E ola i ka ʻino: pehea e hoʻomaopopo ai ʻaʻole i nalowale nā ​​​​mea āpau no kāu kāne?

"I ke kaumaha a me ka hauʻoli," ʻokoʻa kā mākou hana a pau. Akā, ʻo kā mākou hana e hoʻoholo ai i kahi e neʻe ai kā mākou kāne. Inā hui mākou e hana i nā pilikia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomau ʻana i ka pilina a hoʻonui i ka hohonu ma mua o ka wā ma mua. Akā inā pono mākou e hakakā kokoke i nā manawa a pau, inā hohonu loa nā ʻeha a he nui loa o lākou, ʻo ka puʻuwai ikaika loa a aloha loa e holo i ka pilikia o ka haki ʻana i ke kaumaha.

He nui nā kāne e hakakā nei i kā lākou pilikia. A i ka luhi, hoʻāʻo lākou e nalowale ka manaʻolana e hoʻi hou ana ka manaʻo i kipa mua iā lākou.

ʻO nā maʻi o ka wā kamaliʻi, ka nele o ka hana a me nā hakakā ʻoihana, nā pohō o ka hānau ʻana, nā pilikia me nā mākua ʻelemakule - me he mea lā ʻaʻole e pau kēia. Hiki i nā pilikia ke hoʻopaʻa i nā kāne, akā inā he ʻano o ia mau pilikia kou ola, hiki iā ʻoe ke hoʻopoina wale i kekahi i kekahi a hopu wale i ka wā lōʻihi.

ʻO nā kāne e noho pū ana,ʻoiaiʻo ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi o ka ikaika e mālama i ka pilina,ʻo ia ka mea i hoʻoikaika nuiʻia. ʻAʻole hiki iā lākou ke waiho i nā mea e like me lākou, akā ʻaʻole lākou e noʻonoʻo e hoʻopau i ka pilina, wahi a ke kauka psychologist a me ka loea pili ʻo Randy Gunther.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana e hoʻokokoke ana lākou i ka hopena hope e hāʻawi iā lākou i ka ikaika no nā spurts hope, manaʻo ka loea. A ke ʻōlelo nei kēia i ko lākou ikaika i loko a me ko lākou kūpaʻa i kekahi. Akā, pehea e hoʻomaopopo ai inā hiki iā mākou ke mālama i ka pilina a puka i waho o ke ʻano o nā hoʻololi, a i ʻole ua lohi paha?

Hāʻawi ʻo Randy Gunther i nā nīnau he 12 e pane e ʻike inā loaʻa i kāu kāne ka manawa.

1. Ke aloha nei ʻoe i kāu hoa?

Pehea kou manaʻo inā maʻi kāu kāne? Pehea inā nalo ka wahine i kāna hana? ʻO ke kūpono, ʻo nā hoa ʻelua, i ka pane ʻana i kēia nīnau, pono e hopohopo i kekahi ma ka noʻonoʻo wale ʻana i kahi mea like.

2. Inā haʻalele kou hoa noho iā ʻoe, e mihi anei ʻoe a hōʻoluʻolu paha?

I kekahi manawa, manaʻo mākou ʻaʻole hiki iā mākou ke ʻae i nā negativity āpau i loaʻa iā mākou ma kahi pilina. Malia paha, i ka pane ʻana i kēia nīnau, hōʻoiaʻiʻo kekahi iā lākou iho: e maʻalahi iā lākou inā "nalo" ka wahine. I ka manawa like, inā e noi ʻoe iā lākou e noʻonoʻo e pili ana i kahi wā e hiki mai ana, e lawe ʻia ka wahi o ka hoʻomaha e ka ʻeha maoli mai ka nalowale ʻana o kahi mea aloha.

3. E hauʻoli anei ʻoe inā haʻalele ʻoe i kahi hui i hala?

ʻO ka pōʻai kaiaulu, hui pū nā keiki, loaʻa, nā kuʻuna, nā leʻaleʻa… Pehea inā pono ʻoe e haʻalele i nā mea a pau āu i «komo ai» ma ke ʻano he mau makahiki? Pehea kou manaʻo inā hoʻopau ʻoe i ka hala?

4. Manaʻo paha ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi me ka ʻole o kekahi?

ʻAʻole hiki i ka poʻe e pili ana i ka hoʻokaʻawale ʻana me kahi hoa hana ke hoʻoholo inā e holo ana lākou mai kahi ola kahiko, hoʻopailua a i ʻole ke hele nei i kahi mea hou a hoʻoikaika. He mea nui loa ka pane ʻana i kēia nīnau inā ʻaʻole ʻoe i ʻike pehea e "kūpono" ai ʻoe i kahi hoa hou i kou ola.

5. Aia nā wahi ʻeleʻele o kāu i hala mua ʻaʻole hiki ke pena ʻia?

Ua hana ʻia kekahi o nā hoa hana i kahi mea maʻamau, a me ka hoʻoikaika ʻana o kāna kāne a wahine paha e poina i ka mea i hana a neʻe aku, ʻaʻole i holoi ʻia kēia moʻolelo mai ka hoʻomanaʻo. ʻO kēia, ʻo ka mea mua, e pili ana i ke kipi, akā e pili ana i nā ʻōlelo hoʻohiki ʻē aʻe (ʻaʻole inu, haʻalele i ka lāʻau lapaʻau, hāʻawi manawa hou i ka ʻohana, a pēlā aku). ʻO ia mau manawa e paʻa ai ka pilina, hoʻonāwaliwali i ka pilina ma waena o nā poʻe aloha.

6. Hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kāu mau hopena i ka wā e kū ai nā mea hoʻoulu mai ka wā i hala?

ʻO nā kāne e kū nei i nā pilikia koʻikoʻi a ua lōʻihi ka manawa e hakakā ai no ka pilina, hiki ke hoʻohalahala i nā huaʻōlelo a me nā ʻano. Ua nana wale aku oia ia oe me ka nana "like" — a pahū koke oe, aole nae oia i olelo iki. Puka mai ka polū, ʻaʻohe mea ʻē aʻe e ʻike i ka hoʻomaka ʻana o ka hakakā hou.

E noʻonoʻo inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana ma ke ʻano maʻamau i kēlā mau "hōʻailona"? ʻAʻole hiki iā ʻoe ke holo i waho o ka home i ka wā e hoʻopiʻi ʻia ai ka lewa? Mākaukau ʻoe e ʻimi i nā ala hou a lawe i ke kuleana no kāu mau hana, ʻoiai inā paha e "hoʻonāukiuki" kāu hoa iā ʻoe?

7. Aia kahi wahi no ka ʻakaʻaka a me ka leʻaleʻa i kāu pilina?

He kahua paʻa ka ʻakaʻaka no kēlā me kēia pilina pili. A ʻo ka hiki ke hoʻohenehene he "lāʻau" maikaʻi loa ia no nā ʻeha a mākou e hoʻokau ai kekahi i kekahi. Kōkua ka ʻakaʻaka i ka hoʻokō ʻana i kekahi, ʻo ke kūlana paʻakikī loa - ʻoiaʻiʻo, inā ʻaʻole mākou e ʻakaʻaka a ʻaʻole e hana i nā ʻōlelo hoʻomākeʻaka e hōʻeha i kekahi.

Inā ʻoe e ʻakaʻaka ana i nā ʻakaʻaka, maopopo iā ʻolua, inā hiki iā ʻoe ke ʻakaʻaka me ka puʻuwai i kahi hoʻohenehene naʻaupō, aloha ʻoe i kekahi i kekahi.

8. Loaʻa iā ʻoe kahi "field airfield"?

ʻOiai inā mālama mau ʻoe i ka manaʻo o kekahi i kekahi a aloha i kāu hoa, ʻo ka pilina ma waho he mea hoʻoweliweli maoli i kou pilina. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole hiki i ka palupalu, ka maʻamau a me ka mahalo ke hoʻomanawanui i ka hoʻāʻo ʻana o ke kuko no kahi kanaka hou. ʻIke ʻia kou pilina lōʻihi e pili ana i ke kua o ka kali ʻana i kahi aloha hou.

9. ʻO ʻolua ke kuleana no ka hewa?

Ke hoʻopiʻi mākou i kekahi a hōʻole i kā mākou kuleana no nā mea e hana nei ma waena o mākou, "e hou aku mākou i ka pahi i ka pilina," maopopo ka mea akamai. Hoʻomanaʻo ʻo ia i ka nānā pono ʻana i kāu hāʻawi ʻana i ka mea i hōʻino i kāu hui he mea pono ia no ka mālama ʻana.

10. Loaʻa iā ʻoe ka ʻike o ka noho ʻana i kahi pilikia?

Ua pilikia paha ʻoe i nā pilina ma mua? Hoʻomaka koke ʻoe i hope ma hope o nā ʻike paʻakikī? Ke noʻonoʻo nei ʻoe iā ʻoe iho me ka noʻonoʻo paʻa? Ke hele nei kekahi o nā hoa i nā manawa paʻakikī, ʻo ia ka "leans" ma kāna hapalua. A inā loaʻa iā ʻoe ka ʻike kūpono a mākaukau e hāʻawi i kou poʻohiwi i kahi kūlana pilikia, ua hoʻoikaika nui kēia i ke kūlana o kou ʻohana, manaʻoʻiʻo ʻo Randy Gunther.

11. Aia kekahi mau pilikia i kou ola i mākaukau e hoʻoponopono pū?

I kekahi manawa pilikia kou pilina i nā hanana o waho i hewa ʻole ai ʻoe a me kāu hoa. Akā hiki i kēia mau hanana waho ke "hoʻohaʻahaʻa i ka pale" o kāu pilina, ʻōlelo ka loea. ʻO nā pilikia kālā, nā maʻi o nā mea aloha, nā pilikia me nā keiki - pau kēia mau mea iā mākou i ka naʻau a me ke kālā.

No ka mālamaʻana i kahi pilina, ponoʻoe e maopopo e pili ana i nā hanana i piliʻole iāʻoe a me kāu hoa, a me nā mea e hiki ai iāʻoe aʻelua ke hana e hoʻomaikaʻi i kou ola. ʻO ka maʻamau o ka lawe ʻana i ke kuleana piha no ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia hiki ke alakaʻi iā ʻoe i kahi pilikia koʻikoʻi - ʻaʻole ʻohana wale nō, akā pilikino pū kekahi.

12. Ke kakali nei ʻoe i ka hui ʻana?

ʻO ka pane i kēia nīnau e hōʻike pinepine ʻia. Ke ʻeha mākou, e ʻimi mākou i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu mai ka poʻe i pili a aloha iā mākou, wahi a Randy Gunther. A inā e hala ana ka manawa, e neʻe hou ana mākou mai kahi ʻē aʻe, aia paha i kekahi manawa e hoʻomaka ana mākou e luhi a ʻimi i kāna hui.

Hiki iā ʻoe ke nīnau i nā nīnau i luna ʻaʻole wale iā ʻoe iho, akā i kāu hoa pili pū kekahi. A ʻoi aku ka nui o kāu mau pane, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka likelike no ʻoe ma ke ʻano he kāne, ʻaʻole nalowale nā ​​​​mea āpau. Ma hope o nā mea a pau, ua hoʻokumu ʻia kēlā me kēia o nā nīnau he 12 i kahi leka maʻalahi a hiki ke hoʻomaopopo ʻia: "ʻAʻole wau makemake e ola me ʻoe, e ʻoluʻolu mai haʻalele ʻoe!", Ua maopopo ʻo Randy Gunter.

E pili ana i ka loea: ʻO Randy Gunther he Kauka Hoʻonaʻauao Kauka a me kahi loea pili.