Kanaka pilikia

• ka na wahine. Hoʻopilikia ka migraines ma kahi o 3 mau manawa ʻoi aku ka nui o nā wahine ma mua o nā kāne. ʻElua hapakolu o nā wāhine i loaʻa i kēia maʻi i ʻoi aku ka nui o ia maʻi i ko lākou wā. Hiki ke kōkua i nā fluctuations hormonal, keu hoʻi i ka hāʻule ʻana o nā homone moe kolohe i ka hopena o ke kau menstrual.

nā manaʻo:

• Ma hāpai keiki, e emi ana ka ikaika o ka migraines mai ka lua o ka trimester;
• ʻOi aku ka nui o ka hōʻeha ʻana o Migraine ma hope o ka ʻōpio a hele pinepine me ka menopause. Eia hou, i kekahi mau wahine, ʻike ʻia ka migraines ma ka menopause;

• Ka poʻe nona makua ʻeha a loaʻa paha i ka migraines, ʻoi loa i ka hihia o ka migraine me ka aura (ua hoʻonui ʻia ka pilikia e 4)⁴⁰;
• Kanaka i hoʻoilina i ka hemahema i loko o kahi moʻokūʻauhau, i predisposes ia ka migraine hemiplegic. Kākaʻikahi kēia ʻano ʻohana o ka hoʻoilina hoʻoilina hoʻoilina. Hoʻohālikelike ʻia ia e ka lōlō lōʻihi o kahi ʻāpana o ke kino.

Nā mea pilikino

ʻIke ʻia nā kumu aʻe e hoʻomaka hoʻouka migraine. ʻOkoʻa lākou mai kēlā me kēia kanaka. Pono nā kānaka a pau e hoʻomaopopo i nā mea e kumu ai ko lākou migraine, e pale aku iā lākou e like me ka hiki.

Nā mea ʻai ʻole

Nā kumu hoʻonohonoho like ʻole nā limahana ou ? aneie ua ʻike ʻia ʻo ia nā mea hoʻoulu e nā poʻe i loaʻa i ka migraine. Eia kekahi mau mea.

• ʻO ke kaumaha;
• E hoʻomaha ma hope o ka manawa o ke kaumaha (migraine i ka hoʻomaka ʻana o nā lā hoʻomaha, no ka laʻana);
• Pololi, hookeai a hoolele i ka ai;
• Hoʻololi i nā ʻano moe (e hiamoe ana ma hope o ka maʻamau, no ka laʻana);
• He hoʻololi i ke kaomi lewa;
• ʻO ke kukui mālamalama a i ʻole ka leo nui;
• Hoʻoikaika nui a lawa ʻole paha;
• ʻAʻala, uahi paka, a ʻaʻala ʻē aʻe paha;
• ʻO nā lāʻau lapaʻau like ʻole, me nā mea hōʻeha ʻeha i hoʻohana pinepine ʻia a me nā lāʻau lapaʻau waha i kekahi mau hihia.

Nā mea hoʻoulu meaʻai

Ma kahi o 15% a 20% o ka poʻe me ka migraine e hōʻike nei i kekahi mea ʻai ke kumu o ko lakou pilikia. ʻO nā meaʻai i hōʻike pinepine ʻia:

• ʻO ka waiʻona, ʻoi aku ka waina ʻulaʻula a me ka pia;
• Caffeine (ai ole ka caffeine);
• Nā paʻi waiū ʻelemakule;
• Kokoleka;
• Yogurt;
• ʻO nā meaʻai fermented a marinated paha;
• Monosodium glutamate;
• ʻO Aspartame.

ʻIke loa, ʻo ka ʻike hou aku e pili ana i nā meaʻai e hoʻoulu ai i ka migraines he ala kūlohelohe a kūpono hoʻi e hōʻemi ai i ka pinepine o ka hoʻouka ʻana. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pono kēia ala i ka hoʻoikaika a me ka hoʻopaʻi ʻana, ʻo ia hoʻi no ka mea pono e ʻike i nā meaʻai pilikia. E hana ai i kēia, holding a diary migraine ʻoiaʻiʻo he wahi hoʻomaka maikaʻi (e nānā i ka ʻāpana Kāohi). He mea kōkua nō hoʻi ke ʻike ʻana i kahi loea meaʻai.