Ma kahi o ka hapalua makahiki i hala, ua hoʻomaka ka poʻe kamaʻāina o US e hiamoe ma kahi o ʻelua mau hola ma lalo o kā lākou pono, a ma kahi o ka hapakolu o ka poʻe hana makahiki e hiamoe nei ma lalo o ʻeono mau hola i ka pō. A ʻaʻole paha he mea ʻokoʻa ka poʻe e noho ana ma Rūsia, keu hoʻi nā kūlanakauhale nui, i kēia mai nā ʻAmelika. Inā ʻaʻole hiamoe ka hiamoe no ʻoe, inā makemake ʻoe e haʻalele ʻole iā ia no ka hana a leʻaleʻa paha, e heluhelu e pili ana i nā hopena o kahi noi hou. ʻO nā kānaka ʻepekema mai ke Kulanui o Wakinekona a me Pennsylvania a me ka Elson a me ke Kulanui ʻo Kauka Lapaʻau ʻo Fson i hōʻike no ka manawa mua "i ke ola maoli" pehea ka hiamoe hiamoe e kāohi ai i ka pale.
ʻOiaʻiʻo, ua aʻo lōʻihi nā mea noiʻi i ka pilina ma waena o ka hiamoe a me ka pale ʻana. Ua hōʻike ʻē kekahi mau noiʻi inā inā ma nā keʻena hoʻokolohua e hoʻemi ʻia ka lōʻihi o ka hiamoe e nā hola ʻelua wale nō, a laila piʻi ka helu o nā māka o ka laha i ke koko a hoʻomaka ka hoʻoulu ʻana o nā hunaola pale, hiki ke alakaʻi i nā maʻi autoimmune. Eia nō naʻe, a hiki i kēia manawa ua hoʻomaopopo maikaʻi ʻole ʻia ka hopena o ka hiamoe i ke kino i loko o vivo.
Ua hōʻike ka hana a nā ʻepekema ʻAmelika i ka hemahema mau o ka hiamoe e hoʻemi ana i ka hana o nā hunaola keokeo e pili ana i ka pane pale.
Ua lawe nā kānaka noiʻi i nā laʻana koko mai ʻumikūmākahi mau māhoe, me kēlā me kēia pālua i ka ʻokoʻa o ka lōʻihi o ka hiamoe. Ua ʻike lākou i kēlā mau mea i hiamoe ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ko lākou kaikaina i ka nui o ka pale ʻana o ka pale pale. Hoʻopuka ʻia kēia mau mea i loaʻa ma ka puke pai Moe.
Kū hoʻokahi ke aʻo ʻana i pili i nā māhoe like. ʻO kēia ka mea i hiki ke kālailai pehea ka lōʻihi o ka hiamoe e pili ai i ka hōʻike ʻana o ka ʻāpana. Ua hoʻololi ʻia nā naps pōkole i hoʻohuli i nā genes i pili i ka transcription, ka unuhi a me ka phosphorylation oxidative (ke kaʻina hana e hana ʻia ai ka ikehu i ka wā o ka oxidation o nā meaola i mālama ʻia i ka mitochondria o nā hunaola). Ua loaʻa pū ʻia me ka nele o ka hiamoe, nā genes kuleana no nā hana immune-inflammatory (e laʻa me ka hoʻoulu ʻana o nā leukosit), a me nā kaʻina hana e hoʻoponopono ai i ka coagulation o ke koko a me ka hoʻopili ʻana o kahi pūnaewele (kahi ʻano pilikino o ka pili pūnaewele). .
"Ua hōʻike mākou i ka ʻōnaehana paleʻea ʻoi aku ka hana ke loaʻa ke kino i ka hiamoe. Paipai ʻia ʻehiku a ʻoi paha mau hola o ka hiamoe no ke olakino maikaʻi loa. Kūlike kēia mau hopena me nā noiʻi ʻē aʻe e hōʻike ana i ka poʻe nele i ka hiamoe e loaʻa i kahi pane pale pale haʻahaʻa, a ke hōʻike ʻia i ka rhinovirus, e maʻi paha lākou. No laila, ua hōʻike ʻia he mea nui ka hiamoe maʻamau e mālama ai i ke olakino a me ke olakino hana, ʻoi aku hoʻi i ka ʻōnaehana pale, "i ʻōlelo ʻia e Neuron News ka mea kākau alakaʻi ʻo Dr. Nathaniel Watson, ka luna o ka Medical Center for Sleep Research and Harborview Medicine Center.
ʻOhi ka ʻike hou aʻe e pili ana i ke ʻano o ka hiamoe no nā ʻano ʻokoʻa o ke ola i kaʻu digest. A ma aneʻi e ʻike ai ʻoe i mau ala e hiamoe wikiwiki ai.