Contents
E hoʻi i ka hana ma hope o ka haʻalele hānau
E ʻike mai. ʻOiai inā manaʻo ʻoe i ka pono e ʻike i ka honua kanaka makua, kāu keʻena, kāu mau hoa hana, ka mīkini kofe, ka adrenaline, ʻoi aku ka nui o ka manawa e hoʻokokoke ai, ʻoi aku ka nui o ke kaumaha. ʻO ka hoʻi ʻana i ka hana ma hope o ka haʻalele ʻana o ka makuahine a i ʻole ka haʻalele makua ua like ia me ka mega-hoʻi i ke kula. ʻO ka hoʻomaka ʻana i hoʻopaneʻe ʻia, e like me ka lono e hiki mai ana i ke kulanui, ʻoiai ʻo nā mea ʻē aʻe i loko o ka ʻauʻau no kekahi manawa.
Ke kaʻawale ʻana mai kāu pēpē
ʻO ka mea mua, ʻike mākou ʻo kēia manawa o nā mahina mua i hoʻohana wale ʻia me kāu keiki liʻiliʻi he manawa kūʻokoʻa i ke ola, kahi haʻalele i ka honua, ʻauʻau ʻia i ka lokomaikaʻi, hoʻopaʻa ʻia e ka hānai ʻana, nā diapers, ka hiamoe, kahi manawa mākou. nostalgic ma mua o ko mākou puka ʻana i waho. ʻO ka hoʻi ʻana i ka honua o ka hana pono e hoʻoikaika i ka hoʻoponopono hou ʻana e hoʻomaka hou i kahi mele hou. Hoʻoulu ʻia nō hoʻi e uwē i kēia pani hoe. A ʻoi aku paha ka paʻakikī i kēia lā, i loko o kahi pōʻaiapili o ka pilikia, kahi o ka honua ʻoihana, tense, hiki ke hoʻomāinoino, ʻaʻole e hāʻawi mau iā ʻoe i ka makemake nui, kahi o ka waiwai o ka hana ʻaʻole pono e like me ka hoʻokō. "ʻO ka mea e ʻōlelo 'hoʻihoʻi' ʻōlelo ʻo 'ua haʻalele i kahi mea', hoʻomanaʻo ʻo Sylvie Sanchez-Forsans, psychologist occupational. Mai ka wā e hoʻokuʻu ai ʻoe, he mea maʻamau ka manaʻo hopohopo. Stress e nae e hiki ke pale aku ia oe iho, e pane. ʻO ka mea e hoʻohaʻahaʻa ai iā mākou, ke hiki mai ka manawa e hoʻi ai i ka laina mua, ʻo ka kaʻawale ʻana mai kā mākou pēpē, ka hoʻāʻo ʻana i kēia paʻa hou. ʻOiai ke hauʻoli nei lākou e hoʻomaka hou i kā lākou hana ʻoihana, hewa ka hapa nui o nā makuahine i ka haʻalele ʻana i kā lākou keiki me kahi kahu hānai a i ʻole kahi kahu hānai.
ʻO ke kī i ka hoʻihoʻi maikaʻi ʻana: ka manaʻo
ʻO ke ala maikaʻi loa e hōʻemi ai i ka hopohopo a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻihoʻi ʻana, ʻo ia ka manaʻo ʻana, ʻo ia hoʻi ma ka mālama ʻana i kona haʻalele ʻana. E ʻoi aku ka maikaʻi o kou hoʻi ʻana mai no ka mea ua hoʻonohonoho ʻoe i kāu mau faila ma mua o ka haʻalele ʻana. Inā hiki i ka hoʻowalewale ke makemake nui e lawe i ka hoʻomaha maternity a hiki i ka hopena me ka ʻole o ke keakea ʻana i ka ʻoihana ʻoihana, a me ka hōʻole ʻana i ka hana nui, he kuhi hewa ia. Akā, e ho'āʻo a kūlana holomua. "ʻO ka nui o ka manaʻo o ka mana, ʻoi aku ka nui o ka hoʻemi ʻana i ke kumu o ke koʻikoʻi," wehewehe ʻo Sylvie Sanchez-Forsans. I ka wā e kū ai i kahi kūlana weliweli, ma ka ʻepekema, ʻekolu mau ala e pane ai: ka nānā ʻana i ka pilikia e hoʻoponopono ai, hopu ʻia e kahi manaʻo e hiki ai ke lolo, a i ʻole e hana i kahi mea ʻē aʻe e holo ai. ʻO ka pane mua ka mea i hōʻike nui ʻia. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi ʻaʻole e pale i ka hoʻihoʻi ʻana e hiki mai ana ma ka lewa a e hoʻomau i nā pae. Hiki iā mākou ke hoʻouna i kekahi mau leka uila, e noʻonoʻo i kahi ʻaina awakea me nā hoahana, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻike ʻike ʻole, ʻoiai e ʻike i ka ʻōlelo ʻōlelo hou loa. ʻO ka heluhelu ʻana i ka paʻi kalepa ma kā mākou kahua hana hiki ke hoʻohana.
E hele i ke kūlana, e leʻaleʻa
ʻAʻole hoʻi i ke kula ka pau ʻana o nā lā hoʻomaha… ʻo ia hoʻi ke kūʻai ʻana i ke kula, nā ʻeke kula a me nā lole hou. No ka hoʻi ʻana o ka haʻalele hānau, ʻano like ia. No ka loaʻa ʻana o ke kūlana maikaʻi, ʻaʻole ʻoe e kānalua i ka hoʻokaʻawale ʻana i kou ʻaʻahu, e kāpae i nā lole āu i ʻike ʻaʻole ʻoe e ʻaʻahu hou, no ka mea, ʻaʻole i kūpono, no ka mea ʻaʻole kūpono. i ko mākou kūlana hou. Inā hiki iā ʻoe, e kūʻai iā ʻoe iho i hoʻokahi a ʻelua paha mau lole hoʻi i ke kula, e hele i ka lauoho… I ka pōkole, hoʻokomo hou i kou kino a me kou kuleana ma ke ʻano he wahine ikaika, e hoʻokomo i kou lole hana. "No ka mea, he mea nui hoʻi e hāʻawi iā ʻoe iho a no nā poʻe ʻē aʻe ka makemake e hana pū me mākou," wahi a Sylvie Sanchez-Forsans. ʻO kekahi mau makuahine, i ka manawa o ka hoʻihoʻi ʻana, ʻaʻohe makemake nui, makemake ʻoihana, e ʻike wale i ka ʻāpana pāpā o kā lākou hana. He mea nui ʻaʻole e paʻa i kēia ʻano neurasthenia. ʻAʻole loa e loaʻa kahi hana kūpono, hōʻike nā ʻoihana āpau i kā lākou ʻāpana o nā hana mahalo ʻole. He mau ʻaoʻao maikaʻi ko lākou a pau.
ʻO kēia mau hui e maʻalahi i ka hoʻi ʻana o nā makuahine
Ua hoʻomaopopo kekahi mau hui ʻo ka ʻike ʻana i nā makuahine ultra-stressed e hoʻi mai i kā lākou haʻalele makuahine hiki ke lilo i mea kūʻē loa. No ʻelua makahiki, ua hoʻonohonoho ʻo Ernst & Young i kahi ninaninau pālua, ma mua o ka haʻalele ʻana o ka makuahine a i kona hoʻi ʻana mai no ka hoʻololi maʻalahi. Hāʻawi ka hui i nā limahana, i ka pule mua, e hana hapa manawa, uku 100%. ʻO kahi pediatrician, ʻo Dr Jacqueline Salomon-Pomper, hele mai i ka hale ʻo Ernst & Young e loaʻa, ma nā nīnau pilikino a pilikino a i ʻole i nā hui kākoʻo, nā limahana i makemake. ” He mea nui i nā makuahine ʻōpio ke hoʻokipa ʻia e ko lākou haku hana, kākau ʻo ia. ʻO ka wahine i hilinaʻi i ka wā e hiki mai ana hiki ke hoʻohui i ka waiwai i ka hui. Pono lākou e hōʻike i ko lākou manaʻo, ʻaʻole lākou e hoʻopaʻa iā lākou iho. ʻO ka makuahine he haunaele ʻaʻole hiki iā mākou ke kali i nā mea āpau. ʻAʻole pono ʻoe e pani iā ʻoe iho, mai kānalua e ʻimi i ke kōkua. “