Contents
ʻO ia kahi ʻāpana o ka membrane pūnaewele mea kanu. Kūlike kēia mau mea i ke ʻano me ka kolesterol, ʻokoʻa wale nō i ko lākou kumu. ʻO Cholesterol kahi huahana o ka holoholona, ʻo nā phytosterols kahi kumu kumu.
I loko o ke kino o ke kanaka, hana nā phytosterols ma ke ʻano he neutresterol, ʻo ia ke kumu i nānā nui ʻia ai iā lākou i kēia mau lā.
Ma hea ʻoe e ʻike ai i nā phytosterols?
Nā meaʻai waiwai Phytosterol:
Nā ʻano laulā o nā phytosterols
Hana ʻia nā Phytosterols i nā meaola mea kanu a pono no ke kūkulu ʻana i nā membrane pūnaewele. Hoʻokaʻawale ʻia lākou mai ka hapa lipid o nā mea kanu - orinazole.
Hiki i nā phytosterols ke hoʻopaʻa i nā waikawa momona a me nā waʻā ma muli o kā lākou kaula ʻaoʻao unsaturated. Hoʻopau maikaʻi lākou i ka wai.
Hoʻoulu ʻia nā sterola mea kanu e ka hōʻike ʻana i ke kukui. ʻO nā ʻano kaulana loa o nā phytosterols: campesterol, stigmasterol, beta-sitosterol.
Pono maikaʻi nā Phytosterols no ke kino o ke kanaka. Hana lākou i kekahi mau hana irreplaceable, ʻo ka mea nui o ka neutralization o ka maikaʻi kolesterol.
Koi no kēlā me kēia lā no nā phytosterols
Ua hoʻokumu nā ʻepekema i ka pono o ke kanaka i kēlā me kēia lā no nā phytosterols - 300 mg i nā ʻāina CIS a me 450 mg ma ʻEulopa a me USA.
Me kekahi mau pilikia olakino, hiki iā ʻoe ke hoʻonui palekana i ka nui o kēia mea, ʻoiai ʻo ka hoʻonui ʻana i nā mea hana ʻaʻole e hōʻino i ke kino.
Hoʻonui ka pono no nā phytosterols me:
- hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ʻia;
- kiʻekiʻe kolesterol;
- hiki i ka maʻi noʻonoʻo (heredity, etc.);
- nā maʻi kūpono o ka ʻōnaehana hopohopo;
- ka momona;
- haʻahaʻa pae testosterone a progesterone paha;
- hoʻonui i ka hoʻoikaika kino.
Hoemi ka pono no nā phytosterols ke:
- hāpai keiki;
- kaulike ʻole i nā pae hormonal;
- ka nele o nā wikamina E a me A.
Digestibility o nā phytosterols
Ma muli o ke kumu kūlohelohe o nā phytosterols, ʻoluʻolu maikaʻi lākou. I loko o ke kino o ke kanaka, hana lākou me ka kolesterol a hoʻopuehu ʻia me ia mai ke kino.
Hoʻokomo maikaʻi ʻia ʻo Phytosterols i kahi moku wai. ʻO kahi laʻana, i ka hoʻohana ʻana i nā aila mea kanu a i hoʻomo ʻia paha i ka germ germ, a pēlā aku.
Nā waiwai kūpono o nā phytosterols a me kona hopena ma ke kino
- hoʻoliʻiliʻi nui i ka pae o ke kōkō i loko o ke kino;
- hoʻemi i ka pae o nā lipoproteins;
- hoʻonui i ka palekana;
- hana maikaʻi no nā poʻe e loaʻa nei i ka maʻi noʻonoʻo;
- e hoʻoliʻiliʻi nui i ka hiki ke hoʻomohala atherosclerosis;
- hoʻemi i ke kaumaha o ke kanaka;
- e hoʻokūpaʻa i nā pae hormonal.
Pono maikaʻi nā Phytosterols no ke olakino kanaka. ʻAʻole ia he ala e hoʻohaʻahaʻa ai i ka cholesterol maikaʻi a me nā lipids. Pono nā Phytosterols e mālama i nā pae progesterone maʻamau i nā wahine a me nā pae testosterone i nā kāne. ʻO kēia ke kī i ka hoʻokō kūleʻa o ka hana hānau kāne kanaka. Ma ke kōkua ʻana i ka hana ʻana o nā homoni, hoʻolauna nā phytosterols i ka hoʻoulu hou ʻana a me ka hoʻohou hou ʻana o ke kino, e hoʻolohi i ka helehelena o ka hina hina a me nā ʻākuhi.
Ma muli o kā lākou hopena i nā hunaola momona, hoʻemi ʻia ka hiki i ke kūkulu ʻana i atherosclerosis i nā phytosterols. Pili ka mea like i nā maʻi maʻi ʻōpū, nā puʻuwai a me nā hahau.
Hoʻemi ʻia ka hoʻonui nui ʻana o ka pale o ke kino i ke kūʻē ʻana i ka ulu ʻana o nā hunaola maʻi ʻaʻai. ʻAʻole i hoʻokūpaʻa ʻia ka ʻike, akā i kēia manawa ke ʻimi ikaika nei ka poʻe ʻepekema i kēia hiki ke hana i nā phytosterols. Hopena loa nā hopena mua.
ʻO ka hopena maikaʻi o nā phytosterols i nā mea maʻi me schizophrenia i kaulana. ʻO ka hana paʻakikī o nā phytosterols ma ke kino o ke kanaka e kōkua i nā mea maʻi e ʻoi aku ka maikaʻi a hoʻoliʻiliʻi i ka hōʻike o ka maʻi.
Ka launa pū me nā mea ʻē aʻe
ʻO ka launa nui o nā phytosterols ka hypocholesterolemic. ʻO ia, ma ka hana ʻana me ka kolesterol, hoʻemi ʻia ka lawe ʻana o ka fittosterols i loko o ka ʻōpū liʻiliʻi. Eia kekahi, hakakā ikaika lākou i nā bacteria, fungi, a me nā tumors. Hōʻike ka noiʻi e pili ana paha nā phytosterols i ka hoʻokumu lipid.
Nā hōʻailona o ka nele o nā phytosterols i ke kino
- hoʻonui i nā kiʻekiʻe o ka cholesterol maikaʻi ʻole;
- hoʻemi i ka palekana;
- ka momona;
- nā maʻi noʻonoʻo;
- ʻaʻano hormonal.
Nā hōʻailona o ka nui o nā phytosterols i ke kino:
Inā ʻoe e ʻai i nā phytosterols o ke kumu kūlohelohe wale nō, ma ke kumu ʻaʻole hiki ke nui loa. ʻO nā mea hoʻohui a me nā huahana i hoʻonui ʻia me nā phytosterols kekahi mea ʻē aʻe. Inā kiʻekiʻe loa ka neʻe ʻana, hiki i nā phytosterols ke kumu i nā maʻi penei:
- ka nele o nā wikamina E a me A;
- huhū ʻōpū;
- nā hoʻololi hormonal;
- kiʻekiʻe nā pae kolesterol (hoʻomaka ke kino e hoʻohuli i ka hopena).
Nā kumu e hoʻopili ana i ka nui o nā phytosterols i ke kino
ʻO ka mea mua, ʻo ia ka papaʻai kūpono. E hoʻopau ke kanaka i nā hua a me nā lauʻai. Me ka maopopo ʻole o nā phytosterols, hiki ke hoʻohana ʻia i nā mea hoʻohui, akā i nā mea liʻiliʻi a i ka hoʻokō ʻana i ka papaʻai.
ʻO nā Sterola no ka nani a me ke olakino
Hoʻonui nui nā Phytosterols i ka nui o ka momona o ke kino. ʻO kēia ke kumu i loaʻa ai i nā papa ʻaina haʻuki nā meaʻai mea kanu he nui. Ma ka puhi ʻana i ka momona, kanu nā sterols i ka manawa hoʻokahi e hoʻonui i ka mākala. Hoʻonui pū lākou i ka hana o ke kino a lawelawe ma ke ʻano he antioxidants.
Hoʻohana ikaika ʻia nā phytosterols i ka cosmetology. Nui nā huahana mālama lauoho i kēia ʻāpana. Kōkua lākou i ka hōʻemi ʻana i ka mumū a me nā hopena maʻi. Hoʻohana ʻia e hoʻopau i ka lauoho hina a me ka ʻelemakule mua o ke kino.