Contents
ʻO wai ka mea i ʻōlelo e lanakila mau ke ola? ʻOiai inā e hoʻāʻo mau ka honua maoli iā mākou no ka ikaika, ʻaʻole mākou e hoʻopaʻi ʻia e ʻeha. Hiki iā mākou, me ka hāʻule ʻole i loko o ka hoʻopunipuni, e nānā iā ia me ka hilinaʻi a me ka maikaʻi. A ʻoluʻolu kekahi i kekahi.
“Ua ʻoi aku ka mālamalama o ka lā pōuliuli mai ka minoʻaka!” … “A minoʻaka ʻoe i ka mea e noho ana i loko o ka loko!” … ʻO nā kiʻi paʻi kiʻi Soviet kahiko maikaʻi, kahi i ulu aʻe ai ma mua o hoʻokahi hanauna o nā Lūkini, ʻaʻole ia he naʻaupō, e like me ka mea i ʻike ʻia. A i kēia manawa, ʻo ka manaʻo i ka lokomaikaʻi i hāʻawi ʻia mai iā mākou i ka wā kamaliʻi e Little Raccoon a me nā "cartoons" ʻē aʻe e kiʻi ʻia e ka mea kiʻi ʻoniʻoni makua ʻo Munchausen-Yankovsky: "Ua maopopo iaʻu ke ʻano o kou pilikia - he koʻikoʻi ʻoe. ʻAʻole ia he hōʻailona o ka naʻauao, e nā keʻokeʻo. Ua hana ʻia nā mea lapuwale a pau o ka honua me kēia hiʻohiʻona maka… E ʻakaʻaka, e nā keʻena! minoʻaka!
Akā ʻo ke ola maoli ʻaʻole ia he Disney a i ʻole Soyuzmultfilm fairy moʻolelo; Hāʻawi pinepine ia i nā kumu no ke kaumaha, a me ke kaumaha. "Ke haʻi mau nei koʻu kaikuahine iaʻu he ʻūhū wau, ʻike wau i nā mea āpau i ka ʻeleʻele," wahi a Natalya, 36 makahiki. – ʻAe, ʻike wau i ka piʻi ʻana o ke kumukūʻai o nā meaʻai a me nā lole. He mea paʻakikī ka leʻaleʻa i kēia makahiki ʻaʻole wau i hoʻohana i ka 1, akā he 10 tausani ma ka hoʻomākaukau ʻana i kaʻu keiki papa ʻekolu no Kepakemapa 15. ʻIke wau i ka ʻelemakule o ko mākou makuahine, a kaumaha iaʻu. Maopopo iaʻu i kekahi lā ʻaʻole ia. A ʻōlelo ke kaikuahine: no laila e hauʻoli ʻoe i kona ola ʻana. Makemake au, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke "wehe" i ka hewa.
Inā mākou e kali i nā kūlana kūikawā e leʻaleʻa, aia kahi manawa ʻaʻole mākou e ʻike pono iā lākou. ʻO ka ʻakaʻaka i ke ola he koho noʻonoʻo, wahi a ka mōneka Buddhist Thich Nhat Hanh. Ma ka puke Be Free Where You Are, ʻōlelo ʻo ia "e mahalo i kēlā me kēia manawa o ke ola, i kēlā me kēia minuke, e hoʻohana ia mau mea no ka loaʻa ʻana o ka paʻa o ka ʻuhane, ka maluhia i ka ʻuhane a me ka hauʻoli i ka naʻau." Akā, he mea nui e hoʻomanaʻo i ka hauʻoli he nui nā aka, a ʻo kēlā me kēia o mākou e ʻike a hōʻike i ko mākou ala ponoʻī.
ʻElua ʻokoʻa nui
"Ua hānau ʻia mākou a pau me kahi ʻano ʻano, leo naʻau, no kekahi ʻoi aku ke kiʻekiʻe, no kekahi ʻoi aku ka haʻahaʻa. Ma ke ano, ua waiho ia iho genetically, - wehewehe i ka humanistic psychotherapist Alexei Stepanov. ʻO ka hauʻoli kekahi o nā manaʻo koʻikoʻi o ke kanaka, hiki i nā mea a pau. ʻO mākou a pau, i ka nele o nā pathologies, hiki ke ʻike i ka piha piha o nā manaʻo. Akā, ʻaʻole like ka hauʻoli a me ka manaʻolana. ʻO kēia mau manaʻo "mai nā moena like ʻole".
ʻO ka hauʻoli ke kūlana manaʻo o kēia manawa. ʻO Optimism kahi hoʻonohonoho o nā manaʻo, nā manaʻoʻiʻo i kūpono no ka manawa lōʻihi, i kekahi manawa no ke ola. He ʻano ʻoliʻoli kēia i nā mea e hana nei ma ke ʻano ākea, ke ʻano o ka noho ʻana i ka honua, me ka hilinaʻi i ka holomua i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka hauʻoli ke kumu e ola ai kēia mau manaʻoʻiʻo.
Hiki iā ʻoe ke ʻakaʻaka i ka ʻakaʻaka maikaʻi a i ʻole ka ʻakaʻaka i ka heluhelu ʻana i ka puke, akā i ka manawa like e nānā i ke ola ma ke aniani ma ka uahi, e like me ka lā i ka wā o ka pō. A hiki iā ʻoe ke koho ma hope o ka diski ʻeleʻele o ka mahina e komo ana i nā kukuna o ka lā.
ʻO ka hiki ke ʻike i ka maikaʻi, ʻoiai inā he mau hoʻāʻo ma ke ala o ke ola, hiki ke lilo i ʻano ʻano i lawe ʻia i ke kaʻina o ka hoʻonaʻauao.
"Ua nalowale koʻu hoa hana i kāna wahine ma kahi ulia kaʻa i ʻelua makahiki i hala. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo i ke ʻano o ia mea," wahi a Galina, 52 makahiki. - He 33 mau makahiki, ʻelua mahina ma mua o ka ulia pōpilikia, hānau ʻia kahi kaikamahine. Ua aloha nui ʻo ia i kāna wahine, ua hui pū lāua no nā lā hoʻomaha āpau o kā mākou hui. Makaʻu mākou o haʻalele ʻo ia. Akā ua ʻōlelo ʻo ia i kekahi manawa e ʻāhewa ʻo Lena iā ia no ke kaumaha. A e loaʻa i ke kaikamahine ke aloha e like me ka mea i manaʻo ʻia i kona hānau ʻana.
Ke hoʻolohe nei au i kāna kamaʻilio ʻana me ka minoʻaka e pili ana i nā ʻanuʻu mua o ke kaikamahine, ke ʻano o kāna pāʻani ʻana me ia, ke ʻano o kona ʻano me Lena liʻiliʻi ma nā kiʻi, a hauʻoli loa wau i kona ikaika a me kona naʻauao!
ʻO ka hiki ke ʻike i ka maikaʻi, ʻoiai inā he mau hoʻāʻo ʻana ma ke ala o ke ola, he ʻano manaʻo i hoʻoili ʻia ma ke kaʻina o ka hoʻonaʻauao, a i ʻole he ʻāpana ia o ke code moʻomeheu. "Ke mele ʻia nā akathists i ka poʻe haipule, ʻaʻole ʻoe e lohe i nā huaʻōlelo "E hauʻoli, hauʻoli, ʻakaʻaka, ʻaʻole e pau ka naʻau!" E lohe ʻoe iā "E hauʻoli!". No laila, ʻo kēia mokuʻāina, ʻoiai ma ka moʻomeheu, ua koho ʻia ma ke ʻano he manaʻo koʻikoʻi, kumu, hohonu hohonu, "e huki ai ʻo Alexey Stepanov i ko mākou manaʻo. ʻAʻole ia he mea ʻole ka hoʻopiʻi mua ʻana o ka poʻe i loaʻa i ke kaumaha no ka mea ʻaʻole lākou e hauʻoli hou, a no ka nui o kēia mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui a mākaukau lākou e haʻalele i ko lākou ola. Hiki iā ʻoe ke nalowale i ka hauʻoli, akā hiki iā ʻoe ke loaʻa?
Hoʻokahi a me nā mea ʻē aʻe
Aia kekahi ʻano meaʻai kaulana no nā blues - hele i ke aniani a hoʻomaka i ka ʻakaʻaka iā ʻoe iho. A ma hope o kekahi manawa e ʻike mākou i ka piʻi ʻana o ka ikaika. No ke aha e hana ai?
"ʻAʻole ʻo ka ʻakaʻaka he ʻōlelo aʻoaʻo. Ma hope o ia mea he hohonu psychophysiological mechanical, - wahi a Alexei Stepanov. - He nui ka poʻe kānalua i ka ʻakaʻaka ʻAmelika he hoʻopunipuni. Manaʻo wau he mea kūlohelohe ia. Aia kekahi ʻano o ka moʻomeheu i ka ʻakaʻaka, a ʻo ia ka mea e hoʻololi ai i ke ʻano o ka naʻau ma ka laulā. E ho'āʻo i ka hoʻoikaika kino: e lawe i kahi penikala ma kou mau niho a paʻa i lalo. E kīkoʻo ʻole kou mau lehelehe. He ala kēia e hoʻoulu ai i ka minoʻaka. A laila e nānā i kou mau manaʻo.
Ua ʻike ʻia ʻo kā mākou mau manaʻo e pili ana i ka dynamics kino, pehea mākou e hana ai, he aha nā hiʻohiʻona i loaʻa iā mākou, pehea mākou e neʻe ai. Akā ʻo ka pilina o ke kino a me nā manaʻo e hana i ka ʻaoʻao ʻē aʻe. Ma ka hoʻomaka ʻana e ʻakaʻaka, hiki iā mākou ke hoʻoikaika a hoʻoikaika i kā mākou mau ʻike maikaʻi ma ke kaʻana ʻana iā lākou me nā poʻe ʻē aʻe. Ma hope o nā mea a pau, ʻaʻole makehewa kā lākou ʻōlelo ʻana ua lilo ke kaumaha i ka hapalua o ka nui, a ʻo ka hauʻoli hoʻi - ʻelua ʻelua.
Mai haʻalele i ka minoʻaka - no ka interlocutor he hōʻailona ia ma ke kamaʻilio ʻana e palekana mākou no ka launa ʻana
"ʻO ka ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo a me ka lokahi o ko mākou aloha, ka pilikanaka a me ka pilina ʻohana, ʻoi aku ka maikaʻi o ko mākou manaʻo," hoʻomanaʻo ʻo Dominique Picard i ka mea hakakā. No ke kākoʻo ʻana iā lākou, ʻōlelo ʻo ia e hahai i ka lokahi o nā ʻāpana ʻekolu: hoʻololi, ʻike a me ka conformity. ʻO ke kaʻana like ʻana e pili ana i ka hāʻawi like ʻana a me ka loaʻa ʻana, inā ʻo ia ka manawa, ka hoʻomaikaʻi ʻana, nā lokomaikaʻi, a i ʻole nā makana. ʻO ka ʻike e pili ana i ka ʻae ʻana i ke kanaka ʻē aʻe ma ke ʻano he ʻokoʻa loa ia mai iā mākou.
ʻO ka hope, ʻo ka conformity ʻo ia ke koho ʻana i kahi hoʻolālā kamaʻilio e kūpono i ko mākou mau manaʻo i kēia manawa, e like me ka hāʻawi ʻole ʻana i nā hōʻailona ambiguous a kūʻē paha i hiki ke hoʻoulu i ke koʻikoʻi a i ʻole ka hoʻonāukiuki ʻana i nā paio. A mai haʻalele i ka minoʻaka - no ka interlocutor, he hōʻailona kēia ma ke kamaʻilio e palekana mākou no ka hoʻopili.
ʻO ka manaʻolana kūpono a me ka pessimism pono
ʻO kēlā me kēia manaʻo e hele i nā mea koʻikoʻi, e like me "Hiki iaʻu ke hana i kekahi mea" a i ʻole "ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻohuli i kekahi mea," wahi a kekahi kanaka kālaiʻike noʻonoʻo ʻo Marina Cold. Akā hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi kaulike.
He aha ka nui o kā mākou makemake e nānā i kā mākou mau pono a me nā mea hiki, e noʻonoʻo mākou i kā mākou ʻike i hala, pehea mākou e loiloi ai i ke kūlana i ulu i kēia manawa? Me ka ʻole o ia mana noʻonoʻo, lilo ka manaʻo manaʻo i ke kiʻi hoʻopunipuni o ka honua a lilo i mea pōʻino - hiki ke kapa ʻia ʻo ia ka manaʻo noʻonoʻo ʻole, e alakaʻi ana i kahi ʻano kūpono ʻole i ke kūlana.
ʻO ka pessimist i hoʻomālamalama wale ʻia e hiki ke lilo i mea manaʻo maikaʻi, ʻaʻohe paradox i kēia. ʻO ka pessimist, ʻaʻole hilinaʻi i nā moemoeā e pili ana i ka wā e hiki mai ana, ʻaʻole i kūkulu i nā mea hoʻopunipuni, noʻonoʻo i nā koho no ka ʻano, e ʻimi ana i nā ala hiki ke pale aku, e waiho ana i ka mauʻu ma mua. ʻIke ʻo ia i ka mea e hana nei, ʻike i nā kikoʻī like ʻole a me nā ʻano o ka hanana, a ma muli o ka hopena, ʻike maopopo ʻo ia i ke kūlana.
Akā pinepine kekahi poʻe e noʻonoʻo: "He haunaele piha a puni iaʻu, hiki mai nā mea āpau me ka ʻole ʻole, ʻaʻohe mea e hilinaʻi iaʻu, ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea." A lilo lākou i poʻe pessimists. ʻO ka poʻe ʻē aʻe: "ʻo kēlā me kēia mea e hiki mai, hiki iaʻu ke hoʻoikaika i kekahi mea, e hoʻopili wau a hana i ka mea hiki iaʻu, a ua loaʻa iaʻu kēlā ʻike, ua paʻa wau." ʻO kēia ka manaʻo maoli, kūpono kūpono, pili ʻaʻole me nā kumu o waho, akā me nā mea i loko, me kahi kūlana pilikino. ʻO Pessimism - ma ke ʻano he manaʻo koʻikoʻi o nā mea - kōkua iā mākou e nānā pono i nā kūlana a noʻonoʻo i nā hopena.
E hilinaʻi kākou i ke aloha
Akā naʻe, hiki i kahi kanaka hauʻoli ke hoʻoweliweli iā mākou, a i ʻole ke kumu o ka hilinaʻi. "Hoʻopilikia ka hauʻoli i ka empathy. I ka piko o nā manaʻo, ua hoʻokaʻawale ʻia mākou mai ka poʻe a puni mākou, kuli iā lākou, - ʻōlelo ʻo Aleksey Stepanov. "Ma kēia mokuʻāina, ʻaʻole mākou e loiloi pono i nā poʻe ʻē aʻe, i kekahi manawa ke hāʻawi nei i kahi ʻano maikaʻi i ka poʻe a puni, ʻoiai ke kaumaha kekahi i kēlā manawa a ʻaʻole kūpono kā mākou hauʻoli iā ia."
ʻO ia paha ke kumu i hilinaʻi ʻole ai mākou i ka poʻe ʻakaʻaka mau? Makemake mākou i ka interlocutor e hoʻopili ʻaʻole wale me ko lākou mau manaʻo, akā e noʻonoʻo pū i kā mākou! ʻO ka mea nāna i hana i ka manaʻo o ke kamaʻilio non-violent, ʻo Marshall Rosenberg, paipai i ka noho piha me ka empathy, e hopu ana i ka manaʻo o ka interlocutor a me kāna mea e noho nei ma ʻaneʻi a i kēia manawa, ʻaʻole me ke kōkua o kona naʻauao, akā me ke kōkua o ka intuition, receptivity. He aha kona manaʻo? He aha kāu e ʻaʻa ʻole e ʻōlelo? He aha ka mea e huikau ai iā ia i kaʻu ʻano? He aha kā mākou e hana ai e hōʻoluʻolu iā mākou i ka psychologically?
"Ke koi nei kēia ʻano kaikunāne iā mākou e haʻalele i ka manaʻo pilikino, ko mākou manaʻo pilikino a me kā mākou pahuhopu, i mea e komo ai me ka manaʻo ʻole a me ka makaʻu i loko o ka noʻonoʻo a me ka naʻau o kekahi," wahi a Rosenberg.
He utopia anei? Malia paha, akā pono mākou e haʻalele i ka manaʻo patronizing a me ka leo hoʻonaʻauao, ma ka liʻiliʻi loa i hoʻokahi manawa. A minoʻaka me ka ʻoiaʻiʻo pinepine.
hauʻoli i manaʻo ʻole ʻia
Kōkua ia iā mākou e hana i ka hana mua i ka hauʻoli. No nā Psychologies, ua haʻi ka mea kākau ʻo Mariam Petrosyan i kona mau manaʻo hauʻoli.
"ʻO ka hauʻoli ka honua a ma ka manawa like. Aia kekahi mau manawa e leʻaleʻa ai nā mea a pau, a aia kekahi mau manawa e hauʻoli wale ai ka poʻe. Aia kahi papa inoa lōʻihi a pau ʻole o nā hauʻoli honua. ʻOiai ʻaʻole pehea ʻoe e hoʻolōʻihi ai, i ka wā kamaliʻi ʻoi aku ka lōʻihi ...
ʻO ka hauʻoli o kēlā me kēia kanaka he mea hikiʻole ke wānana, hikiʻole ke wehewehe. He uila - a me kahi kiʻi paʻa i ʻike ʻole ʻia e ke koena o ka honua noʻu wale nō. Loaʻa ka hauʻoli ʻike, inā ʻo ia, no ka laʻana, he pūliki - he uila o ka mehana o loko. Paʻa ʻoe i ka hauʻoli ma kou mau lima, ʻike ʻoe me kou kino holoʻokoʻa, akā hiki ʻole ke hoʻomanaʻo. A hiki ke mālama ʻia ka leʻaleʻa ʻike i ka hoʻomanaʻo a hoʻokomo ʻia i loko o kahi hōʻiliʻili pilikino o nā kiʻi hoʻomanaʻo. E lilo i heleuma.
He keiki kāne ʻewalu makahiki i lele ma luna o kahi trampoline a no ka manawa pōkole, kīkoʻo nā lima i ka lewa. Ua lele koke mai ka makani i nā lau melemele mai ka honua mai. No ke aha kēia mau kiʻi kūikawā? Ua hiki wale mai. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kā lākou hōʻiliʻili ponoʻī. ʻAʻole hiki ke hoʻomaopopo a hana hou i ke kilokilo o ia mau manawa. He maʻalahi ka lawe ʻana i kahi keiki e lele ma luna o kahi trampoline. Ua ʻoi aku paha kona hauʻoli ma mua o ka manawa hope. Akā ʻaʻole e hana hou ʻia ka manawa hauʻoli, ʻaʻole hiki ke pani ʻia ka manawa. Ke waiho wale nei ka huna ʻana i ka mea ma mua, ʻoi, ʻoki a mālama a hiki i ka nalo ʻana.
Noʻu, ʻo ka hauʻoli o ke kai wale nō ka mea hiki ke hana hou ʻia. ʻO ka manawa e wehe mua ai i ka maka i ka pau ʻole, ʻōmaʻomaʻo, uliuli, ʻālohilohi, i kēlā me kēia manawa o ka lā a i kēlā me kēia wā. Hiki i kekahi ke noʻonoʻo i ke kumu o kou kaʻawale ʻana mai iā ia no ka lōʻihi, no ke aha ʻoe e noho kokoke ai i kahi mea hiki ke hāʻawi i ka hauʻoli ma ka ʻoiaʻiʻo o kona ola ʻana, me ka ʻike ʻana i ka noho mau ʻana ma kahi kokoke e hōʻemi i kēia manaʻo i ka hana maʻamau o kēlā me kēia lā. ʻaʻole manaʻoʻiʻo he hiki kēia.
Kokoke loa i ke kai - mele ola. Loaʻa iā ia ka manawa e ʻeha, hoʻopā, e ʻoluʻolu, huki i kahi mea huna hohonu ... Akā ʻo ia ka palupalu. Ua lawa ka ʻu ʻana o kekahi ma kahi kokoke, a ua pau ka hana mana.
A ʻo ka hauʻoli hiki ʻole ke ʻike ʻia ʻo ia ka hauʻoli o kahi lā hauʻoli. Ke maikaʻi nā mea a pau i ke kakahiaka. Akā i ka hala ʻana o nā makahiki, ʻoi aku ka maʻalahi o ia mau lā. No ka mea i ka wā lōʻihi, nalo loa ke kūlana nui no ka loaʻa ʻana o ka hauʻoli, mālama ʻole. Akā ʻo ka ʻelemakule, ʻoi aku ka waiwai o kēia mau manawa. No ka kakaikahi wale no. ʻO kēia ka mea i manaʻo ʻole ʻia a waiwai nui lākou. "