Ua maʻalahi paha ʻoe i nā hōʻike ʻino mai nā poʻe ʻē aʻe? Ua wehewehe ʻo Margaret Paul ka mea hoʻonaʻauao i ka mea e hana ai i ka wā e kū ai i kahi ʻē a i ʻole kou ikaika ʻino ponoʻī.
"Pehea e hiki ai iaʻu ke pale aku i ka negativity a nā poʻe ʻē aʻe e hoʻolei mai iaʻu?" i nīnau mai kekahi mea kūʻai iaʻu. ʻAʻole naʻe. Akā hiki iā ʻoe ke aʻo e hoʻokele i kēia mau nalu o nā manaʻo luku me ka ʻole e hōʻeha nui iā ʻoe.
Aia mākou a pau i ka loli o ka naʻau. Kūleʻa mākou i kēia manawa me ka poʻe i maikaʻi ʻole i kēia manawa. Huhū kekahi i ka hakaka kakahiaka me kāna wahine, ua huhū kekahi i ka luna, ua makaʻu ke kolu no ka hōʻailona i hana ʻia e ke kauka. ʻAʻole pili ka ikehu maikaʻi ʻole iā mākou, akā kuhikuhi pololei ʻia iā mākou. Eia naʻe, ma ke ʻano like, hiki iā mākou ke hoʻolei i ko mākou hopohopo a i ʻole ka huhū ma luna o kekahi.
ʻO ka mea pōʻino, he ala maʻamau kēia e hoʻoponopono ai i kahi kūlana i ka wā i hōʻeha ʻia ai ko mākou kālā. Hiki ke loaʻa kēia "outburst" i kēlā me kēia manawa. Inā ʻaʻohe ou manawa e hoʻomaopopo ai i ka mea e hana nei, ʻo kahi ʻōlelo caustic i loko o ka hale kūʻai nui e hoʻonāukiuki iā ʻoe. A i ʻole ka ʻōlinolino a kekahi āu e ʻike ai no ka manawa mua e hoʻolei iā ʻoe.
Hiki i kekahi ke koho wale i nā kumu: aia paha kēia kanaka i ka lili nui, hoʻohaʻahaʻa, a i ʻole ʻoe e hoʻomanaʻo iā ia i kahi mea āna i huhū ai. Hiki paha iā ʻoe iho i wili me kou mau maka, me ka ʻike ʻole.
Akā ʻo ka pinepine, hele mai nā nalu o ka negativity mai nā poʻe a mākou i ʻike maikaʻi ai: he hoa, keiki, makua, luna, hoa hana, a i ʻole hoa pili. Hiki ke ʻike ʻia - i kēia manawa, ʻike pinepine ʻia kekahi mea i loko o ka ʻōpū a i ʻole ke kaumaha ma ka puʻuwai. E hōʻike ana kēia mau manaʻo iā ʻoe ua hoʻokuʻu ʻia ka ikehu maikaʻi ʻole - nou a i ʻole kekahi. A ʻo ka paʻakikī ka nānā ʻana i kēia mau kahe. A e kōkua ka empathy i ka hoʻokō ʻana i kēlā me kēia o lākou.
Lawe ʻo Empathy i ka nui o ka ikehu, ʻoi aku ka ikaika ma mua o nā manaʻo maikaʻi ʻole āu e hoʻolei ai a loaʻa mai i kekahi. E noʻonoʻo ʻoe he lumi ʻeleʻele ka ikehu maikaʻi ʻole. A ʻo ke aloha he mālamalama mālamalama. Ke hoʻā ʻoe i ke kukui, nalowale ka pō. ʻOi aku ka ikaika o ka mālamalama ma mua o ka pouli. Pela no me ka empathy. Ua like ia me ka pale o ka malamalama e hiki ke pale iā ʻoe mai kekahi ikehu maikaʻi ʻole.
Pehea e hoʻokō ai i kēia? ʻO ka mea mua, pono ʻoe e kuhikuhi i kēia ikehu o ke aloha iā ʻoe iho, hoʻopiha i kou ʻōpū, solar plexus a i ʻole naʻau me ia. A laila e lohe ʻoe i kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo. E ʻike koke ʻoe i ka mea e hele mai ai ka negativity - mai ʻoe a i ʻole mai kekahi kanaka ʻē aʻe iā ʻoe.
Inā ʻo ʻoe ka mea i hoʻopilikia ʻia, e hoʻāʻo e hoʻolaha i kēia ikehu o ka empathy i waho, a e kūkulu ʻia kahi kahua pale a puni ʻoe. E paʻi ka ikehu maikaʻi ʻole iā ia e like me ke keakea, ka pōpō ʻike ʻole ʻia, a hoʻi mai. Aia ʻoe i loko o kēia kinipōpō, palekana ʻoe.
ʻAʻole hiki ke hoʻokō i ka maluhia holoʻokoʻa, akā pono e ʻike i ka hohonu o kēia a i ʻole kēlā ikaika e hoʻopilikia iā mākou.
I ka hala ʻana o ka manawa, i ka loaʻa ʻana o kēia ʻano hana, hiki iā ʻoe ke hoʻoulu koke i kēia mokuʻāina, e kali ana i kahi hālāwai me ke kahe o ka ikehu maikaʻi ʻole. E aʻo ʻoe e noʻonoʻo a hana e like me ke kanaka makua aloha e pili ana iā ʻoe iho a aloha iā ʻoe iho a me ka poʻe a puni ʻoe.
Hiki iā ʻoe ke hōʻea i kahi ʻaʻole ʻoe e hoʻolaha i ka ikehu maikaʻi ʻole i nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole ka manaʻo i ka mana luku o nā manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe. E ʻike ʻoe i ke alo o kēia ikehu, akā ʻaʻole ia e hoʻopā iā ʻoe, ʻaʻole ia e hōʻeha iā ʻoe.
ʻAʻole hiki ke hoʻokō i ka maluhia holoʻokoʻa, akā pono e ʻike i ka hohonu o kēia a i ʻole kēlā ikaika e hoʻopilikia iā mākou. He mea nui e makaala i ka ikehu a kakou e hoolei aku ai i ka honua o waho, a e malama ia kakou iho me ke aloha a me ke aloha i hiki ole ai i kekahi ke hoopilikia ia kakou.
Hiki iā ʻoe, ʻoiaʻiʻo, ke koho i kahi ala ʻē aʻe o ka mālama ʻana iā ʻoe iho - ʻaʻole e hoʻolōʻihi i ka manawa me ka poʻe "ʻawaʻawa" - akā ʻaʻole kēia e hoʻonā i ka pilikia, no ka mea, ʻo ka mea ʻoi loa ka mālie a me ka maluhia i ka huhū a me ka huhū. ʻino i kēlā me kēia manawa.
Ma ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i ka noʻonoʻo, ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau manaʻo, hiki iā ʻoe ke mālama i ke kaulike o loko i ka wā e hālāwai ai me nā poʻe ʻē aʻe o ka negativity a pale i nā poʻe ʻē aʻe iā ʻoe iho.
Source: The Huffington Post.