Contents
Hoʻopilikia i nā nūhou mai nā ʻaoʻao a pau. Hoʻopiha ʻia ka ʻike me nā mea weliweli e pili ana i ka maʻi maʻi. Ua hoʻololi koke ʻia ko mākou ola ana i ke ʻano no kahi kiʻiʻoniʻoni pōʻino. Akā, he mea weliweli nā mea a pau e like me kā mākou e manaʻo nei? A i ʻole e hopohopo wale nei mākou? E kōkua ka neurologist a me ka psychotherapist Robert Arushanov iā ʻoe e noʻonoʻo.
E hanu hohonu kākou, a laila e hanu mālie a ho'āʻo e hoʻokokoke pono i ka nīnau - no hea mai ka weliweli a he mea pono anei ke haʻalulu me ka makaʻu i kēlā me kēia manawa āu e hoʻonui ai i ka nūhou?
ʻO ka manaʻo "herd" he lele
Makemake ke kanaka e hāʻule i ka noʻonoʻo herd, ʻaʻole ʻokoʻa ka hopohopo nui. ʻO ka mea mua, hoʻomaka ke ʻano o ka mālama pono ʻana. Ua palekana mākou i kahi hui ma mua o ka hoʻokahi. ʻO ka lua, aia ka liʻiliʻi o ke kuleana pilikino i ka lehulehu no ka mea e hana nei.
I ka physics, aia ka manaʻo o ka «induction»: hoʻokahi kino i hoʻopaʻa ʻia e hoʻouna i ka hauʻoli i nā kino ʻē aʻe. Inā aia kahi ʻāpana i hoʻoili ʻole ʻia ma waena o ka magnetized a i electrified, a laila hoʻololi ʻia ka excitation iā ia.
Pili pū nā kānāwai o ka physics i ke kaiāulu. Aia mākou i loko o kahi moku'āina o ka "psychological induction": ka poʻe e panic "hoʻopiʻi" i nā mea ʻē aʻe, a ʻo lākou hoʻi e hala i ka "hoʻopiʻi" ma. ʻO ka hope loa, palahalaha ka manaʻo o ka naʻau a hopu i nā mea a pau.
ʻO ka contagiousness ma muli o ka hoʻololi ʻana o ka poʻe panic (inductors) a me ka poʻe i "hoʻopiʻi ʻia" e lākou (ka poʻe loaʻa) i kekahi manawa a hoʻomau i ka hoʻoili ʻana i ka hoʻopiʻi o ka hopohopo i kekahi i kekahi, e like me ka volleyball. He paʻakikī loa kēia kaʻina hana.
"Holo nā mea a pau, a holo wau ..."
ʻO ka panic ka makaʻu ʻike ʻole i kahi hoʻoweliweli maoli a ʻike ʻia paha. ʻO ia ka mea e pale iā mākou mai ka noʻonoʻo pono ʻana a hoʻokau iā mākou i nā hana ʻike ʻole.
Ke hana ʻia nei nā mea āpau e pani i ka maʻi: ua pani ʻia nā palena o nā ʻāina, hoʻolaha ʻia ka quarantine i loko o nā keʻena, aia kekahi poʻe i ka "home kaʻawale". No kekahi kumu, ʻaʻole mākou i nānā i kēlā mau hana i nā maʻi maʻi ma mua.
ʻO Coronavirus: ka mālama ʻana a i ʻole ka Eclipse noʻonoʻo?
No laila, hoʻomaka kekahi e manaʻo ua hiki mai ka hopena o ke ao. Hoʻāʻo ka poʻe i ka mea a lākou e lohe ai a heluhelu: "He aha kaʻu e ʻai ai inā pāpā ʻia wau e haʻalele i ka hale?" ʻO ka mea i kapa ʻia ʻo "panic behavior" e hoʻohuli i ka mana piha o ka instinct o ka mālama pono ʻana. Ke hoʻāʻo nei ka lehulehu e ola me ka makaʻu. A kōkua ka meaʻai i ka palekana: "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka hale, no laila ʻaʻole wau e pōloli."
ʻO ka hopena, nalowale nā huahana me ka lōʻihi o ke ola ʻana mai nā hale kūʻai: buckwheat a me ka stew, raiki, nā meaʻai maʻalahi a me ka pepa toilet. Hoʻopili ka poʻe me he mea lā e noho ana lākou i ka quarantine no nā mahina he nui, a i ʻole mau makahiki. No ke kūʻai ʻana i hoʻokahi mau hua manu a i ʻole maiʻa, pono ʻoe e ʻimi i nā hale kūʻai āpau a puni, a e hāʻawi ʻia nā mea āpau i kauoha ʻia ma ka Pūnaewele ma mua o hoʻokahi pule ma hope.
I loko o kahi kūlana weliweli, hoʻoholo ʻia ke kuhikuhi a me nā ʻano hana e ka lehulehu. No laila, ke holo nei nā mea a pau, a ke holo nei au, ke kūʻai nei nā mea a pau - a pono wau. ʻOiai ke hana nei nā mea a pau, ʻo ia hoʻi ua pololei loa ia.
No ke aha e weliweli ai ka weliweli
ʻO ke ʻano o ka mālama ʻana iā mākou iho e ʻike iā mākou i ka poʻe a pau e ʻū a kihe paha he mea hoʻoweliweli. Hoʻomaka kā mākou ʻoihana pale kaua-a-lele, hoʻonāukiuki i ka huhū a ʻalo paha. Hoʻouka mākou i ka mea hoʻoweliweli iā mākou, a hūnā paha mākou. Hoʻoulu ka panic i nā paio a me nā hakakā.
Eia kekahi, hoʻonui ʻia nā maʻi e pili ana i ka makaʻu - nā maʻi hopohopo, phobias. ʻO ke kaumaha, ke kaumaha, ka pilikia o ka naʻau. A he hopena koʻikoʻi kēia mau mea i nā keiki. He kumu hoʻohālike nā mākua no lākou. Hoʻopili nā keiki i ko lākou mau manaʻo. ʻO ka hopohopo o ke kaiāulu, a ʻoi aku ka nui o ka makuahine, hoʻonui i ka hopohopo o ke keiki. ʻAʻole pono e poina i nā mākua kēia.
Ka maʻemaʻe, ka maluhia a me ka maikaʻi
E ho'ōki i ka ʻimi mau ʻana i ka hōʻoia ʻana o ka makaʻu, ka hoʻomohala ʻana i nā hopena weliweli, hoʻololi iā ʻoe iho. E lawe pono kākou i ka mea a kākou e lohe nei. ʻAʻole hōʻike ʻia ka ʻike i ka piha, hoʻololi a hoʻololi ʻia.
E ʻimi i nā mea maikaʻi i nā mea e hana nei iā ʻoe i kēia manawa. E hoʻomaha, heluhelu, hoʻolohe i ke mele, hana i nā mea āu i loaʻa ʻole ai ka manawa ma mua. E hahai i nā lula o ka hoʻomaʻemaʻe pilikino.
A inā hoʻomau ka hopohopo koʻikoʻi, ke ʻano o ka panic reactions, ke ʻano kaumaha, ke kaumaha, ka pilikia o ka hiamoe no kekahi mau lā, e hoʻopili i kahi loea: psychiatrist, psychotherapist. E mālama i kou ola kino.