ʻO ka nānā maikaʻi ʻana i ka makahiki holoʻokoʻa hiki ke hoʻomaikaʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a me ke ola olakino. E hāhai i kā mākou ʻōlelo aʻo e loaʻa i kahi ʻili nani i nā kau a pau. 

ʻO kaʻili ka hiʻohiʻona o kā mākou koena o loko. Hiki i ka mea a mākou e ʻai ai ke hopena i ke olakino a me ka nani o ka ʻili. Hoʻomaopopo pū ʻia kekahi mau meaʻai e hāʻawi i nā "ʻano maikaʻi".

Ma ka ʻanuʻu mua o ka pāpālua, nā meaʻai i waiwai i ka beta-carotene (aiʻole provitamin A), kahi pigment mea kanu antioxidant e hoʻonāukiuki i ka hana o melanin. ʻO kēia melanin ka mea e hāʻawi i kahi kala i hoʻoliʻiliʻi ʻia i ka ʻili. ʻO kāna kuleana no ka pale ʻana i ka ʻili i nā kukuna ultraviolet a no laila e pale aku i ka ʻelemakule o ka ʻili. ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe loa ma beta-carotene nā mea ʻalani a me nā ʻōmaʻomaʻo: kāloti, melon, ʻapelika, pepa, ʻuala, manga, ʻupu, spinach…

Nā hua citrus ʻo kāu mau mea kōkua maikaʻi loa nō hoʻi e mālama i ke kukui olakino a puni ka makahiki. Rich i ka wikamina C a me nā waikawa hua, lemona, ʻalani a me ka grapefruit e hoʻomālamalama i ka ʻili a hoʻomaʻemaʻe a kani i ka ʻili. ʻOi aku ka nui o nā ʻakika huaʻai i ka hoʻokumu ʻana o nā huahana mālama ʻili.  

Pono ka ʻili lili e pono i ka hydration o loko maikaʻi. ʻO ka inu ʻole ʻana i ka wai e hiki ke loaʻa ka hopena ma ka helehelena o kou ʻili (ʻili puʻupuʻu, ʻulaʻula, ʻili, a pēlā aku.). Inu ma kahi o 1,5 liters o ka wai i kēlā me kēia lā, 2 liters kūpono. Inā ʻaʻole ʻoe he peahi o ka wai maʻamau, e hoʻokomo i nā hua citrus (lemona, huaʻulu) i loko o kou wai a i ʻole ka mint e ʻono ai. ʻO ke tī ʻōmaʻomaʻo kahi koho maikaʻi loa i ka wai maʻamau. Rich i nā antioxidants a me nā ʻākena astringent, holo i ke kino o nā toxins a hōʻike ia i ke olakino o ka ʻili!

Eia ke oki, hāʻawi i ka haʻaheo i kahi i nā mea momona momona omega 3 a me ka omega 6. Mālama lākou i ka ʻili a kōkua i ka mālama ʻana i ka wai. Loaʻa nā Omega 3 i ia momona Loaʻa ka Omega 6 ma aila ʻaila o kahi laʻana. E akahele, pono e mahalo ʻia ke kaulike ma waena o ka hana ʻo omega 3 a me ka omega 6 no ka mea ʻo ka nui o ka omega 6 hiki ke hōʻeha i ke olakino. 

Hāʻawi ka mālama i kou ʻili i mea e nani ai a, fortiori, e hāʻawi ai iā ʻoe i kahi ʻālohilohi olakino. Hoʻokumu i nā hana mālama he hana maikaʻi e lawe ai e pale aku i ka epidermis e kūʻē i nā huhū kūwaho.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe helehelena, ke kakahiaka a me ke ahiahi ʻo ia ka hana nui mua (ma hope o ka hemo ʻana i nā mea hoʻonani i ke ahiahi). Koho i kahi hoʻomaʻemaʻe mālie, hamo i mea e kaua ʻole ai a hoʻomaloʻo i ka ʻili. A laila kau ma ka noi o kahi mea hoʻouluulu. ʻAʻole pono ʻoe e lele i ke kapili hydration no ka mea pono i ka ʻili i ka wai he nui e noho palupalu a palupalu. ʻO ka mea kūpono ka hoʻohana ʻana i ka mea hoʻomeamea māmā a me ka mattifying i ke ao a me kahi momona momona i ka pō no ka mea ke omo ka ʻili i nā mea hana i loko o ka mālama ʻana i ka pō a me ka hoʻohou hou ʻana iā ia iho me ka wikiwiki. 

No ka ʻoluʻolu a me ka ʻālohilohi ʻili, pono ia e hemo i ka ʻili o nā hunaola make ma ka ʻili o ka epidermis. No laila ka pono e hāʻawi i kahi scrub maka i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau manawa o ka pule. No ka ʻili kūpilikiʻi, lawa ka ʻūlū akahai, ʻole palaoa i kēlā me kēia pule ʻelua. 

Pono pono nā moisturizers, akā ʻaʻole lawa mau lākou e hānai hohonu i ka ʻili. I hoʻokahi manawa i kēlā me kēia pule, hāʻawi i ka manawa iā ʻoe iho e noi i kahi pale maka hānai i kou alo., haʻalele ma lalo o 15 mau minuke. No ke kukui olakino hikiwawe a me ka ʻili "pēpē pēpē", koho i nā meaʻai i loaʻa i nā waikawa huaʻai, nā pākeke a me nā aila mea kanu.

Pono e hoʻokomo i kāu papa hana nani i ka mālama ʻana i kou lehelehe a me nā ʻaoʻao o kou mau maka no ka mea he mau ʻāpana kēia o ka helehelena e pono ai ke olakino olakino i nā kau āpau. ʻO ka maka o ka maka a me nā lehelehe he nāwaliwali nā wahi no ka mea lahilahi o ka ʻili a maʻalahi hoʻi ma mua o nā wahi ʻē aʻe. Koi lākou i ka mālama kūikawā.

ʻO ka mea mua, no ka wahi o ka maka, me ka hoʻohui o kāu moisturizer, e hoʻopili i kahi mālama maka kūikawā (i ke ʻano o ka kirimalu a i ʻole ke serum) i ke kakahiaka a me ke ahiahi, e hana ana i nā neʻeneʻe uila e hoʻoulu i ka microcirculation a maikaʻi. komo i nā waiwai.

A laila, no ka waha palupalu, hana i kahi ʻōpelu mālie, kūlohelohe i hoʻokahi manawa i ka pule e hemo i ka ʻili make. ʻO kahi laʻana, hoʻopili i ka hui ʻana o ke kō a me ka meli i kou lehelehe a lomilomi mālie ma mua o ka holoi ʻana.

ʻO ka hope, no nā lehelehe plumped a hoʻouluulu, hoʻopili i kahi pale maka i hoʻokahi manawa i ka pule, e waiho no 15 mau minuke. A ma luna o nā mea āpau, halihali mau i kahi leʻaleʻa lehelehe me ʻoe no ka mea pono e hydrated nā lehelehe i nā manawa he nui i ka lā (ʻaʻole wale i ka hoʻoilo). No nā mea pā o ka lipstick matte, mai hoʻonui nui no ka mea hoʻomaloʻo ia i ka ʻili. E hoʻokuʻu i kou waha i ka hanu i kēlā me kēia manawa ma ka kau ʻole ʻana i kekahi mea iā ia ma mua o ka balama hānai māmā.  

E hoʻomaopopo ʻoe, e mālama i kahi ʻula maikaʻi i nā kau a pau:

• Inu nui i ka wai;
• hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili i ʻelua mau lā i ka lā;
• mai hōʻalo i ke kapena hoʻoneʻe no makeup;
• exfoliate (scrub) a hoʻoulu nui (mask) i kou ʻili ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka pule;
• mai hoʻowahāwahā i nā wahi nāwaliwali loa (e pili ana i nā maka a me nā lehelehe);
• ʻai maikaʻi a kaulike.