Ma ke ala o ka maikaʻi

Ua hoʻopaʻapaʻa ʻo Canadian psychotherapist Thomas D'Ansembourg ʻo ka lokomaikaʻi i nā poʻe ʻē aʻe ʻaʻole ke ʻano o ka haʻalele ʻana iā ʻoe iho. Kaʻina ʻēkoʻa: ʻO ka mālama ʻana i nā poʻe ʻē aʻe he ala ia e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe iho. "ʻO ka lokomaikaʻi ka mea e hoʻoneʻe ai i ka honua i mua a hoʻolilo i ko mākou ola i mea e ola ai," i ʻae ai ka mea akeakamai a me ka psychotherapist Piero Ferrucci.

ʻO ke kōkua a me ka lokahi ka mea nui o ko mākou ʻike, a na lakou i ae i ke kanaka e ola. He poʻe pilikanaka mākou a pau, ua hāʻawi ʻia i ka genetically me ka hiki ke empathize. "ʻO ia ke kumu," i hoʻohui ai ʻo Ferrucci, "inā uwē kekahi pēpē i loko o ka hānai holoholona, ​​​​e uē nā mea ʻē aʻe ma ke kaulahao: ʻike lākou i kahi pilina pili me kekahi."

He mau mea ʻike hou aʻe. Aloha…

… Helu

"Ua like ia me ka ʻili lua, he ʻano ola i hānau ʻia ma muli o ka mahalo iā ʻoe iho a me kekahi”, wahi a ka mea noiʻi ʻo Paola Dessanti.

Ua lawa ka hana ʻana i kahi hoʻokolohua maʻalahi: e ʻakaʻaka i ka mea i mua ou, a e ʻike ʻoe i ke ʻano o kona helehelena e ʻālohilohi koke. "Ke lokomaikaʻi mākou," wahi a Dessanti, "ua like kā mākou mau hoa kamaʻilio me mākou."

… maikaʻi no ke kaʻina hana

Manaʻo ka poʻe he nui i mea e kūleʻa ai i ke ola, pono ʻoe e lilo i mea hakakā, e aʻo e kāohi i nā poʻe ʻē aʻe. ʻAʻole ʻoiaʻiʻo kēia.

"I ka wā lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lokomaikaʻi a me ka wehe ʻana i nā ʻoihana," wahi a Dessanti. - Ke huli lākou i loko o kā mākou akeakamai o ke ola, ʻoi aku ka ʻoliʻoli, ʻoi aku ka huahua. He pōmaikaʻi nui kēia, ʻoi aku hoʻi i nā ʻoihana nui. "

Hōʻike ʻia nā haumāna kula ʻoihana ʻoi aku ka maikaʻi o ka hui ʻana ma mua o ka hoʻokūkū.

… hoʻonui i ka maikaʻi o ke ola

E kākoʻo i kahi hoa hana i kahi kūlana paʻakikī, e kōkua i kahi wahine ʻelemakule e piʻi i ke alapiʻi, e mālama i kahi hoalauna me nā kuki, e hāʻawi i ka mea koho i kahi ala manuahi - ʻo kēia mau mea liʻiliʻi e hoʻomaikaʻi iā mākou.

Ua hoʻāʻo ʻo Sonya Lubomirsky psychologist Stanford e ana i ka maikaʻi i loaʻa iā mākou mai ka lokomaikaʻi. Ua noi ʻo ia i nā kumuhana e hana i nā hana lokomaikaʻi liʻiliʻi no nā lā ʻelima i ka lālani. ʻIke ʻia kēlā ʻaʻohe mea o ka hana maikaʻi, ua hoʻololi nui ia i ka maikaʻi o ke ola o ka mea nāna i hana (ʻaʻole wale i ka manawa o ka hana, akā ma hope aku).

… hoʻomaikaʻi i ke olakino a me ke ʻano

"Hoʻopili wau me ka poʻe ma muli o ka ʻimi a ʻike koke wau iaʻu iho i ka nalu like me ka interlocutor," wahi a Danielle, 43 makahiki. Ma keʻano he kūlana, e lanakila ma luna o nā mea'ē aʻe, ua lawa ka wehe a me ka minoʻaka.

Kōkua ka lokomaikaʻi iā mākou e mālama i ka ikehu. E hoʻomanaʻo i ka mea e hana ai ke hoʻokele kaʻa mākou a hoʻohiki (ʻo ka noʻonoʻo paha) me nā mea hoʻokele ʻē aʻe: paʻa ko mākou mau poʻohiwi, ʻūhū mākou, ʻemi mākou i loko o ka pōleʻa i loko ... olakino.

Hoʻomaopopo ke kauka Suedena ʻo Stefan Einhorn i ka liʻiliʻi o ka poʻe wehe i ka hopohopo a me ke kaumaha, hoʻomohala ʻoi aku ka maikaʻi o ka palekana a ola lōʻihi.

E lokomaikaʻi… iā ʻoe iho

No ke aha i manaʻo ai kekahi i ka lokomaikaʻi he nāwaliwali? “ʻO koʻu pilikia ʻo koʻu lokomaikaʻi loa. Hāʻawi wau iaʻu iho no ka uku ʻole. No ka laʻana, ua uku au i koʻu mau hoa e kōkua mai iaʻu e neʻe,” wahi a Nicoletta, 55 makahiki.

"Ke manaʻo ʻino kekahi iā lākou iho, hoʻonāukiuki lākou i kekahi e hana like," wahi a Dessanti. — ʻAʻohe mea e kamaʻilio e pili ana i ka lokomaikaʻi inā ʻaʻole mākou i lokomaikaʻi iā mākou iho ma ka mua. Ma laila ʻoe e hoʻomaka ai.