Contents
Hiki paha i ka makuahine ke ʻai i nā hua līlū i ka wā e hānai ana i ka waiū
Ke haʻohaʻo nei nā wahine ʻōpio inā hiki ke umauma ʻia nā ʻanoʻano a i ʻole e hāʻawi paha lākou i kā lākou huahana punahele no kekahi manawa. I mea e hoʻoholo pono ai nou iho a hōʻeha ʻole i ka pēpē, pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā waiwai o kēia mau hua ʻono, hoʻohālikelike i nā ʻano like ʻole, a aʻo e pili ana i nā contraindications.
He mea ʻino paha ka ʻai ʻana o nā mākuahine i nā hua pua sunflower?
ʻAʻole kapu kapu ma kēia huahana no nā wahine lactating. Loaʻa iā ia nā huaora a me nā mea pono no ke kino, akā aia kekahi mau mea weliweli. Ke ulu a mālama ʻia, mālama ʻia nā sunflowers me nā kemika like ʻole e hōʻiliʻili i nā ʻanoʻano a makemake ʻole ʻia no ka makuahine a me ke keiki.
Ke hānai ʻana i ka waiū, pono e hoʻomaloʻo pono nā hua ma mua o ka hoʻohana.
Hiki i kēia mau hua ke hana i nā maʻi āpau a me colic i loko o kahi pēpē, hoʻopili maikaʻi ʻole i ka enamel niho o ka wahine, a hāʻawi i ka waiū umauma i kahi ʻono kikoʻī. Akā i ka manawa like, he nui nā keu a lākou i ʻoi aku ma mua o nā mea maikaʻi ʻole.
- He hopena hoʻomaluhia ko lākou. Hoʻopili a hoʻomaha lākou i ke koʻikoʻi i ka wahine a hoʻomalie i ke keiki ma muli o kā lākou kiʻekiʻe vitamona A.
- Paipai i ka hoʻomohala kino a me ka noʻonoʻo. Loaʻa iā lākou ka huaola D, kahi hopena maikaʻi i ke keiki.
- Hoʻonui i ka lactation. Me ka nele o ka waiū, pono nā hua, akā inā ʻaʻohe pilikia e like me ia, kumu lākou i ka lactation nui.
- Kōkua i ka hakakā ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻole. Hoʻomaʻamaʻa kā lākou hoʻohana i ka makemake e puhi.
- Hoʻomaikaʻi i ka pono o ka makuahine. Hoʻonohonoho lākou i ka hana o nā genitourinary a me nā ʻōnaehana cardiovascular.
ʻIke ʻia ʻaʻole ka ʻino nui i nā hua ponoʻī, akā i ka nui o ka ʻai. E hoʻāʻo e ʻai iā lākou i 2 mau hola ma mua o ka hānai ʻana, e hoʻemi haʻahaʻa i ka nui.
Nā Pōmaikaʻi o nā hua ʻumako pūlehu
ʻAʻohe o kēia mau ʻano hua i nā mea maikaʻi ʻole o nā ʻanoʻano sunflower maʻamau a hiki ke lilo i kahi koho maikaʻi no ka hānai ʻana i ka waiū, ʻoiai ʻaʻole lākou i makemake nui ʻia. Ua noa lākou i ke kēpau, cadmium, nā kemika weliweli. ʻAʻole kiʻekiʻe lākou i nā calories, mai hana i nā maʻi āpau, a loaʻa nā pōmaikaʻi hou:
- Normalize ke kaupaona a paipai i ka hoʻemi kaumaha.
- Hoʻoulu lākou i ka lolo ma muli o ke kiʻekiʻe o ka magnesium.
- Hoʻohana ʻia lākou e hakakā i nā ilo me ka hōʻeha ʻole i ke kino a me ka hoʻonāukiuki ʻole ʻana i nā membrane mucous.
- Hoʻonui lākou i ke ʻano o ka ʻili, ka lauoho a me nā kui mahalo i ka zinc i loko o lākou.
- He hopena maikaʻi kā lākou i ka hihiʻo.
ʻO nā wahine makemake ʻole i ko lākou ʻono a ke ʻimi nei paha i kahi huahanaʻai hou aʻe e pono e hoʻolohe i nā ʻanoʻano sesame. Hoʻohaʻahaʻa lākou i ke kiʻekiʻe o ka kolesterol i loko o ke koko, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko, pale i ke kino o ka makuahine a me ke keiki mai nā bacteria, akā ʻaʻole paha e hāʻawi i ka leʻaleʻa ke pau.
Inā ʻaʻohe kumu e ʻai ai nā ʻanoʻano i ʻai ʻia e ka makuahine, hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho i ia leʻaleʻa. He mea nui e nānā i ke ana, me ka hoʻohana ʻana ma mua o 100 g mau lūlū i kēlā me kēia lā, a kiaʻi mau i kā lākou hopena i ka pēpē.