Kūʻē kēia manaʻo me kā mākou moʻomeheu wikiwiki loa a hoʻoulu i ka mea kūʻai aku. Ma ke ʻano he hui, koi ʻia mākou e nānā i waho o mākou iho no nā pane, e ʻimi i ka hōʻoia waho o kā mākou hoʻoholo, manaʻo, a me nā manaʻo. Ua aʻo ʻia mākou e hele a neʻe wikiwiki, e hoʻoikaika ikaika, e kūʻai hou aku, e hahai i nā ʻōlelo aʻo a nā poʻe ʻē aʻe, e mālama i nā ʻano, e alualu i kahi kūpono i hoʻokumu ʻia e kekahi.
Ke nānā nei mākou i nā poʻe ʻē aʻe no ka ʻae ʻana o ko mākou kino. Hana pololei mākou i kēia me nā nīnau e like me "Pehea wau e nānā ai?" a me ke ʻole ke hoʻohālikelike mākou iā mākou iho me nā poʻe ʻē aʻe, me nā kiʻi ma ka pāpaho a me nā nūpepa. ʻO ka hoʻohālikelike ka manawa mau ke nānā mākou i waho iā mākou iho e ʻimi i kahi pane, ua maikaʻi nā mea āpau iā mākou. E like me kā Theodore Roosevelt i ʻōlelo ai, "ʻO ka hoʻohālikelike ka ʻaihue o ka hauʻoli." Ke wehewehe mākou iā mākou iho ma nā kūlana o waho ma mua o nā mea i loko, ʻaʻole mākou e hoʻonui i ko mākou hilinaʻi iā mākou iho.
ʻO ke koʻikoʻi o ka hoʻoponopono pono ʻana iā ia iho
ʻO kekahi o nā ala ʻoiaʻiʻo loa e nalowale ai ka mana ma luna o mākou iho me kā mākou ʻōlelo, ʻoiai ke hōʻole mākou ma mua o ka hōʻoia ʻana, hoʻemi ma mua o ka hoʻoikaika ʻana, a hoʻopaʻi ma mua o ka hoʻāʻo ʻana iā mākou iho. ʻO kā mākou ʻōlelo nā mea a pau. Hoʻohālike ia i ko mākou ʻoiaʻiʻo, hoʻonui i ko mākou kiʻi kino, a hōʻike i ko mākou manaʻo. ʻO ke ʻano o kā mākou lawe ʻana a wehewehe ʻana i nā ʻōlelo a nā poʻe ʻē aʻe a me ke ʻano o kā mākou kamaʻilio ʻana iā mākou iho e pili pono i ko mākou kino a me ka manaʻo ponoʻī.
ʻAʻole kaʻawale ko mākou alelo mai ko mākou kino. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pili lākou i kekahi i kekahi. Unuhi ko mākou kino i ke ʻano, ke olakino, ka ʻike, a me ke ʻano ma o ka ʻōlelo. No ka laʻana, ke haʻi mākou iā mākou iho ʻaʻole mākou i kūpono i kekahi mea, pili maʻalahi kēia ʻano i ko mākou kino. Hiki iā mākou ke kūlou i ko mākou poʻohiwi a i ʻole ke nānā maka ʻana me nā poʻe ʻē aʻe. Pili paha kēia ʻano i ke ʻano o kā mākou ʻaʻahu, a me ko mākou pilina me ka meaʻai. ʻO ka mea ʻē aʻe, inā piha kā mākou ʻōlelo i ka hilinaʻi iā mākou iho, ʻoi aku ka nui o kā mākou waiwai, kaʻana like i kā mākou mau manaʻo me nā poʻe ʻē aʻe, a emi ʻole ka hoʻohuli ʻia e nā mea e hana nei.
ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki iā mākou ke loaʻa hou ko mākou mana pilikino ma ka hoʻohana ʻana i ka ʻōlelo me ka noʻonoʻo a me ke akahele. He manaʻo koʻikoʻi kēia i kā mākou noʻonoʻo noʻonoʻo o ke kino.
E hoʻomaka e makaʻala i kou kino
He aha ka manaʻo o "kino ʻike"? Ke koho ʻoluʻolu ʻoe i nā huaʻōlelo e kūkulu i kou manaʻo ponoʻī a hōʻoia i kou kino i nā kamaʻilio a me nā kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke kino, ʻo ia ka pale ʻana i ka ʻōlelo hoʻowahāwahā kino a me ka hoʻohālikelike ʻana i ka hewa, ka hilahila, a me ka hoʻohālikelike. Ke manaʻoʻiʻo mākou i ke kino, manaʻo mākou ʻaʻole pono mākou e hoʻohālikelike iā mākou iho me nā poʻe ʻē aʻe a hoʻololi i ko mākou kino ma ka inoa o nā manaʻo pilikino a nani paha.
ʻO ka hope loa, ʻo ia ke ala i nā makana a me nā pane i loko o mākou, me ka hilinaʻi, ke kūpaʻa, ka wiwo ʻole, ka manaʻolana, ka mahalo e hoʻoikaika iā mākou mai loko a ʻae iā mākou e ʻae iā mākou iho. Hiki iā mākou ke ho'āʻo e hoʻololi hou i ko mākou helehelena, akā inā ʻaʻole kūlike ko mākou kino i ko mākou kiʻekiʻe kiʻekiʻe, ʻaʻole mākou e ʻike i ka hilinaʻi.
E like me nā hana a mākou e makemake ai e hoʻopau, hiki ke loaʻa ka maʻamau o ka ʻike kino. ʻAʻole hiki iā mākou ke ala wale i kekahi lā a aloha iā mākou iho. He mea kupanaha ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōlelo kino noʻonoʻo hou, akā he mea nui wale nō inā e hoʻomaʻamaʻa mākou i kā mākou kamaʻilio kūloko i kēlā me kēia lā no ke koena o ko mākou ola.
Pono mākou e ho'āʻo, aʻo hou, a kākau hou i nā maʻamau a me nā manaʻoʻiʻo i hoʻopaʻa ʻia, a ʻoi aku ka maikaʻi o kēia ma o ka hoʻolaʻa a me ka hana hou ʻana. Pono mākou e kūkulu i ko mākou noʻonoʻo noʻonoʻo no kēia ʻano hana pilikino, a ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga kahi wahi hoʻomaka maikaʻi loa no ka nānā ʻana i kēia mau hana.
E ho'āʻo e hoʻāʻo i kou kino
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa yoga kekahi hana e hoʻoikaika i ka ʻike pilikino. Hoʻohui ka hoʻomaʻamaʻa yoga i hoʻonohonoho ʻia i kahi ʻano o ka hoʻoponopono pono ʻana i ka kamaʻilio pilikino a me ka manaʻo e hoʻohana i ka ʻōlelo hōʻoia iā ʻoe iho e hoʻololi i kou lolo, hoʻokiʻekiʻe i kou ʻuhane, a hoʻomaikaʻi i kou ola maikaʻi.
No ka hoʻomaka ʻana i kāu huakaʻi noʻonoʻo, e hoʻāʻo i kēia mau mea ke kau ʻoe ma ka moena:
I kēlā me kēia manawa, kū i kahi pose a nānā i kāu kamaʻilio kūloko. E nānā, he kamaʻilio maikaʻi kēia, ʻino a kū ʻole paha? E nānā pū i kou manaʻo i loko o kou kino. Pehea ʻoe e paʻa ai i kou alo, nā maka, ka ʻāwae a me nā poʻohiwi? Hiki i kāu kamaʻilio kūloko ke hoʻoikaika a hoʻonele iā ʻoe i ka ʻike kino a me ka noʻonoʻo i ka pose? E ho'āʻo e mālama i kahi diary nānā ponoʻī e hoʻonui i ka ʻike o kou kino a ʻike i nā ʻano hoʻohālike e hoʻopiʻi i kou hilinaʻi iā ʻoe iho ma nā ala pono ʻole.
He hana mua loa kēia hana yoga noʻonoʻo i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻike ikaika i ka unuhi ʻana o kāu ʻōlelo i loko o kou ʻano, kūlana, a me ka maikaʻi holoʻokoʻa. Hāʻawi kēia iā ʻoe i nā manawa kūpono e hoʻomaʻamaʻa i ka nānā ʻana ma mua o ka hoʻokolokolo ʻana iā ʻoe iho.