ʻO kekahi manaʻo e hoʻonui nā holoholona i nā pae oxytocin. Eia kekahi, hoʻonui kēia hormone i nā mākau kaiaulu, hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me ka puʻuwai puʻuwai, hoʻonui i ka hana immune, a hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui ʻeha. Hoʻemi pū ia i ke kaumaha, ka huhū a me ke kaumaha. ʻAʻole ia he mea kupanaha ʻo ka hui mau ʻana o kahi ʻīlio a pōpoki (a i ʻole kekahi holoholona ʻē aʻe) hāʻawi iā ʻoe i nā pono wale nō. No laila pehea e hiki ai i nā holoholona ke hoʻoikaika a hauʻoli iā ʻoe?
Hoʻoloihi nā holoholona i ke ola a ʻoi aku ka olakino
Wahi a kahi noiʻi 2017 o 3,4 miliona mau kānaka ma Suena, pili ka loaʻa ʻana o kahi ʻīlio me ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka make mai ka maʻi cardiovascular a i ʻole nā kumu ʻē aʻe. Ma kahi o 10 mau makahiki, ua aʻo lākou i nā kāne a me nā wahine mai 40 a 80 mau makahiki a nānā i kā lākou mau moʻolelo olakino (a inā he ʻīlio kā lākou). Ua ʻike ʻia ka haʻawina no ka poʻe e noho kaʻawale ana, hiki i ka loaʻa ʻana o nā ʻīlio ke hōʻemi i ko lākou pilikia o ka make ma 33% a me ko lākou pilikia o ka make mai ka maʻi cardiovascular e 36%, i hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe hoʻokahi me ka ʻole o nā holoholona. ʻO ka loaʻa ʻana o ka puʻuwai puʻuwai he 11% haʻahaʻa.
Hoʻonui nā Pets i ka hana ʻino
ʻO kekahi o kā mākou ʻōnaehana pale ʻana ʻo ka ʻike ʻana i nā mea hiki ke hoʻopōʻino a hoʻokuʻu i nā antibodies e pale aku i ka hoʻoweliweli. Akā i kekahi manawa, hoʻohalahala ʻo ia a kuhi hewa i nā mea ʻino ʻole he mea weliweli, e hoʻoulu ai i kahi hopena maʻi. E hoʻomanaʻo i kēlā mau maka ʻulaʻula, ka ʻili ʻili, ka ihu a me ke kani ʻana o ka puʻu.
Manaʻo paha ʻoe hiki i ka hele ʻana o nā holoholona ke hoʻoulu i nā allergies. Akā, ʻo ka noho ʻana me ka ʻīlio a i ʻole ka pōpoki no hoʻokahi makahiki ʻaʻole ia e hōʻemi wale i ka manawa o ka maʻi allergies o nā holoholona liʻiliʻi, e hōʻemi ana hoʻi i ka pilikia o ka ulu ʻana i ka hānō. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi 2017 he haʻahaʻa haʻahaʻa ka pilikia o nā keiki hānau hou e noho ana me nā pōpoki i ka hoʻomohala ʻana i ka hānō, ka maʻi maʻi maʻi a me ka bronchiolitis.
ʻO ka noho ʻana me ka pipi i kona wā kamaliʻi e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kahi hālāwai pōkole me kahi holoholona ke hoʻōla i kāu ʻōnaehana pale maʻi.
Hoʻoikaika nā holoholona iā mākou
Pili kēia i nā mea nona nā ʻīlio. Inā hauʻoli ʻoe i ka hele ʻana i kāu ʻīlio aloha, ʻoiai inā ʻoe e hana ma ke keʻena, ke hoʻokokoke nei ʻoe i nā pae i ʻōlelo ʻia o ka hoʻoikaika kino. Ma kekahi noiʻi ʻana i ʻoi aku ma mua o 2000 mau mākua, ua ʻike ʻia ʻo ka hele maʻamau o ke kanaka me ka ʻīlio i hoʻonui i ko lākou makemake e hoʻoikaika kino, a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka momona ma mua o ka mea ʻaʻohe ʻīlio a ʻaʻole hele pū me kekahi. Ua ʻike kekahi haʻawina ʻoi aku ka wikiwiki o ka hele ʻana o ka poʻe kahiko me nā ʻīlio ma mua o ka poʻe ʻīlio ʻole, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka neʻe ʻana ma ka home a hana lākou i nā hana o ka hale.
Hoʻemi nā holoholona i ke kaumaha
Ke koʻikoʻi ʻoe, hele kou kino i ke ʻano kaua, e hoʻokuʻu ana i nā hormones e like me cortisol e hoʻonui i ka ikehu, hoʻonui i ke kō koko a me ka adrenaline no ka puʻuwai a me ke koko. He mea maikaʻi kēia no ko mākou mau kūpuna, ka poʻe i makemake i ka wikiwiki o ka wikiwiki e pale aku iā lākou iho i nā tigers saber-toothed predatory. Akā, i ka wā e noho mau ai kākou i ka hakakā a me ka lele ʻana mai ke kaumaha mau o ka hana a me ka wikiwiki o ke ola hou, ʻo kēia mau hoʻololi kino e hoʻopilikia i ko kākou kino, e hoʻonui ana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a me nā kūlana pilikia ʻē aʻe. Hoʻopaʻa ʻia ka pilina me nā holoholona i kēia pane koʻikoʻi ma ka hoʻemi ʻana i nā hormones kaumaha a me ka puʻuwai puʻuwai. Hoʻemi pū lākou i nā pae o ka hopohopo a me ka makaʻu (nā pane noʻonoʻo i ke kaumaha) a hoʻonui i ka manaʻo o ka mālie. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki i nā ʻīlio ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha a me ka mehameha i ka poʻe ʻelemakule, a kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha ma mua o ka hoʻokolokolo ʻana i nā haumāna.
Hoʻomaikaʻi nā holoholona i ke olakino naʻau
Hoʻopuka nā holoholona i nā manaʻo aloha i loko o mākou, no laila ʻaʻole ia he mea kupanaha ke hoʻoikaika lākou i kēia kino aloha - ka puʻuwai. ʻIke ʻia ua pili ka manawa me kāu pipi me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino cardiovascular, me ka haʻahaʻa o ke koko a me ka cholesterol. Pono nā ʻīlio i nā poʻe maʻi i loaʻa mua i ka maʻi cardiovascular. Mai hopohopo, ua like ka hopena o ka pili ʻana i nā pōpoki. Ua ʻike ʻia kahi noiʻi he 40% ka liʻiliʻi o ka loaʻa ʻana o ka puʻuwai puʻuwai a he 30% ka liʻiliʻi o ka make ʻana mai nā maʻi cardiovascular ʻē aʻe.
Hoʻonui ka pilikanaka iā ʻoe
ʻO nā hoa wāwae ʻehā (ʻoi aku nā ʻīlio e hoʻokuʻu iā ʻoe i waho o ka hale no kāu huakaʻi i kēlā me kēia lā) kōkua iā mākou e hoʻomaikaʻi i nā hoaaloha, ʻike ʻia ʻoi aku ka maʻalahi, a ʻoi aku ka hilinaʻi. Ma kekahi noiʻi ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe ma nā noho huila me nā ʻīlio me ka ʻoliʻoli a me ke kamaʻilio ʻana me ka poʻe hele ma mua o ka poʻe ʻīlio ʻole. Ma kekahi noiʻi ʻē aʻe, ua noi ʻia nā haumāna o ke kulanui e nānā i nā wikiō o ʻelua psychotherapists (hoʻokahi i paʻi ʻia me kahi ʻīlio, ʻo kekahi me ka ʻole) ua ʻōlelo lākou ua manaʻo maikaʻi lākou e pili ana i ka mea nona ka ʻīlio a ʻoi aku ka maikaʻi e kaʻana like i ka ʻike pilikino. .
ʻO ka nūhou maikaʻi no ka wahine ikaika: hōʻike nā haʻawina e ʻoi aku ka makemake o nā wahine i nā kāne me nā ʻīlio ma mua o ka ʻole o lākou.
Kōkua nā holoholona i ka mālama ʻana i ka maʻi Alzheimer
E like me ka hoʻoikaika ʻana o nā holoholona wāwae ʻehā i ko mākou mau mākau pilikanaka a me nā mea paʻa, hana pū nā pōpoki a me nā ʻīlio i ka hōʻoluʻolu a me ka pilina pili kanaka no ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi Alzheimer a me nā ʻano ʻano dementia e hōʻino ai i ka lolo. Hiki i nā hoa huluhulu ke hōʻemi i nā pilikia pili i ka poʻe maʻi dementia ma o ka hoʻoikaika ʻana i ko lākou ʻano a me ka maʻalahi o ka ʻai.
Hoʻonui nā holoholona i nā mākau pilikanaka i nā keiki me ka autism
Hoʻokahi i loko o 70 mau keiki ʻAmelika he autism, he mea paʻakikī ke kamaʻilio a me ka launa pū ʻana. Hiki i nā holoholona ke kōkua i kēia mau keiki e kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe. Ua ʻike ʻia kekahi haʻawina ʻo ka poʻe ʻōpio me ka autism ke kamaʻilio a ʻakaʻaka nui aʻe, uē a emi ka uē, a ʻoi aku ka launa pū me nā hoa i ka wā i loaʻa ai nā puaʻa guinea. I kēia mau makahiki i hala iho nei, ua puka mai nā papahana lapaʻau holoholona e kōkua i nā keiki, me nā ʻīlio, nā iʻa, nā lio, a me nā moa.
Kōkua nā holoholona i ke kū ʻana i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke ʻano
E ʻakaʻaka nā holoholona iā ʻoe. ʻO kā lākou mau hana a me ka hiki ke mālama iā ʻoe i ke ola o kēlā me kēia lā (ma ka hoʻokō ʻana i kā lākou pono no ka meaʻai, ka nānā ʻana a me ka hele wāwae) he mau meaʻai maikaʻi no ka pale ʻana i nā blues.
Kōkua nā holoholona i ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia post-traumatic stress
ʻO ka poʻe i loaʻa i nā ʻeha mai ka hakakā ʻana, ka hoʻouka ʻana, a i ʻole nā pōʻino kūlohelohe, ua pilikia loa lākou i kahi kūlana olakino noʻonoʻo i kapa ʻia ʻo PTSD. ʻOiaʻiʻo, hōʻike ka noiʻi e hiki i kahi pipi ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hoʻomanaʻo, ka helu ʻana o ka naʻau, a me ka huhū huhū e pili ana me PTSD.
Kōkua nā holoholona i nā maʻi maʻi kanesa
ʻO ka lāʻau lapaʻau kōkua holoholona e kōkua i nā poʻe maʻi maʻi maʻi maʻi ma ke kino. Hōʻike nā hualoaʻa mua mai kahi noiʻi ʻaʻole holoi wale nā ʻīlio i ka mehameha, ke kaumaha a me ke kaumaha i nā keiki e hakakā nei i ka maʻi kanesa, akā hiki nō ke hoʻoikaika iā lākou e ʻai a hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka ikaika o kā lākou hoʻōla ʻana. Pēlā nō, loaʻa ka manaʻo hoʻokiʻekiʻe i ka poʻe mākua i ʻike i nā pilikia kino i ka mālama ʻana i ka maʻi kanesa. ʻO ka mea kupanaha loa, ua aʻo ʻia nā ʻīlio e honi i ka maʻi kanesa.
Hiki i nā holoholona ke hoʻomaha i ka ʻeha kino
Noho nā miliona me ka ʻeha mau, akā hiki i nā holoholona ke hōʻoluʻolu i kekahi o ia mea. I loko o kahi noiʻi, 34% o nā maʻi me ka fibromyalgia i hōʻike i ka hōʻoluʻolu mai ka ʻeha, ka luhi o ka ʻiʻo, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me kahi ʻīlio no 10-15 mau minuke i hoʻohālikelike ʻia me 4% i nā maʻi e noho wale ana. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi ʻana he 28% ka liʻiliʻi o ka lāʻau lapaʻau ma hope o nā kipa ʻīlio i kēlā me kēia lā ma mua o ka poʻe i pili ʻole me kahi holoholona.
Ekaterina Romanova Puna: