets, lettuce.
No ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko, pono e hoʻohui i nā meaʻai i loko o ka wikamina C i ka papaʻai. Kōkua ia i ka hoʻoikaika ʻana i nā paia o nā kīʻaha koko. ʻIke ʻia ka wikamina C i nā nui he nui i ke kai buckthorn, nā hua citrus, nā currant ʻeleʻele, nā pua rose Sudan a me nā pūhaka rose. I mea e hoʻonui ai i kāna ʻai, pono ʻoe e ʻai hou i nā huaʻai a me nā mea kanu, inā hiki, hoʻemi i kā lākou mālama ʻana i ka wela.
ʻO kēia mau kulekele papaʻai a me kahi nohona olakino e kōkua i ka hoʻokūpaʻa i ke koko.
ʻO ka lāʻau kuʻuna no ka hanu kiʻekiʻe
No ka manawa lōʻihi, ua hoʻohana ʻia ka lāʻau kuʻuna e mālama i ke koko kiʻekiʻe. Manaʻo ʻia ʻo Phytotherapy (ka lāʻau lapaʻau) ke ʻano kūpono loa. Hoʻokumu ʻia ka hoʻōla ma nā mea kanu lāʻau me nā mea hoʻohiamoe (sedative). ʻO kēia mau mea: chamomile, hawthorn, lemon balm, peppermint, rose hips. Hoʻohana ʻia ka meli, nā hua citrus a me nā tī ʻōmaʻomaʻo e hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko.
Kōkua ka lāʻau kuʻuna e hōʻemi i ka hoʻomohala ʻana o ka hypertension. Nui a hewahewa nā maka, no laila e nānā i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maʻamau.
- No ka hoʻokuʻu wikiwiki ʻana o ke kaomi, paipai ʻia nā compresses ma nā kuʻekuʻe wāwae o 5% a i ka vīneka cider apple. Pono lākou e hoʻomaʻū i kahi ʻāpana lole ma kahi kumu maʻalahi a pili i nā kuʻekuʻe wāwae no 5-10 mau minuke. He mea pono e hoʻomaopopo he maikaʻi ke ala, no laila pono ʻoe e nānā i ke kaomi o ʻole e hoʻohaʻahaʻa nui loa. Ma hope o ka hoʻi ʻana o ka pae kaomi i ka maʻamau, pono e hemo i ka compress He mea kōkua nō hoʻi ka ʻauʻau Mustard wāwae.
- Lawe i 2 poʻo o ke kālika (ka liʻiliʻi liʻiliʻi), kau i loko o kahi kōpena me ke kīʻaha waiū, e hoʻolapalapa. Hoʻomoʻa a hiki i ka palu ʻana o ke kālika. Kānana E lawe i 2 teaspoon ʻekolu manawa i ka lā no 1 mau pule. ʻOi aku ka maikaʻi e kuke i kēia decoction o kālika i kēlā me kēia lā, ʻo ka maximum o hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻelua lā.
- E lawe i ke aʻa mulberry, holoi holoi, hemo i ka ʻili mai iā ia, wili, ninini i ke aniani o ka wai, hoʻolapalapa no 15-20 mau minuke, koi no hoʻokahi lā. Pono ʻoe e inu i kēia broth ma kahi o ka wai.
- Hiki iā ʻoe ke inu i nā kī ʻelima pomegranate i ka nui palena ʻole. Hoʻemi haʻahaʻa kēia kī i ke kaomi koko, me ka ʻole o ka loli koke.
- Me ka sclerotic form of hypertension, pono pono e ʻai i nā manawa he nui i ka lā no kahi ʻakaʻaka liʻiliʻi a hoʻokahi koloke o ke kālika i ka wā ʻai.
- I mea e hōʻemi ai i ke kaomi, hoʻohana ʻia nā decoctions valerian. No ka hoʻomākaukau ʻana, pono ʻoe e lawe i 10 mau gram o nā rhizome valerian, holoi, wili, ninini i ke aniani o ka wai wela, e hoʻolapalapa ma kahi wela waena no 7-10 mau minuke. A laila pono e waiho i ka kai e hoʻokomo no 2 mau hola. A laila kānana ʻia. Inu i ka hapahā o ke aniani i ka manawa 3-4 manawa i ka lā.
- I ke kiʻekiʻe o ka hypertension, manaʻo ʻia kekahi o nā mea kanu kūpono he meadow clover, i hōʻiliʻili ʻia i ka wā o ka pua piha. E hoʻomākaukau i kahi decoction lāʻau, e hoʻohana i kahi teaspoon o nā pua. Ninini ʻia kēia helu o nā inflorescences me 250 ml o ka wai i hoʻolapalapa ʻia a waiho ʻia e hoʻoulu no hoʻokahi hola. Lawe i nā aniani he 1,5 i ka lā (hiki iā ʻoe ke inu i ka ʻāpana o ke aniani i kēlā me kēia manawa).
- E hoʻopau i nā poʻo poʻo a hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, lawe i kahi infusion o calendula. No 20 mau gram o nā pua calendula, pono ʻoe i 100 ml o vodka. Pono ʻoe e koi i kahi ʻeleʻele maikaʻi no 7 mau lā. Pono ʻoe e lawe i 25-30 mau kulu no kēlā me kēia kau. ʻO ka helu o nā hoʻokipa ʻekolu.
- Me ka hana o ka normalizing puʻe, ka wai mai ka hawthorn a me ka beet, i lawe ʻia i ka lakio o 1 a hoʻokahi, copes maikaʻi. Inu lākou i ka wai momona like ʻole i 1 punetune 3 manawa i ka lā.
- ʻO ka wai Lingonberry e kū pono me ka nui o ka wai i ke kino. Pono e lawe mau a pehu ma lalo o nā maka, ka pehu ʻana o nā kuʻekuʻe wāwae, nā wāwae - me he mea lā. ʻO Lingonberry kekahi o kēlā mau hua e paʻa i ko lākou mau hiki a ma hope o ka paʻa ʻana.
- Me ka ʻai mau o kaʻuala i ko lākou ʻaʻahu, normalized ke kaomi iā ia iho me ka ʻole o ka lāʻau. Pēlā nō ia no ka honeysuckle polū. Hana ʻia ka tī lapaʻau mai nā hua hou.
- ʻO kahi lāʻau maikaʻi no ka hopohopo ʻana i ka pō a me ka hiamoe ʻole kahi decoction ʻumeke me ka meli. No ka hoʻomākaukau ʻana i kēia pala, pono ʻoe e hoʻolapalapa i 200 gram o ka ʻumeke diced. Aia kahi wai liʻiliʻi (pono e uhi wale i ka ʻumeke). E paila a palupalu, a laila kānana. E hoʻomoʻi i kahi teaspoon o ka meli i ka ⅓ ipu aniani a inu iā 30 mau minuke ma mua o ka hiamoe.
Ke hoʻohana nei i nā ʻano hana o ka lāʻau kuʻuna, pono e noʻonoʻo i nā ʻano o kou kino (ʻo ia hoʻi, ke alo o ka maʻi āpau a i ʻole nā hopena ʻē aʻe). Eia nō naʻe, pono ʻoe e nānā mau i ke kiʻekiʻe o ke kaomi, hana mau i nā hoʻokolokolo a hele i nā kūkākūkā ʻana me nā loea.
Nā meaʻai weliweli a hoʻopōʻino hoʻi no ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe
Me ka hoʻonui ʻia o ke kahe o ke koko, pono e kaupalena i ka ʻai o ka paʻakai, momona, ʻono a me nā meaʻai ono.
Pāpā loa ʻia nā mea maʻi hypertensive mai ka ʻai ʻana i nā ʻiʻo puhi, nā ʻākiko, nā marinades, nā ʻāpana, nā paʻi paʻakai paʻakai, a me ka mālama ʻana. Koi ʻia e haʻalele i ka maʻa o ka hoʻohui ʻana i ka paʻakai i ka meaʻai i hoʻomākaukau ʻia (inā kekahi). ʻO kēia ke kumu o ka nui o ka nui o ka sodium i ke kino e hoʻopaneʻe i ka excretion o ka wai (vasoconstriction o kahi ʻano spastic) a, ʻo ka hopena, piʻi ka pae o ke kaomi
Eia kekahi, pono ʻoe e kāpae i ka papaʻai o nā kīʻaha maʻi i waiwai i ka kolesterol (lolo, nā ʻōpū o nā holoholona, ka caviar).
ʻO ka waiʻawa kawa, nā paʻi waiū, nā sausages, ka puaʻa, nā cutlets, ka bata, ka margarine e pono e hoʻololi ʻia me nā mea kanu a me nā huaʻai. Pono e hoʻololi mālie i kēia hoʻololi, me ka ʻole o nā loli koke.
Hoʻopili ʻia nā huahana i loaʻa ka caffeine: kī ikaika, kope, ʻalekohola, soda, mea ʻala wela.
Mai hoʻohui i nā huahana waiu me nā meaʻai waiwai i ka magnesium a me ka potassium. Me kēia hui pū ʻana, hoʻemi ʻia ka assimilation o kēia mau microelements i ka liʻiliʻi.
Pāpā loa ʻia ka puhipaka, alakaʻi i kahi nohona noho a loaʻa ka nui o ke kaupaona, hoʻololi ka pō hana a hiamoe ma lalo o 7 mau hola i ka lā.
E nānā!
ʻAʻole kuleana ke alakaʻi no nā hoʻāʻo e hoʻohana i ka ʻike i hāʻawi ʻia, a ʻaʻole ia e hoʻohiki ʻaʻole e hōʻeha iā ʻoe iho. ʻAʻole hiki ke hoʻohana i nā mea e kuhikuhi ai i ka lāʻau lapaʻau a hana i kahi kuhi. E nīnau mau i kāu kauka loea.