Contents
He māhele o ka pōʻai moe
E like me ka hiamoe mālie a i ʻole ka hiamoe hohonu, ʻo ka hiamoe REM kekahi o nā māhele o ka pōʻai moe. I ka poʻe mākua, hahai ia i ka hiamoe lohi, a ʻo ia ka pae hope o ka pōʻai hiamoe.
I loko o kahi kanaka makua olakino me ka pilikia ʻole o ka hiamoe, e lōʻihi ka lōʻihi o ka hiamoe REM 20 a 25% o ka lōʻihi o ka pō, a hoʻonui i kēlā me kēia pōʻaiapuni a hiki i ke ala ʻana.
Ka hiamoe REM, a i ʻole ka hiamoe hoʻomaha: wehewehe
Ke kamaʻilio nei mākou no ka hiamoe "paradoxical" no ka mea e hiamoe nui ana ke kanaka, akā naʻe, hōʻike ʻo ia i nā mea hiki ke hoʻohālikelike ʻia. nā hōʻailona o ke ala ʻana. He ikaika ka hana lolo. Hoʻomaka ka hanu i ka hoʻohālikelike ʻana i nā hana o ka hiamoe ma mua, a hiki ke ʻano like ʻole ka puʻuwai. ʻAʻole inert ke kino (ke kamaʻilio nei mākou no ka ʻiʻo ʻiʻo no ka mea ua lolo nā ʻiʻo), akā hiki mai ka neʻe ʻana o ka ʻeke. Hiki ke kūkulu ʻia, i loko o nā kāne (penis) a me nā wahine (clitoris), i nā pēpē a me nā ʻelemakule.
He ʻano moe e hoʻokō ai i nā moeʻuhane
E hoʻomanaʻo, inā hiki iā mākou ke loaʻa nā moeʻuhane i nā manawa a pau o ka hiamoe, ʻoi aku ka nui o ka hiamoe REM kūpono i nā moeʻuhane. I ka wā o ka hiamoe REM, ʻike pinepine ʻia nā moeʻuhane, akā ʻoi aku hoʻi ikaika, hoomaha ole. ʻO ia hoʻi nā moeʻuhane a mākou e hoʻomanaʻo nui ai i ko mākou ala ʻana.
No ke aha i kapa ʻia ai ʻo ia ʻo ka Sleep Rapid Eye Movement, a i ʻole REM
Ma waho aʻe o ka hoʻonāukiuki ʻana o ka mea hiamoe, ʻike ʻia ka hiamoe REM ma ke alo o ka neʻe wikiwiki o ka maka. Holo ka maka ma hope o ka lihilihi. ʻO ia hoʻi ke kumu i kapa ʻia ai ko mākou mau hoalauna Pelekane i kēia pae o ka hiamoe ʻo ka REM: "Holo wikiwiki ka maka”. Hiki nō hoʻi i ka maka ke hōʻike maopopo i ka manaʻo, inā paha he huhū, hauʻoli, kaumaha a makaʻu paha.
ʻO ka ulu ʻana o ka hiamoe paradoxical i nā pēpē
Moe hiamoe hoololi wahi i loko o ka pōʻai moe ma waena o ka hānau ʻana a me ka wā kamaliʻi, a ke loli nei ka lōʻihi. ʻOiaʻiʻo, ma ka hānau ʻana, ʻelua wale nō kaʻina o ka hiamoe ʻana o kahi keiki, ma waho aʻe o ka hiamoe ʻana: hiamoe hoʻomaha ʻole, hiamoe REM e hiki mai ana, e hele mua ana a pili i ka 60% o ka pōʻai, a lohi, a mālie paha, hiamoe. He 40 a 60 mau minuke ka pōʻaiapuni.
Mai kahi o 3 mau mahina, hoʻololi ka hiamoe hoʻomaha i ka hiamoe paradoxical, akā mālama ʻia kona wahi mua i ke kaʻaahi hiamoe. A laila hahai ʻia ka hiamoe mālie māmā, a laila ka hiamoe lohi hohonu. Ma kahi o 9 mahina wale nō e hoʻonoho ʻia ai ka hiamoe REM ma hope o ka pōʻai hiamoe, ma hope o ka hiamoe mālie māmā a me ka hiamoe lohi hohonu. I nā mahina ʻeono, ʻo ka hiamoe REM he 35% wale nō o ka pōʻai hiamoe, a ma 9 mahina, nalowale loa ia mai ka hiamoe ʻana i ke ao (naps) a he 20% wale nō o ka hiamoe pō, e like me nā pākeke. .
A, e like me nā pākeke, ʻike ʻia ka hiamoe REM i nā pēpē a me nā keiki ʻano hoʻomaha ʻole i ka wā amorphous ke kino. I loko o kēia māhele o ka hiamoe, hiki i ka pēpē ke hana hou i nā manaʻo kumu ʻeono o ke kaumaha, ka hauʻoli, ka makaʻu, ka huhū, ka puʻuwai a me ka hoʻopailua. ʻOiai inā pilikia ka pēpē, ʻoi aku ka maikaʻi mai hoala ia ia, no ka mea, ua hiamoe loa ia.
ʻO ka hiamoe paradoxical: kahi kuleana e wehewehe ʻia
ʻOiai ua ʻike mākou i nā mea hou aʻe e pili ana i ka hiamoe a me kāna mau ʻāpana like ʻole, mahalo nui ʻia i nā ʻenehana hou i ke kahua o ke kiʻi lāʻau lapaʻau, pohihihi loa ka hiamoe paradoxical. ʻAʻole maopopo loa kāna kuleana. Inā ʻoi aku ka lohi o nā kaʻina hana hoʻomanaʻo, hiki i ka hiamoe REM ke pāʻani i ka hoʻomanaʻo a i loko ulu ʻana o ka lolo, no ka mea he mea nui ia o ka pōʻai hiamoe o ke keiki. Wahi a Inserm, ua hōʻike ʻia nā hoʻokolohua ma nā ʻiole i ka hoʻopau ʻana i kēia māhele o ka hiamoe e alakaʻi i nā haunaele i ka hoʻolālā o ka lolo.
No laila he mea nui ka hiamoe REM no ka hoʻohui ʻana i ka hoʻomanaʻo, akā no ka noʻonoʻo a me ka hoʻoponopono pilikia.