I kēlā me kēia makahiki ma Kēkēmapa 31st, hoʻomaka ka poʻe e hana ʻano ʻē. Mai ke kakahiaka a kokoke i ke ahiahi, kuke lākou, ʻoiai lākou e ʻai nei i ka mea ʻole, a kokoke i ke aumoe noho lākou i ka papa ʻaina a hoʻomaka e ʻai. Nui 'ino.
ʻAi ʻia nā kīʻaha o nā salakeke, nā koho o ka wela, ke kai o ka champagne a me nā mea inu ʻoi aku ka inu ʻana, ʻo kekahi, ʻoi aku ka hoʻomau ʻana, hiki i nā mea ʻono kokoke i ke kakahiaka, ʻo ke koena e hoʻomaka i ka keke i ke ahiahi o Ianuali 1.
No nā makahiki he nui ma Rūsia a me ka wahi ma hope o Soviet, hoʻolauleʻa ʻia ka Makahiki Hou, ʻo ka mea mua loa, me ka pāʻina nui, a laila wale nō me nā ʻoliʻoli leʻaleʻa. A inā hiki i nā hau a me ke aniau ke hoʻopilikia i ka hele wāwae, a laila ʻaʻohe mea pale i ka ʻahaʻaina o ka Makahiki Hou. ʻOiai i loko o nā makahiki o nā pilikia kālā a me nā manawa o ka lawa ʻole, ua hū nā papa i ka meaʻai.
I kekahi mau lā, loaʻa maʻalahi ke kino i 3-5 kg. No ka poʻe alakaʻi i kahi nohona hana maʻalahi, ʻaʻole makaʻu kēia mau kilokilo, hele lākou i hoʻokahi pule ma hope o ka wā hoʻomaha. Akā ʻoi aku ka paʻakikī o ka hapa nui o nā limahana o ke keʻena no kekahi manawa lōʻihi, i kekahi manawa a mau loa aku.
No nā makahiki he nui ma Rūsia a me ka wahi ma hope o Soviet, hoʻolauleʻa ʻia ka Makahiki Hou, ʻo ka mea mua loa, me ka pāʻina nui (Kiʻi: Depositphotos)
Ma ke ʻāpana o ka hakakā ʻana i ka momona a me ka momona, kahi lawelawe meaʻai olakino i ka laulima ʻana me ka papahana Alemanaka o nā hanana, ma ka hoʻolālā o nā lālā kaiāulu, ua hoʻoholo e hoʻokumu ʻO ka lā hoʻouka honua… Hoʻolauleʻa ʻia ka lā nui ma Ianuali 5, 2018.
A i kēia lā, me ka hoʻokaʻulua ʻole a ma hope, ke noi aku nei mākou iā ʻoe e hoʻolauleʻa i ka hoʻomaka o ka makahiki ma Ianuali 5 me ka meaʻai māmā, mahalo i ka kino e hoʻopau i ka nui o ka meaʻai, e ala ka naʻau, a komo ʻoe i ka makahiki hou me ka ʻole hoʻouka ukana.
He maʻalahi ka hoʻolauleʻa ʻana i kahi hoʻomaha - nā lula nui o ka International Fasting Day:
Hiki i kēlā me kēia mea ke hoʻopaʻa i waho no hoʻokahi lā no ka hanohano o kahi pūhaka a me ke olakino maikaʻi. Hoʻoemi maikaʻi ʻia nā Carbohidates, kuleana lākou no ka paʻa ʻole o ke kō, a me ka loli ʻana o ka naʻau ke makemake ʻole ke kino iā ia.
ʻO nā mea a pau āu e pono ai e hoʻolauleʻa ai, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka ʻai, akā mai mai pōloli. (Kiʻi: Depositphotos)
ʻO nā mea e pono ai ka hoʻolauleʻa ka mea e ʻai ai ka liʻiliʻi, akā ʻaʻole pōloli. Ma hope o kahi pāʻina nui, kūpaʻa ka pae kō kō, no laila ke kū mau nei ka manaʻo lapuwale o ka pōloli, a he mea paʻakikī ke ʻaʻa.
E hoʻāʻo e hoʻolilo i kēia lā hoʻokē ʻai ma ka papaʻai kaulike piha me ka hōʻemi ʻana o ka nui o ka calorie, koho i nā meaʻai a me nā meaʻai me ka waiwai nui o ke kino, a hoʻopau i ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻai "junk" i hoʻopiha piha ʻia me nā calorie a me nā huʻihāpai piha. A laila e ʻoliʻoli ʻoe ʻaʻole wale me ka hopena, akā, me kou ola maikaʻi.
Inā ʻaʻole lawa kekahi lā, e hoʻolilo i ka lā like ma Ianuali 6, c.
Laki maikaʻi i ke ala i ke olakino a me ka laulima!