ʻO Tai-chi kahi hoʻopaʻi kino o ka poʻe Kina i ʻāpana o ka hoʻokokoke kino-noʻonoʻo. Ke manaʻo nei kēia hana e hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana musculoskeletal a mālama i ke olakino kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane. Pēlā e kōkua ai e hōʻemi i ka ʻeha hope o ke kua.

Ma kahi haʻawina i hana ʻia ma 2011¹, 160 poʻe i ka makahiki 18 a hiki i ka 70 a me ka loaʻaʻana o kaʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa mau, i komo i nā hui Tai-chi (18 mau manawa o nā minuke 40 i hāʻawiʻia ma kahi o 10 wiki), aiʻole i loaʻa ka mālama maʻamau. Ma kahi pālākiō 10, ua hōʻemi ʻia ka ʻeha mai ka ʻeha haʻahaʻa e 1,7 mau helu ma ka hui Tai chi, ua hoʻemi ʻia ka ʻeha e nā helu 1,3, a ua hoʻemi ʻia ka manaʻo o ke kīnā e 2,6 mau helu ma luna o ka pālākiō o 0 a 24. .

Ma kahi noiʻi ʻē aʻe i hana ʻia ma 2014², Ua loiloi ʻia nā hopena o Tai-chi ma nā kāne 40 ma waena o 20 a me 30 mau makahiki e loaʻa ana i ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO ka hapalua o lākou i hahai i nā kau Tai-chi aʻo ka hapa ʻē aʻe i hahai i nā kau hoʻolōʻihi, 3 mau manawa o hoʻokahi hola i kēlā me kēia pule no 4 pule. Ua helu ʻia ka ʻeha me ka Visual Analog Scale, kahi pālākiō mai 0 a 10 e hiki ai i ka mea maʻi ke loiloi ponoʻī i ka nui o ka ʻeha a lākou e manaʻo nei. Ua ʻike ka poʻe i komo i ka hui Tai Chi i kā lākou ʻano analogue scale i hāʻule mai ka 3,1 a i ka 2,1, ʻoiai ua hoʻonui ʻia i ka hui kikoʻī mai ka awelika o 3,4 a 2,8.

S Hall AM, Maher CG, Lam P, et al., Tai chi hoʻomaʻamaʻa no ka mālama ʻana i ka ʻeha a me ke kīnā i nā poʻe me ka ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa: kahi hoʻāʻo hoʻokele randomized, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Nā hopena o tai. chi i ka ʻeha a me ka hana ʻiʻo i nā kāne ʻōpio me ka ʻeha hope haʻahaʻa, J Phys Ther Sci, 2014