ʻO ka poʻe ʻai ʻiʻo e hoʻololi ana i ka meaʻai meaʻai ʻai ʻai, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kaumaha ma mua o ka poʻe i hoʻololi ʻole i kā lākou ʻai. Ua hana ʻia kēia hopena e nā ʻepekema Pelekane. Ua mālama ʻia ke aʻo ʻana ma ke ʻano o kahi hoʻolaha maʻi kanesa - ʻike ʻia kēlā Aia kahi loulou pololei ma waena o ka momona a me ka maʻi kanesa.
Ua nānā nā kānaka ʻepekema mai ke Kulanui o Oxford i ka ʻikepili e pili ana i ka ʻai ʻana o 22 mau kānaka i hōʻiliʻili ʻia ma 1994-1999. ʻOkoʻa nā meaʻai o ka poʻe pane - he poʻe ʻai ʻiʻo, ʻai iʻa, nā mea ʻai ʻai koʻikoʻi a paʻa ʻole. Ua kaupaona ʻia lākou, ua ana ʻia nā ʻāpana kino, ua aʻo ʻia kā lākou ʻai a me ke ʻano o ka nohona. Ma kahi o ʻelima mau makahiki ma hope mai, ma waena o 2000 a me 2003, ua nānā hou nā ʻepekema i nā poʻe like.
Ua ʻike ʻia ua loaʻa i kēlā me kēia o lākou ka awelika o 2 kg i ke kaumaha i kēia manawa, akā ʻo ka poʻe i hoʻomaka e ʻai i ka meaʻai liʻiliʻi o ka holoholona a i ʻole i hoʻololi i ka meaʻai meaʻai i loaʻa ma kahi o 0,5 kg o ke kaumaha. Ua ʻōlelo ʻo Polofesa Tim Key, nāna i alakaʻi i ka hui ʻepekema Ua ʻike lōʻihi ʻia ʻoi aku ka wīwī o nā mea kanu ma mua o ka poʻe ʻai ʻiʻo., akā ʻaʻole i hana ʻia nā haʻawina ma mua o ka manawa.
Ua ʻōlelo hou ʻo ia: "Ua ʻae ʻia ʻo ka meaʻai haʻahaʻa i ka carbohydrates a me ka kiʻekiʻe o ka protein e hoʻoikaika i ke kaumaha. Akā ua ʻike mākou i kēlā ʻO ka poʻe e ʻai ana i ka nui o nā kaʻapona a me ka liʻiliʻi o ka protein he emi ke kaumaha.
Ua hoʻoikaika pū ʻo ia i ka poʻe i liʻiliʻi i ka hoʻoikaika kino e loaʻa ke kaumaha. Hōʻoia kēia ʻo ke ala maikaʻi loa e pale ai i ka momona ma o ka hui pū ʻana o ka meaʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino.
ʻO Kauka Colin Wayne, ka pelekikena o ka National Obesity Forum, e haʻi ana i nā hopena o ke aʻo ʻana, ua ʻōlelo ʻo ia: "ʻO kēlā me kēia mea āu e ʻai ai, inā ʻoi aku ʻoe i nā calorie ma mua o kāu hoʻolilo, e loaʻa iā ʻoe ke kaumaha." Ua hoʻohui ʻo ia, ʻoiai nā hopena o ke aʻo ʻana, ʻaʻole ʻo ka vegetarianism kahi pane āpau i nā pilikia me ke kaumaha.
Ua hōʻoia ʻo Ursula Ahrens, he waha ʻōlelo no ka British Dietetic Association, ʻaʻole e kōkua ka meaʻai meaʻai i ka hakakā ʻana i ka momona. "ʻO ka ʻai ʻana i nā ʻōpala a me ke kokoleka he 'mea kanu', akā ʻaʻohe mea pili i ke ola olakino a ʻaʻole ia e kōkua iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha." Akā naʻe, hoʻohui ʻo ia, ʻai nā mea kanu i nā huaʻai, nā mea kanu, nā legumes, a me nā kīʻaha holoʻokoʻa, maikaʻi ia no ke olakino.
Ma muli o nā kumuhana kahua