ʻO ka hoʻololi koke ʻana i ke anilā i kahi mahana wela ʻoi aku ka ikaika e hoʻololi ikaika ʻole i kā mākou papaʻai. Nonoi pinepine ke kino i nā huʻohuhu hou aku, a aneane hiki ʻole ke pale aku iā ia. He aha ka mea i nā lā anuanu e mahana ai me ka loaʻa ʻole o ka kaumaha?
Kopa wela
ʻO ka supo wela ka koho maikaʻi loa loa no ke kau anuanu. Hana pinepine ʻia nā kopa me ka hoʻohui o nā mea kanu momona i ka momona a me ka ʻai i mea e hoʻopiha ai. Paipai nā Nutristists i ka ʻai ʻana i ka sup ʻaʻole no ka ʻaina awakea, akā no ka ʻaina awakea, i mahana ai ke kino a puni ka pō.
ʻOiaʻiʻo, inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻonui i ke kaupaona, a laila ʻaʻole momona ka hupa. Kūpono - supa mea kanu māmā.
Nā huahana palaoa holoʻokoʻa
Hāʻawi nā berena palaoa āpau a me nā ʻano ipu ʻaoʻao āpau i ka ikehu e wahie i kahi lā anuanu. Loaʻa nā hua piha i ka wikamina B a me ka magnesium, e kōkua ai i nā ʻōpū o loko e hoʻoponopono pono i ka pae o ka wela a me ka hoʻowahāwahā pono ʻole ʻia.
Aina I
He hopena hoʻomehana ko Ginger ma muli o ka hoʻoulu ʻana i nāʻiʻo āpau o ka ʻōnaehana digestive, e koi ikaika ana iā ia e hana ʻoi aku ka ikaika. Hoʻoikaika ʻo Ginger i ka pale. Hiki ke hoʻohana ʻia i nā ipu meaʻai, nā ʻopa a me nā mea inu wela.
Nā mea ʻala akahai
ʻO nā mea ʻala wela, ʻoiai, hoʻonāukiuki i ka hoʻonui o ka wela ma ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko i nā mea a me nā mea o ke kino holoʻokoʻa, akā wikiwiki loa kā lākou hopena. Hoʻokumu ʻia ka wela e like me ka wikiwiki me ka hou. Akā nā mea ʻala e like me ke kinamona, kumine, paprika, nutmeg a me allspice e hoʻonui i ka metabolism a hoʻokuʻu i ka wela me ka haʻahaʻa.
ʻO ka hinu
Hoʻonui ka meaʻai momona i ka hana wela, akā hoʻonāukiuki hoʻi i ka loaʻa ʻana o ke kaumaha. ʻAʻole e loaʻa kēia hopena i ka aila niu, a he mea pono no ka ʻai ʻana a me kahi mea hoʻoluʻu no ke kino holoʻokoʻa e mahana.
E hoʻomanaʻo mākou, ma mua ua haʻi mākou i nā mea inu he 5 kūpono no ka hāʻule a ʻōlelo mākou pehea e lilo ai ke kaupaona ma ka papaʻai paukū.
E olakino!