ʻO ka ʻeha o ke kuamoʻo lumbar - he aha ka hopena? Nā kumu, ka mālama ʻana, ka mālama ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka spine lumbar

Maikaʻi i hōʻoia ʻia

ʻO ka ʻeha lumbar spine kahi maʻi maʻamau e hoʻonui nui ʻia ʻaʻole i ka poʻe ʻelemakule wale nō, akā i nā ʻōpio. ʻO ka ʻeha ma ka ʻāpana lumbar ka hopena ma muli o ka pōʻino, ke kaumaha a me nā loli degenerative. I kekahi manawa ua hui hewa ʻia ka ʻeha ma kēia wahi me ka iwi kuamoʻo, no ka mea hiki ke hoʻomālamalama mai nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. He aha nā kumu o ka ʻeha ma ka iwi kuamoʻo? Pehea e hana ai me ia?

ʻEha lumbar spine - hiki ke kumu

ʻO ka ʻeha hope kahi pilikia e kū nei i ka hapa nui o ke kaiāulu. ʻOiai he 80 pakeneka. E ʻike nā kānaka i ka ʻeha hope o kekahi kumu i hoʻokahi manawa i ko lākou ola. I ka wā e pili ana i ka ʻeha ma ka ʻāʻī lumbar, ʻōlelo pinepine ʻia i ka wā ʻike ʻia ma lalo o ka iwi ʻaoʻao 12 a ma luna o ka ʻāʻī, hiki nō hoʻi ke hoʻomālamalama i nā ʻāpana haʻahaʻa. ʻO ka ʻeha hope he maʻi a ʻeha paha.

ʻO ka mea mua, pono e hoʻolohe i nā maʻi e pili ana i ke kua i lalo, i kuhi hewa paha i nā ʻeha ma ka ʻāʻī lumbar. ʻO ka mea maʻamau, pono ke koho o ke kauka a me nā hoʻokolohua kūpono no ka loiloi kūpono o ke kūlana, no ka mea ʻO ka ʻeha ma ka ʻāpana lumbar pili ʻole i ka iwi kuamoʻo i kekahi manawa:

1. nā maʻi ʻāʻī a me ka mimi, e laʻa i ka colic renal;
2. nā wā ʻeha, endometriosis a i ʻole nā ​​pilikia ʻē aʻe e pili ana i ka ʻōnaehana hānau wahine;
3. nā maʻi o ka pancreas a i ʻole ka ate;
4. ʻeha ʻeha o ka ʻōpū i ke kua;
5. nā pilikia prostate i nā kāne.

Inā pili ka ʻeha ma ke kua i ka iwi kuamoʻo, pili paha ia me ka overload o ka ʻiʻo, nā ʻeha o ka intervertebral disc, nā ʻeha iwi (eg fractures), nā hoʻololi degenerative, a he ʻano ʻole hoʻi. a laila paʻakikī ke hoʻokumu i kāna kumu maopopo ʻole).

No ka ʻeha hope, e hoʻāʻo i ke kukui hoʻōla infrared Vitammy Flare.

Nānā iā ia: ʻO ke ʻano o ka iwi kuamoʻo. ʻO nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka spine

He aha ka mea e kōkua ai i ka loaʻa ʻana o nā ʻeha ma ka ʻāʻī lumbar?

ʻO nā kumu o ka ʻeha i loko o ka lumbar spine he paʻakikī ke hoʻokaʻawale. Hiki i nā kumu he nui ke alakaʻi i ka loaʻa ʻana o ia ʻeha, me nā maʻi like ʻole, me nā maʻi congenital, nā ʻeha a i ʻole ke kaumaha, kahi e hōʻike ʻia ai ka spine i ka wā e hana ai i kēlā me kēia lā.

Hiki ke ala mai ka ʻeha hope ma ka ʻāpana lumbar:

1. anomalies hānau - hiki ke hoʻopili ʻia ke ʻano like ʻole o ka iwi kuamoʻo (e laʻa me ka lumbalization) i ka haʻahaʻa like ʻole ma nā hale o ka iwi kuamoʻo, no laila e alakaʻi ai i ka ʻeha;
2. nā kaumaha a me nā ʻeha - hiki ke ʻike ʻia ka ʻeha ma ke ʻano he hoʻopiʻi ma hope o nā ʻeha (e laʻa i ka haʻi ʻana o ka iwi kuamoʻo), i ka osteoporosis, a i ka wā i hoʻomāhuahua ʻia ai ka spine ma muli o ka lawa ʻole o ke kākoʻo ʻana o ka ʻiʻo;
3. aat i - nā maʻi i hui pū ʻia me ka mumū o nā ami e pili ana i ke ʻano o ke kuamoʻo; ʻO kahi laʻana he spondylitis ankylosing a me ka ʻāpana o ka ʻāʻī, kaohi pū kekahi i ka neʻe; Hiki ke hoʻopilikia i nā ʻāmiʻi o ka iwi kuamoʻo, me ka pōʻino i loko o lākou;
4. hoʻololi degenerative - nā degenerations, ʻo ia hoʻi nā mea ʻino a me nā loli maikaʻi ʻole e pili ana i ka cartilage a me nā iwi iwi i loko o ke kuamoʻo, e hōʻeha i ka ʻeha a i kekahi manawa ke alakaʻi i ka stenosis o ke aʻa spinal (kona haiki); ʻO nā hopena o ka stenosis, ʻo ia hoʻi ke kaomi ʻana i nā aʻalolo a me kahi hernia hiki ʻole ke hoʻololi ʻia;
5. nā maʻi metabolic - nā pilikia metabolic i hiki ke hoʻopili ʻia me ka ʻeha hope, ʻo ia ka maʻi diabetes mellitus (ka wikiwiki o ka degeneration o ka spine structures) a me ka osteoporosis (ka haʻahaʻa malihini kipa, ʻoi aku ka haʻihaʻi, nāwaliwali o ka ʻiʻo a me nā mechanics spine);
6. nā pilikia noʻonoʻo - ʻo ka ʻeha hope a me ko lākou koʻikoʻi ka hopena o kahi kūlana manaʻo, ke alo o ka hopohopo, koʻikoʻi koʻikoʻi a i ʻole hypochondria.

Loaʻa ʻoe i ka ʻeha hope a makemake ʻoe e ʻike inā hiki ke kumu i nā loli inflammatory? Hiki iā ʻoe ke kauoha i kahi hoʻokolokolo leka uila no ka arthritis o ka iwi kuamoʻo a me nā lālā mai ka hui spondyloarthritis ma o Medonet Market. No ka ho'ēmiʻana i kaʻeha e pili ana i ka iwi kuamoʻo, e hoʻohana i ka Flexan i nā manawa a pau -ʻo ka meaʻai meaʻai YANGO, e komo pū ana me nā mea'ē aʻe, ka lāʻauʻala Indian.

ʻEha lumbar spine - ke kaumaha

ʻO ka overloading ka spine e pili ana i ka pilikia o ka degeneration a i ʻole herniation o ka intervertebral disc. ʻO ka ʻeha ma ke kua haʻahaʻa ma muli o ka hoʻonui ʻana i nā ʻiʻo palupalu. Ke hoʻopilikia ʻia ka hana ʻana o nā ʻiʻo palupalu, nā hui pelvic a me ka iwi kuamoʻo, piʻi ka haʻalulu i nā ʻiʻo kokoke. ʻO kēia ka mea e hōʻoia ai i ka paʻa o nā hale. ʻO ka mea pōʻino, ke alakaʻi nei ia i kahi haʻahaʻa ʻoi aku ka nui o ke kuamoʻo, ka ulu ʻana o nā mumū a me ke ʻano o ka ʻeha. I loko o ia kūlana, hiki i ka degeneration.

ʻO ka loaʻa ʻana o ka overload o ka lumbar spine e makemake ʻia e ka noho lōʻihi, ka hana e pono ai ke kulou ʻana, ka hāpai ʻana a me ka hāpai ʻana, lawa ʻole ka hana kino, ke kaumaha a me ka momona. He mea koʻikoʻi nō hoʻi ka nāwaliwali o nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me nā flexors hip.

Ma ka prophylactically, pono e hoʻohana i ka Exclusive Support lumbar orthopedic pillow, hiki ke waiho ʻia ma lalo o ke kua, no ka laʻana i ka wā hana e pono ai ka noho lōʻihi.

Inā makemake ʻoe e hōʻemi i ka ʻeha ma kahi o ka iwi kuamoʻo, e hoʻāʻo i ka Dermaticus Klimuszko monastery lining no ka ʻili a puni nā hono a me ka spine me kahi hopena hoʻomehana a hoʻomaha. Paipai mākou i ka poplar liniment no ka overload, kahi e hōʻemi ai i ka ʻeha ma nā ʻāʻī a me nā ʻiʻo.

ʻEha lumbar spine - pilikia me ka disc intervertebral

ʻO nā kumu maʻamau o ka ʻeha hope ʻo ia nā mea ʻino i loko o nā disc intervertebral. ʻO kēia nā hale i hoʻokau ʻia i nā ukana nui, prone i ka microtrauma, a me ka hoʻokumu ʻana o kahi hernia ("prolapse") o ka intervertebral disc.

1. ʻO ka degeneration disc intervertebral. ʻO ka hiʻohiʻona mālie o nā microdamage disc a me kā lākou hōʻuluʻulu e alakaʻi i ka pōʻino i nā hale ʻē aʻe - ke apo fibrous, a i ka hopena i ka degeneration o ka nucleus pulposus. ʻO ka hopena o nā hoʻololiʻana heʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka naʻau i nā mea hoʻoulu a me ka loaʻaʻana o kaʻeha. ʻO ka poʻe ma waena o 35 a me 50 mau makahiki e ʻike ʻia i ka degeneration o ka intervertebral disc (73% o nā poʻe i kēia makahiki), akā loaʻa nō hoʻi i ka pūʻulu makahiki ma lalo o 35 (50%).
2. ʻO ka hernia o ka disc intervertebral. He ʻano ʻano kēia ʻaʻole pono ke kumu o ka ʻeha. Eia nō naʻe, inā ʻo ka hernia ("prolapsed disc") i loko o ka ʻāʻī lumbar e hoʻopaʻa i nā aʻa aʻalolo, ʻike ʻia nā hōʻailona e like me ka ʻeha, ka numbness, ke kani ʻana, ka ʻeha o ka naʻau, ka nāwaliwali o ka ʻiʻo, a me ka hana ʻole o ka ʻōpū a me nā sphincters anal.

ʻO ka ʻeha o ke kuamoʻo lumbar - nā loli degenerative

ʻO kekahi o nā kumu kumu o ka ʻeha ma ka lumbar spine he hoʻololi degenerative. ʻO kā lākou hoʻokumu ʻana he hana ia e alakaʻi mālie ai i ka pōʻino i ka disc intervertebral a me ka cartilage o nā hui intercapular. Ma muli o ke ʻano o nā loli degenerative, hoʻopilikia ʻia ke kaulike ma waena o nā mana regenerative a me ka hōʻino ʻana i nā hale o ka spine. Hiki ke hoʻokaʻawale:

1. degeneration o nā hui intercapular - hiki ke hōʻeha i ka ʻeha i ka ʻāʻī a me ka ʻūhā, e like me ka ʻeha o ke aʻa, akā ʻo ia ka hopena o ka piʻi ʻana o ke kaomi ʻana i nā hono, ka hoʻolōʻihi ʻana, nā micro-injuries a i ʻole ka hohola ʻana o ka membrane synovial a me ka capsule hui;
2. Nā hoʻololi degenerative a me nā huahana o nā kino vertebral - alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā osteophytes (ka ulu ʻana o ka iwi), hiki ke hana i ka stenosis, hōʻino i nā papa palena a me ke ʻano o nā nodules o Schmorl.

Ke kumuhana pili: ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o nā ami o ka iwi kuamoʻo

Ke ʻike nei ʻoe i nā hōʻailona hoʻopilikia? E noʻonoʻo iā lākou iā ʻoe iho ma ka nīnau nīnau lapaʻau a hoʻoholo inā e hele i ke kauka.

ʻEha o ke kuamoʻo lumbar - lapaʻau

ʻO ka mālama ʻana i ka ʻeha lumbar spine he pilikia paʻakikī. Pono ke kaʻina hana lapaʻau i kahi ala multifaceted ma muli o nā kumu like ʻole o ka ʻeha, me ka hoʻololi ʻana i nā hale o ka spine a i ʻole nā ​​​​mea ʻino i nā wahi ʻē aʻe o ka ʻōnaehana kaʻa. Nā hana kumu i hoʻohana ʻia i ka mālama ʻana i ka ʻeha lumbar ʻO ka lāʻau lapaʻau, physiotherapy, nā hana pale, a inā pono, ʻokiʻoki pū kekahi.

I ka manawa koʻikoʻi o ka ʻeha lumbar spine, mālama ʻia ka hoʻomaha a me ka lāʻau lapaʻau me ka ʻeha a me ka hoʻomaha ʻana. ʻO ka pae aʻe, ʻo ia ka physiotherapy, ʻo ia hoʻi ke ʻano o nā kaʻina hana hoʻōla (physical therapy) a me ke aʻo ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa i kūpono i nā pilikia o ka mea maʻi (kinesiotherapy). No ka poʻe e hakakā nei me eha hou ma ka ʻāpana lumbar ʻO ka prophylaxis, me ka hoʻoikaika kino maʻamau a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo paipai no ka mālama ʻana i ke kūlana kino kūpono, he mea nui loa. He mea kūpono hoʻi ke kūʻai ʻana i ka Vitammy Warm-Up Cushion, kahi e hōʻemi ai i ka ʻeha a hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu o ka neʻe.

Hana ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā maʻi ʻōiwi lumbar inā loaʻa nā hōʻailona kikoʻī. Ma muli o ke ʻano o nā pilikia me ka iwi kuamoʻo (e like me ka lumbar discopathy, fracture), koho ʻia nā lāʻau lapaʻau me nā pae like ʻole o ka invasiveness. ʻO ka pono loa e hoʻolālā i ke kaʻina hana e kū mai i ka hihia o ka neʻe ʻana o ka neʻe ʻana, ka ʻōpū a i ʻole ka ʻōpū. Pono ʻia ka mālama ʻana o ka discopathy ma kahi kokoke. 0,5%. hihia.

E nānā i: Nā lapaʻau iwi kuamoʻo

ʻO ka ʻeha o ke kuamoʻo lumbar - lāʻau lapaʻau

I mea e hōʻoluʻolu ai i nā hōʻailona a keʻakeʻa i nā kaʻina inflammatory, ʻoi aku ka nui o ka exacerbation o nā hōʻailona, ​​​​hoʻohana ʻia. nā lāʻau ʻeha a me nā lāʻau anti-inflammatoryme ka ibuprofen, diclofenac, ketoprofen a me nā glucocorticoids. Koho ʻia nā lāʻau lapaʻau ma muli o ka nui o ka ʻeha. Loaʻa kekahi mau lāʻau lapaʻau no ka ʻeha ma ka lumbar spine (hoʻomākaukau waha, ʻaila, compresses) me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau, ʻo nā lāʻau ʻē aʻe (nā painkillers ikaika, injections) aia wale nō ma kahi palapala.

Visiomed KINECARE VM-GB7 lumbar compress hiki ke kūʻai palekana a maʻalahi ma medonetmarket.pl.

I mea e hōʻemi ai i ka paʻakikī o nā hōʻailona a e hoʻolōʻihi i ka lāʻau lapaʻau, ua kuhikuhi ʻia nā antispasmodics (e laʻa me tizanidine), nā antidepressants a i ʻole nā ​​mea hoʻohui meaʻai e loaʻa ana nā mea e hoʻolalelale i ka hana hou ʻana o ka ʻōnaehana nerve (eg Urydynox, Neurotynox) i kekahi manawa. ʻO ka mālama mālama ʻana i nā ʻeha ma ka spine lumbar pū kekahi me ka hoʻomaha ʻana i ke kuamoʻo, ka lawe ʻana i nā kūlana kūpono i ka wā hiamoe a hana i nā hana i kēlā me kēia lā, a me ka pale ʻana i ka hāpai ʻana.

Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke hoʻohana i ka gel mālama hoʻoluʻu ʻo Arnica Active FLOSLEK no ka manawa pōkole no ka ʻeha hope, e hōʻoluʻolu a hoʻomaha i nā ʻiʻo luhi.

ʻEha lumbar spine - nā lāʻau lapaʻau kino

ʻO ka lāʻau lapaʻau kino kahi lālā o ka physiotherapy e hoʻohana ana i nā mea hoʻoikaika mechanical, uila a me ka wela e mālama i ka ʻeha a me nā kumu. ʻO ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa kino i ka hihia o ka ʻeha hope e pili ana i ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi a me kā lākou pale ʻana a me ka ʻike.

No nā lāʻau lapaʻau kino i hoʻohana ʻia i ka wā ka hoʻoponopono houʻana o ka lumbar spinee komo pū me kekahi:

1. cryotherapy;
2. electrotherapy, eg iontophoresis;
3. nā ultrasound;
4. magnetotherapy;
5. hoʻōla laser;
6. hydrotherapy, e laʻa me ka ua, ka ʻauʻau ʻauʻau, ka lomilomi wai.

Hoʻopili ʻia nā lāʻau lapaʻau no ka spine ma muli o ke ʻano o ka maʻi, a me ka noʻonoʻo ʻana i nā contraindications i kēlā me kēia ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa kino.

ʻEha lumbar spine - hoʻoikaika kino

Manaʻo ʻia ka hana kino ma ke ʻano he ʻāpana o ka prophylaxis o ke kuamoʻo olakino, akā naʻe, i ka hihia o nā maʻi i ʻike ʻia o ka ʻōnaehana locomotor, pōʻino a i ʻole nā ​​hoʻololi ʻē aʻe, pono e mālama pono ʻia. Hoʻonohonoho hoʻoikaika kino i hoʻolālā ʻia no ka poʻe me ka ʻeha o ka iwi kuamoʻo (kinesiotherapy, lapaʻau me ka neʻe ʻana) pono e hana ma hope o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka a i ʻole physiotherapist. I ka hihia o ka ʻeha o ka iwi kuamoʻo (koe naʻe i ka manawa koʻikoʻi o ka maʻi), ua ʻōlelo pinepine ʻia kēia mau mea:

1. nā hoʻoikaika kino;
2. nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū, ʻoi aku ka nui o nā ʻiʻo transverse, nā mea hoʻoikaika hohonu o ka ʻāina lumbar;
3. nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka mana o ke pelvis, hips a me lumbar spine;
4. hana kino i ka wai.

Hoʻoikaika pū ʻia nā hoʻoikaika kino me ka hoʻohana ʻana i ka uluna hoʻomaʻamaʻa Sanity no ka ʻeha hope. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kēia uluna ma ke kumu kūʻai maikaʻi ma ka mākeke ʻo Medonet.

Ike hou: Nā hana no ka lumbar spine - nāʻeha, nāʻano hana

Hoʻohana ʻia nā ʻano ala like ʻole i ka mālama ʻana i nā pilikia me ka lumbar spine, me:

1. Pilates ala;
2. ʻO ke kaʻina hana a McKenzie - e pili ana i ka hana ʻana i nā neʻe kūʻē i nā mea e hoʻoulu ai i ka ʻeha, me ka manaʻo e wehe i ke kumu o ka ʻeha;
3. ʻano PNF (ProrioceptiveNeuromuscular Facilitation) - e komo pū ana me ia spine joint mobilization, neuromobilization a me cranio-sacral therapies.

ʻO kahi ʻāpana koʻikoʻi o ka pale ʻana i ka spine lumbar olakino kekahi ka hoʻokō ʻana i nā loina o ka ergonomics hana - ke keʻena a me ke kino. Kapa ʻia kēia i ke kula hope. I mea e pale ai i ka ʻeha hope a me kona hoʻi hou ʻana, pono e mālama i ke kūlana kūpono i ka wā o ka hana a me ke aʻo ʻana, a e hoʻololi pinepine i nā kūlana. Inā pono ʻoe e kūlou i lalo a ʻohi paha i kekahi mea, e hoʻopololei i kou kua a kukuli i kou mau kuli.

No nā hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā ma ka home, pono ʻoe i ka moena hoʻoponopono AIREX Fitline, ʻaʻole e komo i ka wai a i ʻole ka hou. Hiki iā ʻoe ke kūʻai iā ia ma ke kumu kūʻai maikaʻi ma ka Medonet Market. No ka hoʻonui i ka pono o nā hoʻomaʻamaʻa, pono e hoʻohana i ka PUMP Pre-Workout Formula no ka hana a me ka hoʻomanawanui OstroVit - kahi meaʻai meaʻai i loaʻa ma ke ʻano o ka pauka maʻalahi.

E nānā pū i:ʻO ka manual therapy - he aha ia a i ka manawa hea e pono ai ke kiʻi aku?

ʻEha lumbar spine - nā kaʻina hana

ʻO nā kaʻina hana kaʻina hana, ʻoi aku ka invasive, ʻōlelo pinepine ʻia e nā kauka i ka wā i ʻike ʻia ai ka maʻi spine ʻaʻole e hōʻeha wale i ka ʻāpana lumbar o ka iwi kuamoʻo. ʻO nā hōʻailona ʻē aʻe i hana ʻia e ka pōʻino o nā hale a me ke kaomi ʻana i nā aʻalolo (e laʻa me ka hoʻomau mau ʻana i ka manaʻo a i ʻole ka ikaika o ka ʻiʻo, nā pilikia o ka neʻe ʻana, nā mea ʻino i ka hana o ka ʻōpū a i ʻole nā ​​sphincters) he hōʻailona loa ia no ke ʻoki. Hana ʻia nā lāʻau lapaʻau i ka hihia o maʻi eha hele pū me ka sciatica a i ʻole nā ​​haʻihaʻi, inā ʻaʻole hiki ke hoʻomaha ʻia e ka mālama conservative.

ʻO nā hiʻohiʻona o nā kaʻina hana i hana ʻia no ka ʻeha ma ka ʻāʻī lumbar:

1. endoscopic discectomy a i ʻole discectomy - ka wehe ʻana i ka disc intervertebral, ʻoi loa ma nā pae L5 / S1 a me L4 / L5;
2. coblation nucleoplasty - ke ʻoki ʻana i ka lumbar discopathy;
3. vertebroplasty - he kaʻina hana i hana ʻia ma hope o ka osteoporotic a i ʻole nā ​​haʻihaʻi compression, e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka sima iwi e hoʻopiha ai i ka lāʻau haki;
4. balloon kyphoplasty - hana hou i ka paia vertebral nahā; Hoʻohana ʻia ke ʻano ma hope o nā haʻihaʻi ma muli o nā ʻeha, osteoporosis a i ʻole nā ​​maʻi koko.

ʻOiai he kiʻekiʻe ka maikaʻi o nā kaʻina hana (nā hopena maikaʻi a maikaʻi loa ma hope o ka wehe ʻana i ka disc intervertebral a hiki i ka 96% o nā hihia), ʻaʻole lākou e hōʻoia mau i ka hoʻomaha piha o nā hōʻailona. Hoʻihoʻi hou i nā maʻi ʻeha hiki ke hiki i ka 1/3 o nā maʻi, ʻoi aku ka poʻe ʻelemakule, a me ka poʻe me nā hemahema neurological nui, comorbidities a i ʻole nā ​​​​maʻi hoʻoikaika kino.

Pono ʻoe e noʻonoʻo i ka hopena o ka emi ʻana o ke kūpaʻa o ka spine a i ʻole kekahi manawa ma hope o ke kaʻina maʻi ʻeha hope. ʻO ka hihia hope paha ma muli o nā adhesions a me nā ʻōpala i ka wahi i hana ʻia a i ʻole ka wehe ʻole ʻana o ka hernia.

E heluhelu pū hoʻi:

1. Kauka iwi kuamoʻo - ʻo ke kauka a i ʻole ka neurologist?
2. ʻO ke kuamoʻo olakino - pehea e mālama ai i kou kua me ka hoʻoikaika kino?
3. Discopathy: cervical, lumbar, spine - nā hōʻailona a me ka mālama ʻana