Pehea e hoʻihoʻi pono ai i ka ikehu:
He kū'ē loa ke kaʻina hana noʻeau i ke kaʻina o ka nalowale o ka ikehu. ʻO kēia ka hana ma kona ʻano maʻemaʻe. I kēia manawa ua loaʻa kahi hakahaka ma kēia kāwele, a i kēia manawa ua hānau ʻia kahi kiʻi. Eia kekahi, pili nā ʻano hana like ʻole i ka psyche o ke kanaka ma nā ʻano like ʻole, inā ʻo ia ka color therapy, clay modeling, sand therapy. ʻO ka mea nui, pili lākou i ka naʻau - paʻi, ʻike, lohe, etc.
Hoʻopaʻa ʻana. Ka nānā 'ana. ʻO ka hoʻopau ʻana i ka monologue kūloko, uē ʻana i nā leo like ʻole. He aha ke ala maikaʻi e hui pū ai i kou ʻuhane hoʻomaha? Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole, ka hopohopo i loko mau, nā manaʻo maikaʻi ʻole nā ʻenemi nui o kou kūpaʻa.
Mai kahi manaʻo loea, ʻo ke mele kahi hoʻonohonoho o nā hawewe kani me kahi alapine, wikiwiki, lōʻihi. Hoʻopilikia kēia mau nalu i ko mākou kino ma ka noʻonoʻo a me ke kino.
Hiki i ke mele ke hoʻomaha a me ka luku.
Hāʻawi nui nā mele kahiko i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ikehu. E kōkua lākou i ke kaulike ʻana i kou kūlana manaʻo o ka mantra. Eia kekahi, no ka laʻana, ʻike ʻia nā mea ho'ōla o ke alapine o 432 Hz. E manaʻo ʻoe iā ʻoe iho ke lohe ʻoe i ke mele e hoʻomaha iā ʻoe.
ʻAʻole kahi hoʻololi o ka hana i kahi hoʻāʻo e hoʻihoʻi hou, akā he hoʻihoʻi hou ʻana o ka ikehu i kahi ʻaoʻao ʻē aʻe, kahi hiki ke hana ʻia e ia iho.
E hana i ka mea e hauʻoli maoli ai kou puʻuwai. ʻOiaʻiʻo, maikaʻi ka hana ʻana i kēia i kēlā me kēia lā o kou ola, akā i kēia manawa, e nānā pono iā ia. ʻO ka hālāwai ʻana me nā poʻe hou, nā leʻaleʻa punahele, ka huakaʻi hele - nā mea āpau e hiki ke hāʻawi i kahi hoʻoikaika hou a me ka hoʻoikaika.
Ma nā moʻolelo moʻolelo Lūkini, noi nā bogatyrs iā Mother Earth no ka ikaika ma mua o ke kaua. ʻO Nature kahi hale kūʻai, kahi e hiki ai iā ʻoe ke huki pau ʻole. Inā ʻaʻole hiki ke hele i waho o ke kūlanakauhale, e hoʻokaʻawale i kahi manawa no ka hele wāwae ʻana i ka paka.
He mea maopopo loa ʻaʻole e hoʻomaikaʻi maikaʻi ke kino o kekahi mau huahana, ʻoi aku ka nani a me ke olakino. E kaupalena i kā lākou ʻai ʻana, koho i nā meaʻai olakino, hoʻoponopono i kāu ʻai ʻana a ʻaʻole e kali ka hopena.
Ua ʻoi aku ka naʻauao o ke kakahiaka ma mua o ke ahiahi. Moe mua, a laila hoʻoholo. Inā pilikia ʻoe i ka hiamoe ʻana, e ʻimi i kahi moe ʻē aʻe ma kou home.
Aia ka hanu ma ka puʻuwai o ka ikehu o ke kino. E lawe i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa piha i kou hanu ʻana, a ma hope o ka manawa e ʻike ʻoe ʻo ke kūlana o ka noʻonoʻo mālie a me ke kino ʻo ke koena ikehu.
He kūpono ia ma kekahi ʻano - e kāpae i nā lole pono ʻole, e hoʻolei i nā kīʻaha ʻoki a me nā mea ʻē aʻe o ka hale, e ʻoki i kou lauoho, e kaupalena i nā hālāwai me nā kānaka, e hoʻemi i ka helu o nā huaʻōlelo - noho mālie. ʻO ka ʻauʻau wale nō a holoi ka wai i kēia lā. Kaʻahele
ʻO ka hana kino ke kumu o ka holo ʻana o nā endorphins i loko o ke koko, e piʻi aʻe ke ʻano, e lilo ke kino i mea nani. ʻO ke ala ʻoi loa ma ka pae kino ke ala wale a hana i kekahi mea.