E holo a ua lawa: pehea e haʻalele ai i ka "kowali manaʻo"?

I ka ʻike ʻana i ka loli pinepine ʻana o kou ʻano, mai wikiwiki ʻoe e hoʻopuehu i ka huaʻōlelo "bipolar". ʻO ka hōʻailona o ka "maʻi maʻi bipolar", kahi i hōʻike ʻia e nā pae ʻokoʻa o ka mania a me ke kaumaha, he maʻi koʻikoʻi ia e pono ai ka lāʻau lapaʻau lōʻihi. ʻOiai ʻo ke koli o ka naʻau he mokuʻāina e hiki ai i nā poʻe me ka psyche olakino ke ʻike, ʻoi aku, i nā manawa like ʻole o ke ola.

ʻOiaʻiʻo, pono e nānā i ke ʻano o ka hormonal a me ke olakino ma ka laulā i mea e haʻalele ai i nā kumu physiological o ka mea e hana nei. Akā hiki iā mākou ke mālama i ka wela o nā manaʻo a lawe iā mākou iho i kahi kūlana paʻa me ke kōkua ʻole o kekahi - inā mākou e koho i ka hoʻolālā kūpono.

He aha nā hoʻolālā hana ʻole?

Kāohi i nā manaʻo

No ka hana ʻana i nā manaʻo "ʻino" - ka manaʻo ʻole, ke kaumaha, ka huhū - koho pinepine mākou i nā ʻano o ka hoʻopau ʻana a me ka pale ʻana. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole mākou e ʻae iā mākou iho e hopohopo, e ʻōlelo ana i kekahi mea e like me: "He aha ka mea i hoʻoheheʻe ʻia e ke kahu? ʻOi aku ka hewa o kekahi i kēia manawa, ma ʻApelika aia nā keiki i ka pōloli. A laila hoʻoikaika mākou iā mākou iho e ala a hoʻomaka e hana i kahi mea "pono".

Akā ʻo ka ʻike ʻana he ʻoi aku ka hewa o kekahi ma mua o mākou, inā kōkua ia, a laila no ka manawa pōkole loa. Eia kekahi, nāwaliwali kēia hoʻopaʻapaʻa: ʻaʻole i hoʻopili ʻia ka mokuʻāina kūloko e nā kūlana pahuhopu o ke ola, akā e kā mākou wehewehe a me nā ʻano manaʻo.

No laila, ʻoi aku ka hauʻoli o kahi keiki malnourished mai kahi mokuʻāina ʻilihune ma kekahi mau ʻano ma mua o mākou, nā mea i hoʻopilikia ʻia e ka civilization. A ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ke kaumaha ma waena o ka heluna kanaka ma nā ʻāina kūkulu.

Eia kekahi, ma ka pale ʻana i nā manaʻo, ʻaʻole mākou e hoʻonāwaliwali iā lākou, akā ikaika. ʻAe mākou iā lākou e hōʻiliʻili, no laila i kekahi manawa aia kahi "pahū".

hoʻololi i ka manaʻo

ʻO kekahi ala maʻamau e hoʻohuli iā ʻoe iho ma ka hoʻololi ʻana i kahi mea leʻaleʻa. Ua hoʻokō ʻia kēia mākaukau i loko o ko kākou kaiaulu. Ke kono nei ka ʻoihana hoʻonanea: mai kaumaha, e hele i kahi hale ʻaina, hale kiʻiʻoniʻoni, pā a kūʻai paha; kūʻai i kaʻa, huakaʻi, heʻenalu i ka pūnaewele. Hoʻohana ka poʻe he nui i ko lākou ola holoʻokoʻa e like me kēia - ka neʻe ʻana mai kahi leʻaleʻa i kekahi, ke hoʻopau nei i ka hana i mea e loaʻa kālā ai no kahi pōʻai hou.

He aha ka hewa o ka huakaʻi a me nā hale ʻai? ʻAʻohe mea, inā ʻaʻole ʻoe e hoʻohana iā lākou ma ke ʻano he anesthesia, he manawa kūpono ʻole e noho kaʻawale me ʻoe iho. ʻO ka ditraction kahi lāʻau lapaʻau a mākou e hilinaʻi nui nei, e hoʻolōʻihi i kā mākou holo i ka huila o ka hoʻohana ʻana a me ka wikiwiki i ko mākou psyche i ka palena.

E nalo i nā manaʻo

Eia kekahi,ʻaʻole ponoʻoe e "kau" i nā manaʻo: hāʻawi i ka manaʻoʻole e moe i lalo, e hoʻolohe i nā mele kaumaha a me ka uēʻana, e hoʻokuʻu mau i loko oʻoe iho. ʻO ka nui o kā mākou haʻalele ʻana i kā mākou mau hana, ʻoi aku ka wikiwiki o lākou e hōʻiliʻili a kaumaha ma luna o mākou. ʻO kēia ka mea e manaʻo nui ai mākou i ka waiwai ʻole, a ʻoi aku ka wili o ka ʻeha.

ʻO ka pinepine, hele pū nā hoʻolālā nalo, lima i ka lima. ʻino mākou - a hele mākou e leʻaleʻa. A laila, moe mākou i lalo a ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka wā, no ka mea, ua maloʻo ka lako o nā endorphins, ʻaʻole i hana ʻia nā mea. Ponoʻoe e ho'ōho iāʻoe iho: "E huki iāʻoe iho, e ka lole," a hoʻomaka e hana. A laila hoʻāʻo hou mākou e hoʻohuli iā mākou iho mai ke kaumaha, luhi a me ka hopohopo. A pēlā ka piʻi ʻana.

Pehea e hana pono ai me nā manaʻo?

ʻAʻole nā ​​manaʻo he mea hoʻonāukiuki, ʻaʻole he kuhi hewa o ka evolution. Hōʻike kēlā me kēia o lākou i kekahi ʻano pono a paipai iā mākou e hana. ʻO kahi laʻana, ʻo ka hana o ka huhū ka mea e hoʻoikaika iā mākou e uhaʻi i nā pilikia i ka pahuhopu. No laila, ma kahi o ka haʻalele ʻana i nā manaʻo a hoʻokuʻu iā lākou, pono lākou e hoʻolohe.

He aha kēia manaʻo e hoʻāʻo nei e haʻi mai iaʻu? ʻAʻole paha wau hauʻoli i ka hana, akā makaʻu wau e haʻalele a makemake wau ʻaʻole e ʻae i kēia manaʻo? ʻO ka hopena, hōʻike wau i ka huhū i koʻu ʻohana. " Pono kēlā mau noʻonoʻo i ka noʻonoʻo maikaʻi - inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i lalo o nā kumu iā ʻoe iho, hiki iā ʻoe ke huli i ke kōkua o kahi psychologist.

ʻO ka hana ʻelua ka hana. Inā hōʻike nā manaʻo i kekahi mau pono i hoʻokō ʻole ʻia, pono ʻoe e hana i nā hana paʻa e hōʻoluʻolu iā lākou. ʻO nā mea ʻē aʻe e loaʻa i kahi hopena pōkole wale nō. Inā hiki ʻole ke hoʻololi i nā kūlana i kēia manawa, pono ʻoe e hana i ka ʻae ʻana i ke kūlana i mea e ʻike ai iā ia mai kahi ʻaoʻao ʻē aʻe.

Pono e ola nā manaʻo, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻae iā ʻoe iho e make i loko o lākou. He hana noʻeau kēia, ʻo ke kaulike i loaʻa ma o ka ʻike - a hiki ke aʻo ʻia.

Ke hoʻomaka ʻoe e ʻike i nā manaʻo e like me kekahi o nā mea o ka ʻike - e like me nā manaʻo, nā manaʻo, nā ʻano kino - hoʻōki ʻoe i ka ʻike ʻana iā ʻoe iho me lākou. E hoʻomaopopo ʻoe ʻaʻole like ʻoe a me kou mau manaʻo.

Hoʻomaopopo a hoʻomaopopo ʻoe i kou kaumaha me ke kāohi ʻole a pale ʻole. ʻAʻole hoʻāʻo e hoʻopau iā ia. E waiho wale ʻoe i ka manaʻo, no ka mea, ʻaʻole ia e pale iā ʻoe mai ka noho ʻana a hana i kāu mea ponoʻī. I kēia hihia, ʻaʻohe ona mana iā ʻoe. Inā ʻoe e hoʻoholo no hea mai kēia kaumaha a me kāna mea e hoʻāʻo nei e haʻi iā ʻoe, a laila ʻaʻole kūpono ia e hoʻomau i kou manaʻo.

Aia nā manaʻo i loko o ko mākou kino ma kahi o ka physiology a me ka psychology. No laila, i ka hoʻohui i psychological mechanicals — pronunciation a me ka «ae e e», emotions pono e noho ma ka physical pae. E uē ma ke kiʻiʻoniʻoni a i ʻole ke mele kaumaha. Lele, holo, pāʻani haʻuki. Hana i nā hana hanu. A ʻo kēia mau mea a pau e hoʻopau i ka pane koʻikoʻi i kēlā me kēia lā.

No ka hoʻopaʻa ʻana i ke kūlana, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano moe, hoʻohui i ka neʻe a me ka ʻai olakino i kou ola. Hiki ke kōkua ka lomilomi, ka aromatherapy, ka launa pū me ke ʻano.

Ma kahi kūlana haʻalulu, paʻakikī ka nui o kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hahai iā ʻoe iho. A laila e kōkua nā ʻohana a me nā psychologists iā ʻoe. ʻO ka mea nui ʻaʻole e koi nui iā ʻoe iho. Pono ʻoe e ʻae ʻaʻole ʻoe i ke kūlana maikaʻi loa i kēia manawa, a e hoʻāʻo e hoʻololi i kēlā me kēia pae.