ʻAʻohe ala maikaʻi loa e pale aku ai i nā hōʻeha hopohopo, ʻoiai ʻo ka mea maʻamau e hiki mai me ka manaʻo ʻole.

Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻokele kūpono, ka lāʻau lapaʻau a me ka non-pharmacological, ke kōkua iā ʻoe e aʻo i ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi a pale i ka hoʻopaʻa ʻana mai ka lilo pinepine ʻana a i ʻole ke kīnā ʻole. No laila he mea nui e ʻike koke i ke kauka e hoʻōki i ka pōʻai ʻino i ka hikiwawe. 

I mea e hōʻemi ai i ka hopena o ka hōʻeha hopohopo, ʻo nā ana aʻe, ka mea maʻamau ka manaʻo nui, pono loa:

- E hahai pono i kāu mālama ʻana, a mai hoʻōki i ka lawe ʻana i ka lāʻau me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻo kino;

- Hōʻalo i ka ʻai ʻana i nā mea hoihoi, ka waiʻona a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau, hiki ke hoʻoulu i ka hopu ʻana;

- E aʻo e hoʻokele i ke koʻikoʻi e kaupalena i nā kumu hoʻoulu a hoʻopau paha i ka pilikia i ka wā e hoʻomaka ai (hoʻomaha, yoga, haʻuki, ʻenehana noʻonoʻo, etc.);

- E hoʻohana i ke ola olakino: ʻai maikaʻi, hoʻoikaika kino maʻamau, hiamoe hoʻomaha…;

- E ʻimi i ke kākoʻo mai ka poʻe lapaʻau (psychiatrist, psychologist), a me nā hui o nā poʻe i loaʻa i nā maʻi hopohopo like, e hōʻemi i ka hoʻokahi a pōmaikaʻi mai nā ʻōlelo aʻo kūpono.