Ka leo o loko — hoa a i ʻole ʻenemi?

Hoʻohana mākou i nā hola 24 o ka lā, ʻehiku lā o ka pule me mākou iho a kamaʻilio pū me mākou iho e hoʻoikaika nui i ko mākou mau manaʻo, hana a me nā ʻano pilikino. Pehea ke kani ʻana o kāu mau kamaʻilio kūloko? He leo hea kāu e lohe ai? Hoomanawanui, lokomaikai, hooluolu, paipai? A i ʻole huhū, hoʻohewa a hoʻohaʻahaʻa?

Inā ʻo ka hope, mai wikiwiki e huhū. Manaʻo paha ʻoe, “ʻAe, ʻo wau nō wau. Ua lohi loa ka hoʻololi. ʻAʻole ʻoiaʻiʻo kēia. A i ʻole, ʻaʻole pēlā. ʻAe, pono e hoʻololi i ka manaʻo o nā "jure" e noho ana ma kou poʻo. ʻAe, i kēlā me kēia manawa e lohe ʻia nā leo hoʻonāukiuki like. Akā inā ʻoe e aʻo i nā maʻamau o "nā daimonio i loko", e maʻalahi ka mālama ʻana iā lākou ma lalo o ka mana. Ma hope o ka manawa, e aʻo ʻoe e ʻimi i nā huaʻōlelo nou iho e hoʻoikaika, hoʻoulu, hoʻoulu i ka hilinaʻi a hāʻawi i ka ikaika.

Pili loa ko mākou mau manaʻo i ko mākou mau manaʻo. E noʻonoʻo ʻoe ua ʻae ʻoe me kahi hoaaloha e inu i ke kīʻaha kofe, akā ʻaʻole ia i hele mai. E ʻōlelo kākou ua manaʻo ʻoe, “ʻAʻole makemake ʻo ia e launa pū me aʻu. Manaʻo wau e hoʻopuka mai ʻo ia i kekahi kumu. ʻO ka hopena, manaʻo ʻoe ua mālama ʻole ʻia ʻoe a huhū. Akā inā manaʻo ʻoe: "Pono ʻo ia e paʻa i ke kaʻa" a i ʻole "Kekahi mea i hoʻopaneʻe iā ia," a laila ʻaʻole paha e hōʻeha kēia kūlana i kou manaʻo ponoʻī.

Pēlā nō, hana mākou i nā hemahema pilikino a me nā hewa. Hiki iā ʻoe ke ʻōlelo iā ʻoe iho: "ʻAʻole wau maikaʻi no kēia" - a haʻalele hope. A i ʻole hiki iā ʻoe ke hana ʻokoʻa: "Pono wau e hana hou i kēia," a hoʻoikaika iā ʻoe iho e pālua i kāu mau hana.

No ka loaʻa ʻana o ka maluhia o ka noʻonoʻo a lilo i ʻoi aku ka maikaʻi, e hoʻāʻo e hoʻololi i nā ʻōlelo maʻamau.

Ma ke ʻano maʻamau, ʻo kā mākou hoʻāʻo nui e kūʻē i nā kūlana a i ʻole nā ​​​​manaʻo ʻeha e hoʻohui wale i ka wahie i ke ahi. Ma kahi o ka hakakā ʻana i kahi kūlana maikaʻi ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e ʻae a hoʻomanaʻo iā ʻoe iho:

• «Pehea i hiki mai ai, ua hiki mai»;
• “Hiki iaʻu ke ola iā ia, ʻoiai inā ʻaʻole wau makemake iki”;
• "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka wā i hala";
• "ʻO ka mea i hiki ke manaʻo nui ʻia e hāʻawi ʻia i nā mea āpau i hana ʻia i kēia manawa."

E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻo ka ʻae ʻana e noho i hope inā hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā mea. ʻO ia wale nō ke hoʻopau mākou i ka hakakā naʻaupō me ka ʻoiaʻiʻo.

Eia naʻe, hiki iā mākou ke nānā aku i ka maikaʻi ma ka hoʻomanaʻo ʻana iā mākou iho i nā mea āpau a mākou e mahalo ai:

• "ʻO wai ka mea i hana maikaʻi iaʻu i kēia lā?"
• "ʻO wai i kōkua iaʻu i kēia lā?"
• “ʻO wai kaʻu i kōkua ai? ʻO wai ka mea i maʻalahi iki ke ola?
• "ʻO wai a pehea wau i ʻakaʻaka ai?"
• “Mahalo iā wai koʻu manaʻo i koʻu pono ponoʻī? Pehea lākou i hana ai?
• “Na wai i kala mai iaʻu? ʻO wai kaʻu i kala ai? Pehea koʻu manaʻo i kēia manawa?
• “ʻO wai ka mea i mahalo mai iaʻu i kēia lā? He aha koʻu manaʻo i ka manawa like?
• "ʻO wai ke aloha iaʻu? ʻO wai kaʻu aloha?
• "He aha kaʻu i hauʻoli iki ai?"
• "He aha kaʻu i aʻo ai mai kēia lā?"
• "He aha ka mea i hana ʻole i nehinei, akā ua kūleʻa i kēia lā?"
• "He aha kaʻu i hauʻoli ai i kēia lā?"
• "He aha ka maikaʻi i hana ʻia i ka lā?"
• "He aha kaʻu e mahalo ai i ka hopena i kēia lā?"

Ke hoʻomaʻamaʻa mākou i ka kamaʻilio pilikino maikaʻi, hoʻomaikaʻi kā mākou pilina me mākou iho. E hoʻomaka ana kēia i kahi hopena kaulahao: e hoʻomaikaʻi maikaʻi ana kā mākou pilina me nā poʻe ʻē aʻe, a he nui nā kumu e mahalo ai. E hoaloha me ka leo o loko, ʻaʻole pau kona hopena maikaʻi!

No ka mea kākau: ʻO Rachel Fintzy Woods he kanaka psychologist, psychotherapist, a he loea i nā maʻi psychosomatic, hoʻokele manaʻo, ʻano koi, a me ke kōkua ponoʻī.