Contents
He mea ʻino ke inu kofe he nui
ʻO kā mākou hana a me nā maʻamau āpau e hoʻopili i ko mākou helehelena a me ke ʻano. ʻO kahi laʻana, ʻike nui ka poʻe e pili ana i ka makaʻu ʻana o ka puhipaka a me ka ʻalekohola, akā ua aʻo nā limahana hoʻoponopono o ka Lā Wahine e pili ana i nā mea liʻiliʻi i hana i ko mākou lā mai Anna Sidorova, ke poʻo o ka papahana FitnessTravel.
Inā he ʻoluʻolu a maʻemaʻe kou ʻili, ʻaʻohe paona keu a i nā manawa āpau i kahi ʻano maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka inu kope. Inā loaʻa ka mumū ma kou alo a keu kaupaona, e hoʻopōʻino wale ka caffeine iā ʻoe. Mālama ia i ka wai i loko o ke kino, no kēia mea, ʻike ʻia ka pehu ʻana a me ka ʻili puʻupuʻu, wikiwiki ia i ka hana o ka puʻuwai, a no nā hola ʻelua mua ʻoluʻolu ʻoe, akā laila loaʻa iā ʻoe kahi haʻihaʻi nui a me kou mau ʻano maikaʻi.
Kūpono
ʻO ka maʻamau o ke kofe kahi kīʻaha liʻiliʻi o ka espresso. I ka pule! Inā loaʻa iā ʻoe kēia ʻano, e hoʻomaka i ka hōʻemi ʻana i ka nui o nā kīʻaha āu e inu ai i hoʻokahi i kēlā me kēia lā, a e ʻike pono e inu i kahi kīʻaha wai nui ma hope o kēlā me kēia kīʻaha.
No ka hoʻoulu ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomoʻa ʻana i ka pā o ka lemona a me ka luʻulu me ka wai i hoʻolapalapa ʻia.
He mea kūpono wale ka wai mehana ke lawe ʻia i loko (kōkua ia i ka hoʻowali ʻana i ka meaʻai ʻoi aku ka maikaʻi), akā kaumaha ia no ka ʻili.
Kūpono
No ka mālama ʻana i kou ʻili, hou a maʻemaʻe hoʻi, pono ia e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho e lawe i kahi wai ʻokoʻa. ʻO ka mea mua, holoi mākou me ka wai mehana, ma ka hopena huli mau mākou ia mea i kahi anuanu iki, a ke maʻa ke kino iā ia (e laʻa, ma hope o ʻelua mau pule), hana mākou i ka wai i anuanu a me anuanu, ʻo ka mea nui ia i kahi kūlana ʻoluʻolu, ʻoiai hiki iā ʻoe ke hoʻomanawanui.
E kōkua kēia i kou ʻili e hoʻopaʻa i nā pores, hoʻoulu a hoʻomalule i kou ʻili.
Hoʻohana mau wau i nā hoʻomaʻemaʻe (sprays a gels)
He mea nui ka hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili i kēlā me kēia lā, akā ʻo ka lawe ʻana i ka gel mua a i ʻole ka ʻehu e hiki mai ana mai ka waihona o ka hale kūʻai ua piha me nā hopena.
Kūpono
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻili pilikia a maloʻo a prone paha i nā breakout, pono ʻoe e koho i nā hoʻomaʻemaʻe ʻole alkaline. ʻOi aku ka māmā i ke ʻano, no ka laʻana o ka mousse a i ʻole ka huʻa, aia nui o lākou e kūʻai aku nei. Inā heʻili olakino kou, e holo pono kahi gel.
Hiamoe ma kou ʻōpū a i ʻole ʻaoʻao
Ua haʻi mau koʻu kupunawahine iaʻu hiki iā ʻoe ke hiamoe e like me kou makemake - ʻaʻole wale me kou alo i ka uluna, no ka mea he kumu kēia o ka wrinkles.
Kūpono
ʻOi aku ka maikaʻi no ka hiamoe ʻana o nā wahine ma ko lākou kua i mea e mālama ai i ka ʻili ʻōpio, ʻaʻohe helehelena "wrinkled" i ke kakahiaka, a i kekahi manawa hoʻi e pale i nā pilikia hanu, ka ʻūlū ʻana a me nā kūlana kūpilikiʻi i mua o kahi mea aloha.