ʻO nā hua flax kahi "ʻoi loa" e kōkua i ka lilo ʻana o ka kaumaha. He kumu ia o ka fiber, nā momona, a me nā waikawa e hoʻoulu ai i ka momona momona koke. 'Saylelo nā Nutritionists e hoʻoulu ka hua flax i ka metabolism a kōkua e mālama i ke kaupaona i hoʻokō ʻia me ka ʻole o ka hana nui.
Hoʻonui kēia huahana waiwai nui i ka pale ʻana, hoʻomaikaʻi i ke olakino o nā kui a me ka lauoho, hoʻolohi i ke kaʻina ʻelemakule. I ka manawa like, ke emi ke kaupaona e hoʻoliʻiliʻi i ka kaumaha a hoʻololi i ke ʻano o ka ʻili, lilo ia i pulu aʻoi aku ka lahilahi. Loaʻa i nā hua flax kekahi ʻano o nā amino acid, e hāʻawi i kēia.
Pehea e lawe ai i nā hua flax no ka pohō kaumaha
No ka pohō kaumaha maʻamau, e lawe i kēlā me kēia lā i ka punetēpona o ka flaxseed. He ʻinoʻino loa lākou no ka mea no ka hoʻomoʻa maikaʻi ʻana a hoʻohui ʻia i ka meaʻai, hiki iā lākou ke wili i loko o ka mortar a i ʻole ka wili kope.
Loaʻa i nā hua flax kahi ʻono kikoʻī, no laila ʻaʻole e holo pono ka ʻai iā lākou. Hoʻohui iā lākou i nā salakeke, yogurt, cereal wela, yogurt, nā mānoanoa. Inā ʻai mau ʻoe i nā hua flax, emi ka hopena i 4 kg i hoʻokahi mahina. Hoʻohiki ʻia ʻoe ʻOiaʻiʻo, mai poina e ʻai pono a hoʻoikaika kino.
- Ka hoʻokomo o nā ʻanoʻano
Hiki i nā hua ke hoʻomākaukau i kahi infusion no ka pohō kaumaha. E hana i kēia, 2 punetēpō o nā hua, ninini i ʻelua kīʻaha o ka wai kohua a waiho e kū no 10 mau hola i kahi thermos. Inu kēia infusion i ka lā hoʻokahi.
ʻO ka papa o nā hua flax no ka pohō kaumaha he 10 mau lā, a ukali ʻia e kahi hoʻomaha no 10 mau lā, a laila hoʻomau i nā papa kuapo o 10 a 10.
ʻO ka lawe ʻana i ka flaxseed, hoʻomaka e inu i ka nui o ka wai i kēlā me kēia lā. No ka pale ʻana i ka constipation.
Nā waiwai kūpono o nā hua flax
- E kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i nā toxins, nā parasites, a me kā lākou huahana ʻōpala.
- Paipai i ka hopena o ke kino o nā metala kaumaha.
- Loaʻa i nā waikawa momona omega 3, 6, a me 9 he aha ka mea nui no nā kīʻaha koko, ka puʻuwai, ka ʻili nani, ka ulu a me ke kūkulu ʻana o nā iwi, a me ka hana noʻonoʻo.
- Hoʻoiho nā pae kolesterol i ke koko e hōʻemi i ka maʻi diabetes a me ka hopena o ka puʻuwai.
- Loaʻa i ka selenium ka mea e hōʻemi i ka hopena o nā maʻi oncological.
- Loaʻa i ka potassium, ka mea e pale ai i ka pehu ʻana, ka maʻi kīkī, ka hoʻohaunaele o ka puʻuwai puʻuwai.
- Loaʻa ka lecithin a me ka wikamina b, i kākoʻo i ka ʻōnaehana hopohopo a ʻae ʻia e ulu i ke kaumaha.