I ka wā e hoʻihoʻi mai ai i kahi hoʻopili traumatic a ma hope o ka haki ʻana i kahi pilina ʻawaʻawa, he mea nui e ʻoki loa i ka pilina me kahi kanaka kokoke iā ʻoe i mea e pale ai iā ʻoe iho. ʻO ka pau ʻana o ke kamaʻilio e hiki ai ke ho'ōla i nā ʻeha ʻuhane, ola i ka ʻawaʻawa o ka nalowale a hoʻopau i ka hilinaʻi ʻana i kēia kanaka.
"ʻO ka wehe ʻana e hāʻawi iā ʻoe i kahi manawa kūpono e hoʻōki i ka noʻonoʻo ʻana i ke kanaka ʻē aʻe a nānā pono iā ʻoe iho a me kou ola maikaʻi," wahi a ka psychotherapist Shari Stines. ʻO ka ʻōlelo aʻo e "hoʻōki i ke kamaʻilio ʻana" lohe pinepine ʻia i ka pili ʻana i ka pilina me nā narcissists a i ʻole nā mea ʻē aʻe.
I kekahi manawa, ʻike ʻoe ua hiki i ka manawa e hana ai. Ke hoʻi ʻoe i hope mai nā pupule āpau e pili ana i ke kamaʻilio ʻana me kēia kanaka hana ʻino, e hoʻomaka ana kou mau manaʻo e hoʻomaʻemaʻe a maikaʻi ʻoe.
I nā pilina ʻawaʻawa, loaʻa pinepine mākou i nā ʻeha manaʻo. ʻIke kēia kanaka i ko mākou nāwaliwali, ʻike i ke ʻano o kā mākou hoʻonohonoho ʻana a pehea e hoʻonāukiuki ʻia ai mākou. Aneane hiki ʻole ke hoʻopaʻa ʻia me kahi ex i ʻike maikaʻi iā ʻoe me ka ʻole o ka ʻeha ʻana i kā lākou ʻona.
ʻO ka wehe ʻana i ka pilina ka mea maʻamau i ka hopena hope loa. ʻAʻole makemake ka hapa nui o ka poʻe i nā pilina maikaʻi ʻole e hana pēlā, a no kekahi mau kumu. ʻO ka mea nui, ʻo ia mau pilina e hoʻokau pinepine i ka addiction maoli - ke manaʻo nei ka mea i pepehi ʻia e hoʻoponopono i nā mea āpau i kekahi lā. Mālama ʻia ʻo ia i loko o kahi pilina e nā manaʻo o ke kuleana a me ka hewa, ka manaʻolana, nā pono like ʻole a me nā koi, a me ka ʻike ʻole i ke kūlana maoli.
He aha ka manaʻo o ka "hoʻopau i nā pilina a pau"?
E hoonoho i na palena Kuloko
Mai hoʻokuʻu i kou manaʻo i nā manaʻo o kahi hoa hana ʻino. Mai noʻonoʻo e pili ana iā ia, e kamaʻilio pū me ia, kou mau manaʻo iā ia, mai noʻonoʻo pehea e hoʻoponopono ai i nā mea āpau. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho i ka noʻonoʻo e pili ana i kou makemake i kou pilina, kū a hoʻololi i kahi mea ʻē aʻe. No kekahi mea. ʻAʻole ma ke kino wale nō ka pau ʻana o nā pilina, akā ma ka pae noʻonoʻo pū kekahi.
E papa inoa ʻeleʻele iā ia ma nā pūnaewele kaiapili, kelepona, pahu leta
Mai ʻae iā ia e hoʻopili iā ʻoe.
E hōʻalo i ka poʻe e kamaʻilio mau ana me ia
Hoʻokomo pinepineʻia nāʻaoʻaoʻekolu i nā pilina maikaʻiʻole. Inā ʻoe e launa pū me nā hoaaloha o kou ex, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi. ʻAʻole mamao loa mai ʻaneʻi a hiki i ka hoʻomaka hou ʻana o ke kamaʻilio ʻana, a ʻo ke kumu o ka haʻihaʻi ʻana i mea hiki ʻole.
E ʻoi aku ka maʻalahi o ka hahai ʻana i kēia lula inā ʻaʻole ʻoe e kamaʻilio e pili ana me kekahi.
Ma ka hana piha ʻana i nā hoʻomanaʻo āpau, ʻoliʻoli a paʻakikī, hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i kēlā kanaka mai kou ola.
E noʻonoʻo i ke kaumaha a me ka ʻeha a kēia pilina i lawe mai ai iā ʻoe.
I loko o kahi pilina ʻawaʻawa, ʻike pinepine ʻia ka pilina traumatic, ʻoiai inā ua hōʻike mai kāu hoa, i kekahi manawa me ka manaʻo ʻole, ke aloha, mālama, a me ke aloha. I ka loaʻa ʻana o ka ʻike piha a ʻike i kou kaumaha, e uhaʻi ʻoe i kēia pili. Hiki ke kōkua i ka kākau ʻana i kāu mau ʻike pili, i ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole..
E hoʻopaʻa i loko o kou manaʻo i nā mea a pau āu i aloha ai iā ia, nā mea a pau āu i inaina ai iā ia, a me nā mea a pau āu i nele ai. Ma hope o ka hana piha ʻana i ka naʻau i nā hoʻomanaʻo a pau, ʻoliʻoli a paʻakikī hoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i kēia kanaka mai kou ola, ʻaʻole ia e mana hou iā ʻoe. ʻAe kēia iā ʻoe e haʻalele i ka wā i hala a neʻe aku.
E hoomalu hou i kou ola
Ho'āʻo pinepine ka poʻe toxic e hoʻopunipuni i nā poʻe ʻē aʻe. ʻIke lākou i ka manaʻo intuitively pehea e lanakila ai i ke kūʻē ʻana o ka mea i hōʻeha ʻia. Inā ʻike ʻoe ua hāʻule ʻoe ma lalo o ka mana o ia kanaka, he mea nui e hoʻoholo i ka manaʻo e hoʻihoʻi i kou ola.
Mai ʻae iā ia e kuhikuhi i ke ʻano o kou ola, e hoʻohewa iā ʻoe a i ʻole ke kuleana, a i ʻole e hoʻohuli i nā hoʻoholo āu e hana ai ma kekahi ʻano.
Hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka haʻihaʻi ʻana me kahi kanaka "ʻona" me ka hōʻole piha ʻana i ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau. He hana paʻakikī
Mai hāʻawi i nā manaʻo e pili ana i kēia kanaka.
Pono ʻoe e haʻalele me ka naʻau iā ia a hoʻomalu pono i nā manaʻo e pili ana i ka pilina. Inā noʻonoʻo e pili ana iā ia ka huhū, ke kaumaha, ka manaʻolana, ka ʻeha, e haʻi iā ʻoe iho: "hoʻomaha." E hoʻāʻo e ʻike i nā manawa e hana ai kēia a hoʻomanaʻo iā ʻoe iho ʻaʻole pono e hoʻopau hou i ka ikehu noʻonoʻo ma kēia pilina. ʻO ka manawa kēia e haʻalele ai iā ia, ma ke ʻano maoli a me ke ʻano.
E ʻoki i nā pilina me ia
E noʻonoʻo e noʻonoʻo pehea ʻoe e wāwahi ai i ka pili iā ia. E noʻonoʻo ʻoe e haʻalele ana ʻoe i ka "pāʻani" kahi e noho ai kēia kanaka, i kekahi, me nā "pāʻani" ʻē aʻe a me nā poʻe ʻē aʻe. E noʻonoʻo e wehe i kou mau lima i kou hoʻokuʻu ʻana i ke kanaka āu i aloha ai. I kēia manawa ua kaʻawale ʻolua mai kekahi i kekahi.
E hoʻomaka e nānā i mua i ka wā e hiki mai ana
E ho'āʻo e pale i nā hoʻomanaʻo ʻoluʻolu o nā pilina i hala. Hoʻolilo i ka manawa a me ka ikaika i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia koʻikoʻi, kūkulu i nā pilina olakino e hauʻoli ai ʻoe. Mai ho'āʻo e hoʻoponopono i ka mea i haki ʻole ʻia!
Hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka hoʻokaʻawale ʻana i ka pilina me kahi kanaka "toxic" me ka hōʻole piha ʻana i ka waiʻona a i ʻole nā lāʻau lapaʻau. He hana paʻakikī kēia. Pono ʻoe e hele i kahi ʻano "withdrawal syndrome" a i ʻole withdrawal. Akā ma hope o hoʻokahi mahina, e hoʻomaka ana kēia mau hōʻailona. Hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa a hoʻomanaʻo ʻo ka hōʻole ʻana e kamaʻilio me kahi hoa "ʻawaʻawa" he hōʻike ia o ke aloha iā ʻoe iho, "wahi a Shari Stines.