Contents
ʻAʻole like ke ʻano meaʻai hoʻemi paona noʻonoʻo a intuitive paha. Akā, ʻai wale ʻoe i kāu mea makemake i kēlā me kēia manawa. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole uncontrollably, akā e hoʻopiʻi maoli kēia ala i nā mea he nui.
ʻO ka hana nui o ka ʻai intuitive - e hōʻoluʻolu i ka hoʻopilikia a puni ka manaʻo o ka pohō kaumaha. ʻO ka mea kupaianaha, ka nui o ka ʻae iā ʻoe iho a me ka hoʻolohe ʻana i kou kino, kūkulu hou ʻia ia ma ke kaʻina hana o ka hoʻolei ʻana i ke kaupaona.
ʻO nā kumumanaʻo 10 o ka ʻai intuitive
1. No ka hoʻomaka ʻana, pono ʻoe e haʻalele i nā papaʻai āpau a me nā hoʻokolohua ma kou kino. Kupanaha ʻoe, a kūpono kēlā iā ʻoe, ʻaʻole i ʻike ʻia ma mua. A me kēlā me kēia pae hou o ka papaʻai, e hōʻino kou olakino a hōʻole e hāʻawi i nā mālama momona.
2. E hoʻolohe i kou pōloli a mahalo i kēlā makemake. ʻO ka lohi o kou hoʻolōʻihi ʻana i ka hōʻoluʻolu o kēia noi, ʻoi aku ka nui o ka ʻai ʻana ke hele ʻoe i ka pahu hau. I ka manawa like, inā he wī, mai ʻai i ka hui a i ʻole ma ke ʻano maʻamau.
3. Mai kālele nui i ka helu ʻana i nā calorie. ʻĀ, inā ʻoe e ʻike i ka helu koho a pili iā ia. Mai hoʻoikaika iā ʻoe iho e huna i nā pākaukau. ʻAʻole kōkua ka noʻonoʻo ʻana i ka hewa a me ka hopohopo i ka lilo ʻana o ka paona.
4. E ʻae ʻoe i kahi meaʻai. Psychologically, e hoʻomaha ʻoe inā ʻoe e ʻai i ka ipu pōʻino loa i kahi nui maʻamau, ʻaʻole pāpālua. A ma ka laulā, ke hopohopo ʻole wau, ʻeā?
5. Hoʻāʻo ʻaʻole e ʻai nui. E hoʻomanaʻo he lohi ka hōʻailona mai ka ʻōpū a i ka lolo a ʻoi aku ka maikaʻi e kali i 15 mau minuke. Pōloli nō naʻe? E ʻai!
6. Nanea i ka meaʻai, mai ʻai wikiwiki ʻaʻole ʻai i mua o ke kīwī a i ʻole ke kamaʻilio lōʻihi. E hāʻawi i ka "ʻāpana" i kēlā me kēia meaʻai, e hoʻāʻo e nau e ʻike i ka ʻono a ʻoluʻolu hoʻi.
7. Inā makemake ʻoe e hopu i nā pilikia a luhi paha, e hana i kahi papa inoa o nā mea e hoʻohoka iā ʻoe, a e hoʻomau mau i mua o kou mau maka. Overeating impulsive - ke kumu maʻamau o ka loaʻa kaumaha.
8. Aloha i kou kino. ʻO ka hoʻonohonoho kaulike ʻana me nā pae holo kaʻa ka manaʻo maikaʻi ʻole. Loaʻa iā mākou āpau kahi ʻano ʻokoʻa, ka metabolism, a me ka nohona. E hoʻomohala i kou ikaika, a ke ʻae ʻoe iā ʻoe iho, he ala kupaianaha ke kino e hoʻomaha a hoʻomaka e hāʻawi i ke kaupaona.
9. Koho i kahi hana kino e like me kāu makemake iho, ʻaʻole nā ʻano kuʻina. ʻAʻole maʻalahi ka haʻuki, a inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe - ʻaʻole hiki. Inā leʻaleʻa ke aʻo ʻana, e lilo lākou i mea maʻamau.
10. ʻOiai ka hilinaʻi o ka meaʻai, mahalo i kou olakino a hoʻāʻo e hāʻawi iā ia i nā meaʻai olakino. ʻAʻole makemake nā kānaka a pau i ka broccoli, akā pono ʻoe i nā ʻōpuʻu! E ho'āʻo i nā mea hou a hoʻokolohua me nā mea ʻala e hoʻopau i nā mea ʻono maikaʻi ʻole a hoʻohui i ka zest i ka pā.
No ka mea hou aʻe e pili ana i ka ʻai intuitive e nānā i ke wikiō ma lalo:
