Contents
Pili ke kūlana o ka ʻili i ka meaʻai, ʻike paha kēlā me kēia o mākou i ke ʻano - hoʻomaʻamaʻa ka ʻili i kekahi mau huahana, a ʻo nā mea ʻē aʻe - hoʻopaʻa i ka ʻelemakule. He aha nā huahana e hoʻokaʻawale ʻia mai ka meaʻai e nānā ʻōpio?
kōpaʻa
Hoʻokumu ke kō i nā huehue, huehue a me nā mumū. ʻO kahi nui nui o ia mea i nā mea ʻono, ka hana ʻana i ka ʻenehana.
Ma muli o kāna hopena maikaʻi ʻole, lilo ka ʻili i lapalapa, hoʻonui i nā pores a lilo i puka aniani i nā maʻi. Hoemi i nā pae o ka collagen, a lilo ka ʻili i kona lahilahi mua.
waiu
ʻO ka waiū kekahi e alakaʻi i ka huehue ma ka ʻili a me ka hana ʻana o ka huehue. ʻO nā androgens i loko o ka waiū, hoʻonāukiuki i ka huna o sebum, lilo ka ʻili i mea momona, makaʻu ʻole a makaʻu i ka maʻi.
Nā mea momona
ʻO nā meaʻai i piha i ka momona, a puhi a paʻakai hoʻi - hoʻonāukiuki i nā puffiness a me nā wili mua. Hoʻohaunaele ka pale o ka wai o ke kino, ʻaʻole hiki i ka ʻili ke kū i ka hoʻololi i ke kaupaona - no laila ke kūpono ʻole, ka maʻamau o ka mumū a me nā huehue.
Alcohol
ʻO ka waiʻona, ma kahi ʻē aʻe, e alakaʻi i ka ʻili paʻa, kona helehelena maka ʻole a me ka hue hina. ʻO ka waiʻona ke kumu o beriberi, luku ia i ka collagen a pale i kāna hana kūpono. Hoʻonui pū ka waiʻona i nā kīʻaha koko a ʻike paha ka ʻili i nā kikoʻula ʻole kaulike.
kope
Hoʻololi ka ʻai nui ʻana o ke kope i ka ʻōnaehana hormonal kanaka a hoʻonāukiuki i ka hoʻonui ʻana o ka hana o ka cortisol, kahi hōmona koʻikoʻi. Akā maikaʻi ʻole ke koʻikoʻi mai ke kuhi o ka ʻōnaehana nūhou. E nānā i nā ʻōnaehana āpau - me ka ʻili e hana i ke koʻikoʻi me nā huehue a me nā mumū.
Nā meaʻala
Loaʻa ka hopena nui o nā mea ʻala i ke kino holoʻokoʻa. ʻAʻole hoʻonāukiuki wale nā mea ʻāpala a i ʻole nā mea hoʻowali i ka digestion, akā hoʻonāukiuki pū kekahi i ka ʻili, no ka mea, ʻaʻole hiki i nā gfa sebaceous keʻaʻa i nā toxins. A hoʻopili mau nā maʻi o ka digestive tract i ka helehelena o ke kanaka.
ʻO nā mea hou aʻe e pono e hōʻalo ʻia no ka ʻili maʻemaʻe - e nānā ma ke wikiō ma lalo:
