Contents
He kanaka ikaika ike pehea e pale aku i kona mau palena a me ka pono e noho ia ia iho i loko o kekahi kūlana, a ua makaukau no hoi e ae i na mea e like me lakou a ike i ko lakou waiwai maoli, wahi a existential psychologist Svetlana Krivtsova. Pehea ʻoe e kōkua ai iā ʻoe iho e kūpaʻa?
Ua haʻi ʻo Natalia, 37, i kāna moʻolelo pilikino: "He kanaka pane a hilinaʻi wau. He ʻano maikaʻi ia, akā huli pinepine ka pane ʻana iaʻu. Hoʻoikaika a noi paha kekahi i kekahi mea - a ʻae koke wau, ʻoiai i koʻu pōʻino.
I kēia mau lā, ʻo ia ka lā hānau o kaʻu keiki. E hoʻolauleʻa ana mākou ma ka cafe i ke ahiahi. Akā kokoke i ka 18 pm, i ka wā e hoʻopau ai au i ke kamepiula, ua noi ka luna iaʻu e noho a hoʻololi i ka hōʻike kālā. A ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻole iā ia. Ua kākau wau i kaʻu kāne e lohi wau a noi wau e hoʻomaka me aʻu ʻole. Ua pōʻino ka lā hoʻomaha. A ma mua o ke keiki ua hewa au, a mai ka haku ʻaʻohe mahalo ... inaina wau iaʻu iho no koʻu palupalu. Manaʻo wau e hiki iaʻu ke ikaika!
"Puka ka maka'u ma kahi o ka pohihihi a me ka noe"
ʻO Svetlana Krivtsova, ka mea kālaiʻike noʻonoʻo
ʻO kēia pilikia, ʻoiaʻiʻo, he hopena, a ʻoi aku ma mua o hoʻokahi. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole i ʻike ʻia ke ʻano o ka pilikia. No ke aha i hiki ʻole ai iā Natalya ke ʻōlelo "ʻaʻole" i kona haku? Nui nā kumu, i kekahi manawa nā kūlana o waho e like me ka manaʻo o ke kanaka me ka "I" ikaika e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana like me Natalya. Eia naʻe, he mea kūpono e noʻonoʻo i ka "kūlana" kūloko, e hoʻomaopopo i ke kumu o ke ʻano o lākou, a e ʻimi i kahi hopena no kēlā me kēia o lākou.
No laila, no ke aha mākou e hoʻoikaika ai i kā mākou «I» a pehea e hana ai?
1. E imi i ala e loheia ai
Kuhi
He kūlana kou. Ua ʻike maopopo ʻoe he kuleana kou e hoʻolauleʻa i ka lā hānau o kāu keiki me kāu poʻe aloha. Eia kekahi, ua pau ka lā hana. A ʻike ʻoe i ka noi koke ʻana o ka luna ma ke ʻano he uhaki i kou mau palena. Makemake ʻoe e kūʻē i ka luna, akā paʻa nā ʻōlelo i kou ʻāʻī. ʻAʻole ʻoe maopopo i ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i lohe ʻia.
Malia paha, ʻaʻole i manaʻo nui ʻia kāu mau mea kūʻē i ka wā ma mua. A i kou pale ʻana i kekahi mea, ma ke ʻano he kānāwai, ua ʻoi aku ka ʻino. ʻO kāu hana ma kēia hihia ʻo ka ʻimi ʻana i nā ala e kōkua iā ʻoe e lohe ʻia.
He hoʻoikaika kino
E ho'āʻo i kēia ʻenehana. ʻO ka mea nui ka mālie a me ka maopopo, me ka hoʻokiʻekiʻe ʻole o kou leo, e haʻi i kāu mea e makemake ai e haʻi i nā manawa he nui. E hoʻokumu i kahi leka pōkole a maopopo me ka ʻole o ka ʻāpana "ʻaʻole". A laila, ke hoʻolohe ʻoe i nā hoʻopaʻapaʻa kūʻē, ʻae a haʻi hou i kāu leka nui, a - he mea nui kēia! - e hana hou i ka hoʻohana ʻana i ka ʻāpana "A", ʻaʻole "akā".
ʻo kahi laʻana:
- ʻŌlelo mua: “Ivan Ivanovich, i kēia lā ʻo Malaki 5, he lā kūikawā kēia, ka lā hānau o kaʻu keiki. A hoʻolālā mākou e hoʻolauleʻa. Ke kali nei ʻo ia iaʻu mai ka hana i ka manawa.
- ʻŌlelo waena: "E ʻoluʻolu e haʻalele iaʻu i ka hana no ka home i ka hola ʻeono."
Inā he kanaka maʻamau ʻo Ivan Ivanovich, e lawa kēia manawa. Aka, ina ua hoopihaia oia me ka hopohopo no ka loaa ana ia ia o ka hoinoia mai e kekahi luna kiekie, e huhu paha ia: “Aka, nawai e hana i keia nou? Pono e hooponopono koke ia na hemahema a pau. Pane: ʻAe, pololei paha ʻoe. Pono e hoʻoponopono ʻia nā hemahema. A e ae mai oe ia'u e haalele i keia la i ka hora eono», «Ae, o ka'u hoike keia, na'u ke kuleana. A e ʻoluʻolu e ʻae mai iaʻu e haʻalele i kēia lā i ka hola ʻeono.
Ma hope o ka lōʻihi o 4 mau pōkole kamaʻilio, kahi āu e ʻae ai me ke alakaʻi a hoʻohui i kou kūlana ponoʻī, hoʻomaka lākou e lohe ʻokoʻa iā ʻoe.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo kēia ka hana a ke alakaʻi - e ʻimi i nā kuʻikahi a hoʻāʻo e hoʻohui i nā hana kūʻokoʻa. ʻAʻole nau, inā ʻaʻole ʻo ʻoe ke alakaʻi, ʻaʻole ʻo ia.
Ma ke ala, ʻo kēia kekahi o nā pono o ke kanaka me ka "I" ikaika: ka hiki ke noʻonoʻo i nā hoʻopaʻapaʻa like ʻole a loaʻa i kahi hopena e kūpono i nā mea āpau. ʻAʻole hiki iā mākou ke hoʻohuli i kekahi kanaka, akā hiki iā mākou ke ʻimi i kahi hoʻokokoke iā ia a koi iā mākou iho.
2. E hoomalu ia oe iho
Kuhi
ʻAʻole ʻoe e hilinaʻi i loko, hiki iā ʻoe ke hewa a hoʻonele ʻia i ke kuleana e koi iā ʻoe iho. I kēia hihia, pono e nīnau iā ʻoe iho i ka nīnau: "Pehea e hiki ʻole ai iaʻu ke kuleana e pale aku i kaʻu mea aloha?" A eia ʻoe e hoʻomanaʻo i ka mōʻaukala o ka pilina me nā mākua nāna ʻoe i hānai.
ʻO ka mea nui paha, i loko o kou ʻohana, ua manaʻo iki ʻia ka manaʻo o ke keiki. Me he mea lā e ʻomi ana lākou i ke keiki ma waho o ke kikowaena a hoʻokuke iā ia i ke kihi loa, a waiho wale i hoʻokahi ʻaoʻao: e hana i kekahi mea no nā poʻe ʻē aʻe.
ʻAʻole kēia manaʻo ʻaʻole aloha ʻia ke keiki - hiki iā lākou ke aloha. Akā, ʻaʻohe manawa e noʻonoʻo ai i kona mau manaʻo, a ʻaʻohe pono. A i kēia manawa, ua hana kahi keiki makua i ke kiʻi o ka honua kahi i manaʻo ai ʻo ia ka maikaʻi a me ka hilinaʻi wale nō i ke kuleana o kahi "kōkua" kūpono.
Makemake ʻoe ia? Inā ʻaʻole, e haʻi mai iaʻu, ʻo wai ke kuleana o ka hoʻonui ʻana i ke ākea o kāu «I»? A he aha kēia wahi?
He hoʻoikaika kino
Hiki ke hana ʻia ma ke kākau ʻana, akā ʻoi aku ka maikaʻi - ma ke ʻano o ke kaha kiʻi a i ʻole collage. E lawe i kahi pepa a e mahele i ʻelua ʻāpana. Ma ke kolamu hema, e kākau: Habitual Me/Legitimate Me.
A ma hope aku — «Secret» I «/Underground» I «». E hoʻopiha i kēia mau ʻāpana - e kaha a wehewehe paha i nā waiwai a me nā makemake āu e kuleana ai (eia ka manaʻo o kahi keiki hoʻolohe e ʻimi nei i ka ʻae ʻia - kolamu hema) a no kekahi kumu ʻaʻole ʻoe e kuleana (ma ʻaneʻi he pololei. noonoo o ke kanaka makua — kolamu akau).
Ua ʻike ke kanaka makua he kuleana kona ʻaʻole e hana i ka manawa keu, akā ... he maʻalahi loa ka hoʻi ʻana i ke kūlana o kahi keiki hoʻolohe. E nīnau iā ʻoe iho: “Ke ʻike nei au i kēia 'keiki'? Maopopo anei iaʻu koʻu mau manaʻo noʻonoʻo ʻole a me nā manaʻo? Ua lawa anei ka pāpā ʻana i ka ʻoiaʻiʻo i koʻu wā kamaliʻi ʻaʻohe mea i ʻike, hōʻoia a hāʻawi ʻia paha iā lākou?
A ʻo ka hope, e nīnau iā ʻoe iho i hoʻokahi nīnau hou: "ʻO wai kaʻu e kali nei no kēia ʻae mai kēia manawa, i koʻu wā i ulu ai? ʻO wai kēlā kanaka e ʻōlelo, "Hiki iā ʻoe ke kūʻai?" He mea maopopo loa he "ʻae" ke kanaka makua a hoʻoponopono nona iho.
He paʻakikī ke hahai i ke ala o ka ulu ʻana, he pōʻino, e like me ka hau lahilahi. Akā he ʻike maikaʻi kēia, ua hana ʻia kekahi mau hana, pono mākou e hoʻomaʻamaʻa hou i kēia hana. ʻO ke kumu o ka hana ka hoʻohui ʻana o nā makemake a me nā makaʻu. Ke koho ʻoe i kāu mea makemake maoli, mai poina e pili ana i kou mau manaʻo. Own «childish» makemake e aponoia a aeia, ma kekahi aoao o ka unahiʻole, ka kali maka o ke keiki - aloha ia ia - ma kekahi. Pono e hoʻomaka me ka mea e hoʻopā loa iā ʻoe.
ʻO ka manaʻo o nā ʻanuʻu liʻiliʻi e kōkua nui - e hoʻomaka me ka mea pono iaʻu a me ka mea maoli e hoʻokō. No laila e hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kēia ʻiʻo integrative i kēlā me kēia lā. ʻO nā kapuaʻi liʻiliʻi he mea nui no ka liloʻana i "I". Lawe lākou iā ʻoe mai ke ʻano o ka mea i hoʻopilikia ʻia i ke kuleana o kahi kanaka nona kahi papahana, kahi pahuhopu āna e neʻe nei.
3. E alo i kou maka'u a e akaka i ka mea maoli
Kuhi
Makaʻu loa ʻoe e ʻōlelo "ʻaʻole" a nalowale ke kūpaʻa. Mahalo nui ʻoe i kēia hana a me kou wahi, ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo e hōʻole i kou haku. E kamaʻilio e pili ana i kāu mau pono? ʻAʻole kū mai kēia nīnau. I kēia hihia (e manaʻo ʻoe ua luhi ʻoe i ka makaʻu), hoʻokahi wale nō mea e hoʻonā ai: e alo i kou makaʻu me ka wiwo ʻole. Pehea e hana ai?
He hoʻoikaika kino
1. E pane iā ʻoe iho: he aha kāu e makaʻu ai? Malia paha, penei ka pane: “Ke hopohopo nei au o huhu ka luna a koi mai ia'u e haalele. Pau kaʻu hana, nele ke kālā.
2. Ke ho'āʻo nei ʻaʻole e haʻalele i kou mau manaʻo mai kēia kiʻi weliweli, e noʻonoʻo pono: he aha ka mea e hiki mai ana i kou ola a laila? "Ua pau kaʻu hana" - pehea ia? ʻEhia mahina e lawa ai kāu kālā? He aha nā hopena? He aha ka mea e hoʻololi ai i ka ʻino? He aha kou manaʻo no ia mea? He aha kāu e hana ai? ʻO ka pane ʻana i nā nīnau "He aha ia?", "A he aha ka mea e hiki mai ana?", Pono ʻoe e neʻe i mua a hiki i ka hiki ʻana i lalo o kēia lua o ka makaʻu.
A ke hele mai ʻoe i ka mea weliweli loa a, ke nānā wiwo ʻole nei i nā maka o kēia mea weliweli, e nīnau iā ʻoe iho: "Aia anei kahi manawa e hana ai i kekahi mea?" ʻOiai ʻo ka helu hope "ka hopena o ke ola", "E make wau", pehea kou manaʻo? E kaumaha loa ana paha ʻoe. Akā, ʻaʻole makaʻu ke kaumaha. No laila hiki iā ʻoe ke lanakila i ka makaʻu inā loaʻa iā ʻoe ka wiwo ʻole e noʻonoʻo a hoʻomaopopo i kahi e alakaʻi ai.
I ka 90% o nā hihia, ʻo ka neʻe ʻana i kēia alapiʻi o ka makaʻu ʻaʻole ia e alakaʻi i nā hopena make. A kōkua nō hoʻi e hoʻoponopono i kekahi mea. Piʻi ka makaʻu i kahi pohihihi a me ka noe. Ma ka hoʻopau ʻana i ka makaʻu, e hoʻokō ʻoe i ka maopopo. ʻO kahi "I" ikaika he mau hoaaloha me kona makaʻu, manaʻoʻo ia he hoaaloha maikaʻi, e hōʻike ana i ke kuhikuhi no ka ulu pilikino.