E hana wau… ʻapōpō

ʻAʻole nui ka poʻe i waena o mākou e hana i nā mea āpau i ka manawa, me ka waiho ʻole ʻana no ka wā ma hope. Akā aia nā miliona o ka poʻe makemake e hoʻopanee a hiki i hope: nā lohi mau loa, i hana ʻia e ka maʻamau o ka hoʻopanee ʻana no ka lā ʻapōpō i ka mea i lohi loa e hana i kēia lā, pili i nā ʻano āpau o ko mākou ola - mai nā hōʻike hapaha a hiki i ka huakaʻi i ka zoo me nā keiki .

He aha ka mea e hoʻoweliweli iā mākou? ʻO ka ʻoiaʻiʻo: pono ʻoe e hoʻomaka e hana. ʻOiaʻiʻo, i ka pau ʻana o nā palena manawa, hoʻomaka mākou e hoʻāla, akā ʻike pinepine ʻia ua lohi loa. I kekahi manawa, pau nā mea a pau me ke kaumaha - ka nalowale o kahi hana, ka hāʻule ʻana i ka hoʻokolokolo, ka hōʻino ʻohana… Ua kapa ʻia nā kumu psychologists ʻekolu kumu o kēia ʻano.

Makaʻu kūloko

ʻO ke kanaka e hoʻokuʻu i nā mea āpau a hiki i ka wā ma hope ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻonohonoho i kona manawa - makaʻu ʻo ia e hana. ʻO ka noi ʻana iā ia e kūʻai i kahi diary e like me ke noi ʻana i kahi kanaka kaumaha e "nānā wale i ka pilikia ma ke ʻano maikaʻi."

"ʻO nā lohi pau ʻole kāna hoʻolālā o ka hana," wahi a José R. Ferrari, Ph.D., ke kaukaʻi ma ke Kulanui ʻo DePaul ma ke Kulanui ʻAmelika. - Ua ʻike ʻo ia he paʻakikī iā ia ke hoʻomaka i ka hana, akā ʻaʻole ʻike i ka manaʻo huna o kāna ʻano - ka makemake e pale iā ia iho. ʻO ia ʻano hoʻolālā e pale aku i ka hakakā ʻana me nā makaʻu a me nā hopohopo kūloko.

Ke hooikaika nei no ka pono

Makaʻu ka poʻe hoʻopaneʻe i ka holomua ʻole. Akā ʻo ka paradox ʻo kā lākou ʻano, ma ke ʻano he kānāwai, ke alakaʻi nei i nā hemahema a me nā hemahema. Ke kau nei i nā mea ma ke ahi hope, hōʻoluʻolu lākou iā lākou iho me ka hoʻopunipuni he nui ko lākou mana a e kūleʻa mau i ke ola. Manaʻo lākou i kēia, no ka mea, mai ka wā kamaliʻi, ua ʻōlelo hou ko lākou mau mākua ʻo lākou ka mea maikaʻi loa, ka mea akamai loa.

"Ua manaʻoʻiʻo lākou i kā lākou ʻokoʻa, ʻoiai, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iā lākou ke kānalua ʻole," wehewehe ʻo Jane Burka lāua ʻo Lenora Yuen, nā mea noiʻi ʻAmelika e hana nei me ka procrastination syndrome. "Ke ʻelemakule nei a hoʻopau i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia, ke nānā mau nei lākou i kēia kiʻi kūpono o kā lākou "I", no ka mea ʻaʻole hiki iā lākou ke ʻae i ke kiʻi maoli."

ʻAʻole i liʻiliʻi ka pōʻino o ka ʻaoʻao ʻē aʻe: ke hauʻoli mau nā mākua, pau ka makemake o ke keiki e hana. Ma hope aku, e kū ana ʻo ia i ke kūʻē ʻana ma waena o ka makemake mau e lilo i mea maikaʻi, maikaʻi loa, a me nā manawa kūpono. ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana ma mua, ʻaʻole hoʻomaka e hana i ka ʻoihana he ala ia e pale aku ai i kahi hiki ʻole.

Manaʻo kūʻē

Ke hahai nei kekahi poʻe i kahi loina ʻokoʻa loa: hōʻole lākou e hoʻolohe i nā koi. Manaʻo lākou i kekahi kūlana ma ke ʻano he komo ʻana i ko lākou kūʻokoʻa: ʻaʻole lākou e uku, e ʻōlelo, no kahi kaʻa kaʻa - a pēlā lākou e hōʻike ai i kā lākou kūʻē kūʻē i nā lula i hāpai ʻia i loko o ke kaiāulu. E hoʻomaopopo: e koi ʻia lākou e hoʻolohe inā, i ke kino o ka mea hoʻoponopono, koi ʻia kēia iā lākou e ke kānāwai.

Ua wehewehe ʻo Burka lāua ʻo Yuen: "Ke hana nei nā mea āpau e like me ke ʻano o ka wā kamaliʻi, i ka wā i mālama ai nā mākua i kā lākou hana āpau, ʻaʻole e ʻae iā lākou e hōʻike i ke kūʻokoʻa." Ma ke ʻano he poʻe makua, penei ka manaʻo o kēia poʻe: “ʻAʻole pono ʻoe e hahai i nā lula, naʻu nō e hoʻoponopono i ke kūlana." Akā ʻo kēlā hakakā e haʻalele i ka mea hakakā iā ia iho i ka nalo - hoʻopau iā ia, ʻaʻole hoʻomaha iā ia i ka hopohopo e hele mai ana mai ka wā kamaliʻi.

He aha e hana?

Hoʻopōkole i ka manaʻo ponoʻī

Inā hoʻomau ʻoe e noʻonoʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea, e piʻi wale ana kou manaʻo ʻole. E hoʻomanaʻo: ʻo ka inertia kekahi hōʻailona o ka hakakā kūloko: makemake kekahi hapa o ʻoukou e hana, a ʻo kekahi e hoʻohiolo iā ia. E hoʻolohe iā ʻoe iho: e kūʻē i ka hana, he aha kāu e makaʻu ai? E ho'āʻo e ʻimi i nā pane a kākau i lalo.

E hoʻomaka i kēlā me kēia pae

E mahele i ka hana i mau anuu. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻokaʻawale ʻana i hoʻokahi drawer ma mua o ka hōʻoiaʻiʻo ʻana iā ʻoe iho e wehe ʻoe iā ia a pau i ka lā ʻapōpō. E hoʻomaka me nā wā pōkole: “Mai ka hola 16.00:16.15 a hiki i ka hola XNUMX:XNUMX, e waiho wau i nā bila. Me ka mālie, e hoʻomaka ʻoe e hoʻopau i ka manaʻo ʻaʻole ʻoe e kūleʻa.

Mai kali i ka hoʻoikaika ʻana. Manaʻo kekahi poʻe he pono ia i mea e hoʻomaka ai i kekahi ʻoihana. Ua ʻike nā poʻe ʻē aʻe ua ʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou hana inā paʻa nā lā palena. Akā ʻaʻole hiki ke helu i ka manawa e hoʻoponopono ai i kahi pilikia. Eia kekahi, hiki mai nā pilikia i ʻike ʻole ʻia i ka manawa hope.

E uku iā ʻoe iho

ʻO kahi makana i koho ʻia e lilo i mea hoʻoikaika maikaʻi no ka hoʻololi ʻana: e heluhelu i kekahi mokuna o ka moʻolelo detective āu i hoʻomaka ai e wehe i nā pepa, a i ʻole e hoʻomaha (ma ka liʻiliʻi no nā lā ʻelua) ke huli ʻoe i kahi papahana kuleana.