Pālahalaha brachialis

Hoʻolahalaha brachialis - nā hana ʻenehana:

1. Moe i kou ʻaoʻao ʻākau a laila ʻo kēlā ʻāpana o ka lima mai ka kuʻekuʻe a hiki i ka poʻohiwi i hoʻohuli ʻia i ka lāʻau. E hoʻāʻo e kuhikuhi i kēia ʻāpana o nā lima ma ke kino, e like me ka mea i hōʻike ʻia ma ke kiʻi. ʻO ka ʻaoʻao i waho o ka bicep e kaomi i ka wili.
2. E hāpai i ka pūhaka, kaukaʻi wale i ka lima a me ka wāwae. E paʻa i kēia kūlana no 10-30 kekona, a laila huli i kahi ʻaoʻao ʻē aʻe, e hana hou i ke kiko.