Holo mai ke kaumaha
ʻO ke koʻikoʻi he mea kōkua nui no ka migraine, hiki ke hōʻeha i ke poʻo. Hōʻike nā haʻawina ʻepekema ʻo ka pōmaikaʻi nui ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha e pili ana i ka emi ʻana o ka migraines.
I ka hakakā ʻana i ke koʻikoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o kēia mau ʻano: mai ʻae ʻoe e hiki iā ʻoe, ʻaʻole hiki ke hana mau ʻia, a aʻo pehea e hoʻopau koke ai. ʻO ka pinepine, ʻo ka hana kino e pili ana i nā manaʻo maikaʻi e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha. ʻO kēia ka hana ʻana i kāu haʻuki punahele, ka holo wale ʻana i ke ʻano, ka kuke ʻana, ka pāʻani me nā keiki. ʻO nā pilikia i kapa ʻia ʻo "headaches", ʻaʻole kēia manaʻo he pono ʻoe e holo i nā pilikia, akā ʻo ka hoʻomaha ʻana e ʻimi pono i nā ala e hoʻoponopono ai i ka pilikia ʻo ia ke ala ʻoi loa. I ka hakakā ʻana i ke koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke koho i kekahi o kēia mau ʻano.
Aromatherapy
Hiki i nā aila pono ke lilo i mea ho'ōla migraine maoli. ʻO ka nui o nā aila pono maoli like ʻole e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā ʻeha poʻo a me nā hōʻailona aura - nausea, luaʻi, hopohopo, dizziness.
Kōkua i ka hōʻoluʻolu o ka migraine a me nā hōʻailona o ke poʻo, e hoʻomaha i ka ʻeha - Mygrastick, ka hopena o ia mea i hōʻoia ʻia e nā noiʻi lapaʻau ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Hiki ke hana maʻalahi ia ʻano huahana ma ka home iā ʻoe iho. ʻO ka pinepine, ua hoʻopiha ʻia kēlā ʻano lāʻau pōleʻa me ka peppermint a me ka ʻaila lavender nui, lawe ʻia ma lalo o ka ihu e inhale i nā ʻala. Hiki iā ʻoe ke lomilomi i kou mau luakini a ma ka ʻaoʻao o ka maka, me ke akahele, e pale aku i ka pili ʻana me nā maka. ʻO ke ʻano ʻoluʻolu a me nā ʻala maikaʻi e kōkua i ka lawe ʻana i kou noʻonoʻo mai ka ʻeha.
Manaʻo ʻia ka ʻaila Lavender i nā mea hoʻomaha hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka noʻonoʻo kaumaha a me nā ʻiʻo. Hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā pilikia hiamoe. Kōkua ka ʻaila Peppermint i ka hōʻemi ʻana i ka ʻiʻo, ka ʻeha a me ke aʻalolo, a me ka ʻeha niho.
Me ka maʻi poʻo, kōkua nā ʻala o nā aila pono - ylang-ylang, orchid, lemon balm, juniper. ʻO ka aila koʻikoʻi ʻo Basil e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā poʻo ʻaʻole wale nō, akā i ka nausea, nā hōʻailona o ka neuralgia. Hoʻemi ka ʻaila nui o ka grapefruit i ka ʻeha a me ka spasms ma ke poʻo a me ka ʻāʻī. Hoʻomaikaʻi pū ka ʻaila lemongrass i ka hoʻomanaʻo, kōkua i ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka noʻonoʻo a hoʻopau i nā hopena o ka hana nui a me ka hiamoe ʻole.
Hoʻokuʻu ʻia ka hoʻouka ʻana o Migraine e nā aila pono - marjoram, chamomile, lemon, tulsi, sage, violet, geranium hoʻi e hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Me ka dizziness, overwork, neuralgia, nā aila pono o ka rosemary a me nā cloves maikaʻi. Hoʻopalupalu pū ka mura i nā hopena o ke kaumaha a me ka haʻalulu.
ʻO ka massage therapy
ʻAʻole like ia me ka loaʻa ʻana o ka lomilomi hoʻomaha i ʻike ʻia e ka hapa nui o ka poʻe. I mea e hoʻoikaika ai i nā wahi pilikia, pono ia e hana i ka lāʻau massage lapaʻau. No kēia, hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia ka trigger therapy, ka lomilomi hohonu a me ka hoʻomaha ʻeha ma nā wahi ʻeha. Hoʻohana ʻia kēlā ʻano lapaʻau e like me ke ala e hoʻomaha ai i nā ʻiʻo, hoʻonui i ke kahe koko i nā wahi "pilikia".
Me ka ulu pinepine ʻana o ka migraines, ʻoi aku ka paʻakikī o nā ʻiʻo i ka hapa nui o ka manawa, e hōʻemi ana i ke kahe koko i kēlā wahi o ke kino. Me ka migraines, ʻeha pinepine ʻia ma ke kua o ke poʻo, ke poʻo haʻahaʻa a me ka ʻāʻī o luna, a hele pū hoʻi i nā kumu o ka maka.
Ma hope o ka lomilomi ʻana, ʻōlelo ʻia e lawe i ka ʻauʻau wela me ka paʻakai kai, nā lāʻau lapaʻau a me nā ʻaila koʻikoʻi a i ʻole e hoʻomālamalama i kahi kukui ʻala e noho mālie no ka lōʻihi o ka hiki.
Acupuncture
Ma mua o ka puka ʻana a hoʻomohala ʻana o ka lāʻau lapaʻau o ke Komohana, ua hāʻawi ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna i ka acupuncture i ka poʻe maʻi migraine. Eia naʻe, ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo wale i kēia ʻano, ʻo ka hoʻohana paʻakikī o nā ʻenehana e hoʻokō pono ai me ka migraine.
Hoʻomaha iki ka Acupuncture i ka ʻeha, i kekahi manawa ʻoi aku ma mua o ka lomilomi maʻamau. Mai hopohopo, ʻaʻole ʻeha a ʻeleʻele nā nila kūikawā, ʻaʻohe pilikia o ka nila.
I ka hana ʻana i kēia kaʻina hana, e hōʻoia ʻoe e ʻoluʻolu a hanu hohonu i loko o ke kaʻina hana, a laila e ala mālie mai ka noho a inu i ka wai nui.
E koho mau i ka wā e ʻimi ai i kahi acupuncturist, akā e makaʻala loa i ka wā e pili ana i nā noi paʻakikī e like me ka acupuncture a me ka lomilomi, e hōʻoia i ka laikini kūpono o ke kauka, a nānā i nā loiloi maʻi.
Kaʻai a me ka papaʻai
ʻO nā meaʻai a mākou e ʻai ai he hopena nui i ka migraines, ʻoi aku ka pololei o ko lākou hele ʻana a i ʻole. ʻO kekahi mau lula i ka meaʻai a me ka meaʻai e kōkua maoli i ka pale ʻana i nā mea hoʻoulu a hoʻohana i ka meaʻai i lāʻau lapaʻau, ʻaʻole hoʻi.
ʻO nā mea hoʻonāukiuki Migraine he mea hoʻokahi no kēlā me kēia o mākou, no laila e pale aku i kāu mau mea hoʻomaka pilikino a ʻo ia ke kumu nui. No nā poʻe he nui, ʻo ka nui o ke kō i loko o ka meaʻai a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻai ke kumu o ka migraines. I ka wā e pili ana i ka migraines, ʻae ʻia nā meaʻai e pili ana i ka mumū (e like me ka gluten). ʻO ka meaʻai gluten-free he kōkua pinepine i ka hoʻomaha ʻana i ka migraines.
Nui ka poʻe maʻi migraine i kūleʻa i ka hakakā ʻana i ka ulu ʻana ma o ka hele ʻana i ka meaʻai / vegan, ka ʻai ʻana i nā meaʻai gluten-free a me nā wai hou.
Ma waena o nā meaʻai hiki ke hoʻohana ʻia i lāʻau lapaʻau, ʻo ia ka ʻaʻahu, kahi e hoʻemi ai i ka ʻā. He mea ʻai nui ka Ginger i kēlā me kēia pāʻina, a ʻo ke kī lāʻau lapaʻau kekahi ala maikaʻi loa e hoʻomaha ai ma mua o ka moe.
Kākoʻo kaiāulu
ʻOiai ʻaʻole ia he ʻano hoʻomaʻamaʻa migraine ʻē aʻe, hiki ke kapa ʻia he ʻuhane. He mea nui ke kākoʻo kaiaulu no ka maikaʻi holoʻokoʻa me nā migraines hōʻeha a hoʻonāwaliwali. Hiki i ke aloha a me ka pilina ke hoʻoikaika maikaʻi iā ʻoe, e like me ka nui o nā haʻawina i hōʻike ʻia.
Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi, a he maʻi maʻi ka migraine, a laila ʻoi aku ka leo o nā hana ma mua o nā huaʻōlelo. ʻO nā loiloi maʻalahi "ʻo wai ka hoaaloha" a "ʻo wai ka ʻenemi" e loiloi ʻia. ʻOi loa ma kēia kākoʻo ʻohana a me nā poʻe kokoke loa he mea nui.
E ʻae ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau koke i ka migraine, hiki iā ʻoe ke hoʻopau pololei a me ka holomua ʻana i kāna mau hōʻailona mai kou ola, ʻoiai inā loaʻa ʻoe i ka migraine lōʻihi. No laila, hiki ke lawe i nā pule a me nā makahiki no ka poʻe o kou ola e hoʻomaopopo maoli a ʻae i kou kūlana a me nā pilikia āpau e hele mai me ka migraine.
Hoʻoponopono holoholona
Ua hōʻike pū ʻia ka noiʻi ʻana ʻo ka loaʻa ʻana o nā holoholona aloha e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.
ʻO ka pinepine, ʻo nā holoholona lapaʻau kokoke loa iā mākou he ʻīlio a me nā pōpoki. ʻO ka hoʻopā ʻana i ko lākou hulu palupalu e hōʻoluʻolu a hoʻopau i ka ʻeha. ʻIke wau mai koʻu ʻike ponoʻī ʻo nā pāʻani wikiwiki me nā ʻīlio e ʻae iā ʻoe e poina e pili ana i ka migraines, uhi nā manaʻo maikaʻi i ka ʻeha, a ma hope o ke kū ʻana no kekahi manawa, ʻike koke ʻoe ua nalowale ka ʻeha.
E olakino!