Kāhea
ʻO ka pilikia o ke kauwela helu ʻekahi, ʻona i ka nani o nā hele lōʻihi. ʻO ka ʻānai ʻana i nā kāmaʻa, nā kāmaʻa kāmaʻa, nā pā ballet ... Hiki i nā kumu he nui - a me kahi ʻoluʻolu ʻole hope loa, a me ka ʻili lahilahi, a me ka wela, a me ka hou. No laila, koi ʻia kahi ala ākea ma aneʻi.
1. ʻAʻohe fanaticism… Ma ke kūʻaiʻana i kahi kāmaʻa hou, 'oi loa aku me nā hāmama, me nā kaula-kaula,' aʻole pono e hoʻonohonoho koke iā ia i kahi "hele" lōʻihi. ʻOiai makemake ʻoe e make nā poʻe a puni ʻoe e nānā ana i kāu "Manolo Blahnik" mai ka hōʻiliʻili hou loa. I ka manawa mua, e kaupalena iā ʻoe iho i nā hele hoʻāʻo pōkole, nānā ʻana: ʻaʻole kaomi ʻana? ʻaʻole hamo? akā ma hea pololei? Ināʻike muaʻoe i kou mau wāwae he "pilikia", e hoʻohana i nā kāmaʻa kāmaʻa, nā pale gel a me nā insoles orthopedic e hoʻolaha hou aku i ka ukana ma ka wāwae.
2. Kāohi… He lāʻau kāhea me ʻoe. Kūʻai ʻia lākou i nā hale kūʻai lāʻau. Maʻalahi e hoʻohana iā lākou - ma mua o ke kau ʻana i kou kāmaʻa, hamo i nā wahi āu e loaʻa ai ka manawa e ʻānai ai. Ma kahi o kahi koʻokoʻo, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā kalima pale mai ka moʻolelo "no nā wāwae luhi" - me lākou e hoʻokomo ai i kahi puhi i kou mau kāmaʻa hou a hiki iāʻoe ke hele wāwae ke makemakeʻoe me ka hōʻoluʻoluʻole.
3. ʻO ke kōkua mua… Inā hamo mau ʻia kou mau wāwae, kōkua nā pāhili no nā callus pulu. ʻO nā mea ʻoluʻolu loa he silicone: paʻa lākou, pale aku i ke kaomi, aniani moakaka. I kahi huaʻōlelo, "e nīnau i nā hale kūʻai lāʻau o ke kūlanakauhale"!
4. mālama… Inā pulu nā kulina, ʻaʻole ka mea nui e hou i ka huʻa: hiki ke komo i kahi maʻi i loko o ka ʻeha i loko o ke kino. Inā maloʻo nā callus, e kōkua ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā ʻauʻau me ka soda bakena a me ka pumice. Hana maikaʻi nā kalima Callus me ka castor aila a me ka urea. No kaʻili maloʻo loa e aho ka hoʻohana ʻana i ka kalima me nā waikawa hua.
Heʻau
Māloʻo lākou, maloʻo, māwae - a koi i ka mālama ʻana i nā pae he nui. Hoʻolālā manawa ia, akā nani ka nani o ka hopena. Hoʻomaʻa hou mākou i kēia algorithm ma ka liʻiliʻi ʻelua mau manawa o ka pule.
1. ʻO ka ʻauʻau mua me ka paʻakai, starch a i ʻole ka aila o lemona, lavender, lāʻau tī. Palupalu a pulu i ka ʻili.
2. A laila ʻOhana - me kahi pōhaku pumice a i ʻole kahi palaki pedicure. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ʻōpala i hoʻokahi manawa i ka pule.
3. Paʻa anuanu a welae hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a hoʻomaha i ka haunaele.
4. Palupalu a hoʻoliʻiliʻi… E hohola ka holika i kou mau wāwae, nā kākini ma luna - a hiamoe. I ke kakahiaka, e palupalu a silky hoʻi kou mau kuʻekuʻe wāwae.
Sweating
E like me ka ʻōlelo aʻo a Ksenia Sobchak, e noʻonoʻo pono i ke kau ʻana i nā kāmaʻa i ka wela - a noʻonoʻo ʻelua mau manawa ma mua o ka lawe ʻana iā lākou i kahi kaiāulu kūpono.
ʻOiaʻiʻo, ʻo kahi wahine ʻōpio lokomaikaʻi e holoholo ana ma ka ʻaoʻao a me kahi conscript nāna e paʻi i kahi ʻanuʻu ma ka papa parade i ʻokoʻa iki e pili ana i nā wāwae sweaty. ʻO nā mea ʻelua, me ka hou, hoʻokuʻu i nā mea nitrogenous a me nā waikawa momona, i hoʻoheheʻe koke ʻia, e hana ana i kahi mea hānai maikaʻi loa no ka bacteria. A me nā bacteria i ke kaʻina o ke ola a hana i kēlā amber ponoʻī. ʻO ka maikaʻi o ka wahine ʻōpio hiki iā ia ke pale i kēia ʻoihana. I kēia ala:
1. Haumana ʻauʻau wāwae i ke kakahiaka a me ke ahiahi me ka chamomile a me ke akamai.
2. Kūkā, me kahi e hiki ai iā ʻoe ke pīpī i kou mau wāwae (ma hope o ka holoi ʻana iā ia!) ma hope o kou ʻauʻau kakahiaka.
3. ʻO Deodorants a me nā antiperspirants… ʻO ka mask mua kahi ʻuhane ʻoluʻolu ʻole, ka mea hope e kāpae i ka hou ʻana, a laila pale i ka helehelena o ka pilau i ka nui.
4. ʻO Salicylic acid a me nā kalima menthol… Hoʻomaloʻo lākou i ka ʻili, loaʻa i nā pono antibacterial, a hōʻoluʻolu i ka ʻili.
Edema
Hoʻoweliweli lākou i nā mea he nui, keu hoʻi i ke ahiahi i ka wela. ʻO ka pehu ʻana he manawa ia e kamaʻilio me nā kauka: pono ʻoe e ʻike inā he pilikia me ka puʻuwai a me nā puʻupaʻa, ke ake a me nā uaua, inā ʻaʻole holo pono ka ʻōnaehana lymphatic. E hōʻike ana ka hoʻokolokolo ʻana i nā mea a pehea e mālama ai. I ka like, pono ʻoe e:
1. E hoʻololi i kou kuʻekuʻe wāwae stiletto i nā kāmaʻa maikaʻi me kahi kuʻekuʻe liʻiliʻi (3-5 cm). ʻAʻole wau makemake, akā pono wau.
2. ʻElua manawa i ka lā holoi i kou mau wāwae me kahi wai paʻakai o ke kai (1 teaspoon o ke aniani).
3. I ke ahiahi emi iki i ka inu.
4. E lilo ʻoi aku ke akahai me ka waiʻona, kō a me ka paʻakai - mālama lākou i ka wai i ke kino.
5. Mai noho me aʻu i ka lā holoʻokoʻa, ʻoiai ma ke keʻena. ʻO ka nui o kou noho ʻana, ʻo ka ʻoi aku ka pehu o ka ʻōhū. I kēlā me kēia hola aia kahi hoʻomehana: holo i ka ʻaina awakea, inu kī me nā hoa hana, holo i kahi ATM kokoke - ʻike ʻoe i ke kumu e haʻalele ai ʻoe i ka papa.
6. I ke ahiahi, ma hope o ka ʻauʻau hoʻoluʻolu, e moe i ka sofa a he ʻumi mau minuke e hoʻolei i kou mau wāwae i luna o ka paiama hope o ka lomilomi liʻiliʻi ʻana me lākou i ka kirimina hoʻonoho a mea gel.
'Oloke
Nui a hewahewa nā mea hoihoi i ke ola kau wela i ke ahiahi awakea, ke kani nei kou mau wāwae me ka luhi. Hoʻopakele i nā maʻi wāwae hoʻomaha ʻole:
1. ʻO Ginkgo biloba nā kalima a me nā gels (hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko), wahine kilokilo (hāʻawi i ka manaʻo o ka māmā) Kapena (anesthetize).
2. ʻO nā gel anuanu a me nā sprays… Ma ke ʻano he rula, loaʻa iā lākou ka menthol, nā mea anuanu a hōʻoluʻolu hoʻi. Lawa wale ia e pīpī i nā wāwae me ka ehu, a pono e hamo ʻia ka gel i loko o nā keiki bipi a hoʻomālamalama pū kekahi.