Sweating
ʻO ka ʻike o ka ʻatikala
  1. ho'ākāka laulā
    1. Nā kumu
    2. ano
    3. Ōuli
    4. Nā pilikia
    5. Kāohi
    6. lapaʻau '
    7. Hoʻomaʻo i ka lāʻau mainstream
  2. Nā meaʻai olakino
    1. ethnoscience
  3. ʻO nā huahana pōʻino a pōʻino

Hōʻike ākea o ka maʻi

He kūlana kēia e hoʻopuka ai kahi kanaka i ka nui o ka hou. Hoʻoulu ka poʻe āpau, pono kēia hana i ke kino no ka thermoregulation. Hoʻouna ka lolo i nā hōʻailona no kēia mea i ʻoi aku ma mua o 3 miliona mau aʻa pulu ma o nā wai e haʻalele ai i ke kino. Hoʻopau ia mai ka ʻili a no laila hoʻemi i ka mahana o ke kino. Nui a hewahewa nā kumu e hoʻonāwaliwali ai ke kanaka. I waena o lākou hoʻonui i ka mahana o ka mahana, ke koʻikoʻi, ka hoʻoikaika kino, nā hopena ma hope o ka lawe ʻana i ka lāʻau, kahi wā o ke anuanu a maʻi paha - ʻo kēia ka hakakā o ke kino i ka fiva, nā loli hormonal. E kūkākūkā ʻia kēia mau kumu a me nā kumu ʻē aʻe ma lalo.

ʻO nā kumu o ka sweating a pehea e hana ai me lākou

  1. 1 Hoʻonui i ka mahana o ka mahana. ʻO ka sweating ka ʻōnaehana hoʻoluʻu maʻamau o ke kino. Ke piʻi aʻe ka mahana, hoʻoulu ʻia nā miliona o ka pulu liʻiliʻi a hoʻokuʻu ʻia ka hou ma o nā pores e pale ai i ka wela nui. Ke holo a māhu, hōʻoluʻolu ke kino i lalo. He aha e hana ai e pili ana iā ia: ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hōʻoki loa i ka sweating. Pono kou kino iā ia. Akā e hoʻopau i ka pilau maikaʻi ʻole a hoʻemi i ka hoʻokuʻu ʻana, pono e ʻaʻahu i nā lole i hana ʻia mai nā lole maoli a hoʻohana i ka deodorant.
  2. 2 Hoʻomaʻamaʻa, hoʻoikaika kino. Hoʻokumu ka hoʻoikaika i ka ʻōnaehana hoʻomehana kūloko o kou kino. ʻO ka sweating ke ala o kou kino e hoʻopau ai i kēia wela keu. He aha e hana ai e pili ana iā ia: Hoʻomaʻamaʻa i loko o ka hale i kahi wahi anuanu no laila ʻaʻole nui ʻoe e ka hou Inā makemake ʻoe i ka hoʻoikaika kino ma waho, ʻoi aku ka maikaʻi e hana ia i ke kakahiaka a i ʻole ke aumoe ʻana ke wela ʻole ma waho. E hoʻomanaʻo, ke kahe ʻoe, e lilo ana ka wai. No laila, he mea nui e hoʻoponopono hou iā ia a inu i ka wai ma mua, i ka wā a ma hope o ka hoʻoikaika kino.
  3. 3 Manaʻo ikaika. Emotions - mai ka huhū a i ʻole ke koʻikoʻi i ke aloha - hiki ke hōʻeha i ke kanaka. Hoʻoulu ka sweating Emotional i nā momona o ka hou i nā poho lima, ma lalo o nā lima a me nā kapuaʻi. ʻO kahi antiperspirant kiʻekiʻe kiʻekiʻe e kōkua i ke kaua ʻana i kēia, a no ka hōʻemi ʻana i ka hou ʻana o ka palima a me nā wāwae, hiki iā ʻoe ke hana i kahi kaʻina i kapa ʻia ʻo iontophoresis i ka haukapila. I loko o kēia wā hoʻomaʻamaʻa, hoʻopomo ʻia nā lima a me nā wāwae i ka wai, i hoʻopiʻi ʻia me ka uila uila liʻiliʻi. E nānā pono i ke kauka no ka ʻōlelo aʻoaʻo a me kahi ʻimi no ka hoʻōla.
  4. 4 Mea ʻai wela a me ka ʻono. Hoʻokumu ka meaʻai ʻono i nā mea loaʻa hoʻokahi i ka ʻili e pane i ka wela. No laila, ke ʻai nei i ka meaʻai nīoi, kuʻi pinepine ka wahi ma luna o ka lehelehe luna a me ka lae. Pēlā pū kekahi, hoʻoulu ʻia ka hana o nā ʻūlū e ka ʻalekohola, ka caffeine. E hoʻopau i kēia, hoʻohaʻahaʻa i ka nui o nā meaʻai nīoi, kope, a me nā booze i hoʻopau ʻia. ʻO ka hou kaʻai ʻana ʻoiai ka hopena o ka salivary gland a i ʻole ka ʻoki ʻana o ka ʻāʻī.
  5. 5 ʻO ke anuanu a me nā maʻi. ʻO ke kuni ke ala o ke kino e hakakā ai i ka maʻi. I loko o ia mau manawa, ʻoi aku ke kiʻekiʻe o ke ana wela o ke kino ma mua o ka maʻamau. Hoʻomaka ke kino i ka hou e hōʻalili. Ke emi ke maʻi, hoʻi kāu therostat o loko i ka maʻamau - ma kahi o 36.6 ° C. Hiki iā ʻoe ke hoʻēmi i kou kuni me kahi lāʻau i loaʻa ka paracetamol a i ʻole ibuprofen. Inā hoʻokiʻekiʻe ʻia ke ana wela o ke kino - 38 ° C a ʻoi aku - a i ʻole paʻakikī ka hanu ʻana i ke kanaka, ka ʻūlū, ka luaʻi ʻana, a i ʻole ka hopu ʻana, pono ia e ʻimi i nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino pōpilikia.
  6. 6 Nā Nikotine. Ke puhi ke kanaka, ʻo ka nicotine a lākou e huki ai ke kumu e hoʻokuʻu i ke kino i kahi kemikino i kapa ʻia he acetylcholine, kahi e hoʻoulu ai i nā aʻa palu. ʻO ke ala kūpono e hakakā ai i kēia ka haʻalele i ka puhipaka. ʻAʻole kēia e kōkua wale i ka hoʻoponopono ʻana i ka hou, akā e hoʻoliʻiliʻi nō ia i kou makaʻu o ka maʻi ʻaʻai, maʻi puʻuwai, a me ka hahau.
  7. 7 ʻO ka hāpai a me ka menopause. I ka wā o ka hāpai ʻana, hoʻonui nā loli i nā kiʻekiʻe o ka hormone e hoʻonui i ke kahe o ke koko, kahi e hoʻāla iki ai i ka mahana o kou kino. I ka wā o ka menopause, pili ka hāʻule o ka estrogen i ka sensor wela wela o ke kino. I mea e hōʻemi ai i ka hou, pono ia e ʻaʻahu i nā lole ʻahuʻula i hana ʻia mai nā lole maoli, hanu. He mea nui e inu i ka wai lawa e noho hydrated.
  8. 8 Ka loaʻa ʻana o nā lāʻau. Hiki i kekahi mau antidepressants, ke kaomi koko a me nā lāʻau diabetes ke hana i ka mea e hou hou i ka hou. Inā ʻoe hopohopo e pili ana i ka hopena o ka sweating, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kāu lāʻau lapaʻau a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana i kāu lāʻau. Mai hana i kekahi loli i ka mahele lāʻau o nā lāʻau me ka ʻaelike mua ʻole me ke kauka a me ka hoʻāʻo ʻana.

Eia kekahi, hiki i kekahi mau pilikia olakino ke hoʻoulu i ka sweating hoʻonui. Aia i waena o lākou nā:

  • maʻi diabet;
  • endocarditis (maʻi o ka pale o loko o ka naʻau);
  • kuni o ke kumu i hoʻoholo ʻole ʻia;
  • maʻi kūpilikiʻi maʻamau;
  • maʻi hohola;
  • hahau wela;
  • HIV AIDS;
  • hyperthyroidism (kelepaʻi thyroid);
  • leukemia;
  • malaria;
  • nā lymphoma non-Hodgkin;
  • ka momona;
  • maʻi puʻu.

Inā hoʻomaka ka sweating no ke kumu kūpono ʻole, a inā hopohopo paha ʻoe no nā ʻōuli ʻē aʻe, nā ʻeha, nā ʻano maʻamau, pono ʻoe e nīnau i ke kauka e loaʻa i ke kōkua kūpono, e kuhikuhi i ke kumu o ka hou ʻana a hoʻopau iā ia.

Nā ʻano o ka sweating

Nui a hewahewa nā typologies no ka wehewehe ʻana i ka sweating - kaukaʻi ʻia i ke kumu, ka wahi, ka laha ma ke kino. E noʻonoʻo i nā mahele ʻelua i hala.

Ma muli o ka prevalence ma luna o ke kino, hana lākou kūloko a me ka nui sweating. Local hōʻike iā ia iho ma ka hou ʻana i kekahi mau wahi. No laila, pinepine, ka wāwae, ka lima, ka lae, a me ka wahi ma luna o ka lehelehe e hoʻomaka i ka hou. A i ka manawa hea sweating laulā ka hoʻokuʻu ʻana o ka wai ma luna o ka ʻili holoʻokoʻa o ke kino. Hoʻokumu pinepine ʻia ia e ke koʻikoʻi a i ʻole he hōʻailona o nā kūlana olakino ʻē aʻe.

Inā mākou e kau i kahi localization ma ke kino e like me ke kumu o ka typology, a laila hiki ke ʻike ʻia kēlā ʻano sweating.

  1. 1 Palmar a palmar paha. ʻO kēia kekahi o nā ʻano maʻamau o ka hou e kumu i ka hou ʻana o nā palma. ʻO kēia ke kumu o kekahi pilikia - me ka hiki ke hoʻopaʻa i nā mea, a i ʻole, i laʻana, he huila hoʻokele.
  2. 2 Meakanu. ʻO kēia kahi ʻano paʻakikī paʻakikī kaiaulu, ʻoiai hiki ke hūnā ʻia ka hou me nā kāmaʻa, nā kākini. Eia naʻe, ke kumu ia o ka pīhoihoi ma muli o kona ʻano ʻala maikaʻi ʻole.
  3. 3 Axillary. ʻO ka wahi ma lalo o nā lima ke kiʻekiʻe o ka nui o ka momona i loko o ke kino. ʻIke ka hapa nui o ka poʻe i ka sweating profuse i kēia wahi, keu hoʻi ma hope o ka hoʻoikaika kino.
  4. 4 Helehelena. He mea hōʻoluʻolu kēia no ka mea pinepine ka hou ʻana i ka hou i ka maka e like me ka hopohopo.
  5. 5 Inguinal. Kūloko ʻia i ka ʻūlū, ka ʻūhā, ka ʻōpala a me / a me nā ʻūhā. ʻO kēia ʻano hyperhidrosis, ʻoiai he latent maʻamau, he ʻoluʻolu loa ia, a i kekahi mau hihia, hoʻonāukiuki i kahi maʻi fungal.
  6. 6 nohona ma Hana ka sweating nui i loko o ke kino a ʻaʻole kau palena ʻia i kekahi ʻāpana kikoʻī o ia. Ma ke ʻano he rula, he hōʻailona kēia o ke kū ʻana o kahi maʻi i ke kino.

Hōʻailona hōʻolo

Nā hōʻailona o ka sweating nui loa:

  • pālima a pulu paha i nā pāma a i ʻole nā ​​kapuaʻi;
  • nui ka hou ʻana i ka hou no ka kumu ʻole;
  • nā hihia o ka sweating nui ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka pule;
  • me ka sweating pathological o nā wāwae a me nā lima, ʻoluʻolu pinepine ka ʻili, a hele pū kekahi me nā loli ma muli o ka hōʻike mau ʻana i ka hou;
  • ma ke ʻano he ʻokoʻa hyperhidrosis, ʻike pū ʻia ka bromhidrosis. Hōʻike ia iā ia iho i ka nui o ka hou i hūnā ʻia me kahi pilau fetid.

ʻO ka poʻe me ka sweating e ʻike paha:

  • nā pilikia ʻili hoʻonāukiuki a ʻeha hoʻi e like me nā maʻi fungal a me nā maʻi koʻohune
  • ʻoʻoleʻa ke pono e hoʻopili aku i nā poʻe ʻē aʻe. Hoʻopili pinepine kēia i ke ʻano o ka hana a lākou e koho ai no lākou iho, ke ola kaiaulu.

Nā pilikia o ka hou

Nā pilikia a me nā pilikia o ka nohona - ʻO ka poʻe pinepine me ka sweating nui e pale i ka manawa kūpono a me ka ʻoihana no ka hilahila.

Mākaha -ʻO kēia ka palupalu o ka ʻili ma muli o ka hoʻopili mau ʻana me ka hou.

Pana Hoʻoulu ka sweating kaumaha i kahi wahi mau i hiki ke hoʻoulu i ka ulu fungus.

Fungus a me nā maʻi ma nā wāwae, hana pinepine me nā wāwae sweating. Hoʻomaka ka hoʻomaka ʻana mai ka wahi ma waena o nā manamana wāwae.

ʻO Bromhidrosis a i ʻole ʻaʻala kino kino. ʻO ka hou i ka lima a me nā genital ka mea maʻalahi i ka pilau. ʻO nā wāwae sweaty i hoʻopaʻa ʻia i nā kāmaʻa paʻa e hele mai i ka lua. Ke mālama nei i kēia mau wahi maʻemaʻe a maloʻo hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā ʻōuli maikaʻi ʻole.

ʻO nā warts a me nā maʻi bacteria. Hiki i ka Maceration a i ʻole ka haki ʻana o ka ʻili mai ka sweating kaumaha ke hāʻawi maʻalahi i ke komo ʻana i nā bacteria a me nā mea ʻino e hoʻopili ai i nā maʻi o ka ʻili, me nā warts.

Nā maʻi bacteria: ma kahi o nā lauoho lauoho a ma waena o nā manamana wāwae.

Hūwī wela: ka huehue, ʻulaʻula ʻulaʻula e hoʻonā pinepine i ka ʻā ʻana a i ʻole ke kani ʻana o ka naʻau. Hoʻomohala kahi wela i ka wā e ālai ʻia nā kahawai a lohi ka hou ma lalo o ka ʻili.

Kāohi ʻana i ka hou

I mea e pale aku ai i nā ʻōuli maikaʻi ʻole o ka hou, makemake ʻia e hana i kēia mau hana:

  1. 1 E hoʻohana i kahi antiperspirant. Loaʻa i nā antiperspirants OTC nā mea i hoʻokumu ʻia ma ka aluminika e ālai kūlohelohe i ka hou. Kōkua kēia i ka pale ʻana me ka sweating kaulike.
  2. 2 E komo i nā lole leʻaleʻa, nā lole kūlohelohee like me ka pulupulu, silika, a pēlā aku, e hāpai i ka holo manuahi ʻana.
  3. 3 E lawe i kahi ua ʻokoʻa i mea e hemo ai ka hou i hana ʻia. Hoʻohui, kōkua ka ʻauʻau maʻamau i ka mālama ʻana i nā bacteria ma ka ʻili. E hoʻomaloʻo pono me ke kāwele, ma waena hoʻi o nā manamana wāwae a ma lalo o nā ʻelima.
  4. 4 E hoʻohana i ka palaoa talcum ma hope o ka ʻauʻaukomo i ka nui o ka hou.
  5. 5 Inu lawa ka wai.
  6. 6 Koho i nā kāmaʻa a me nā kākini i hana ʻia mai nā mea kūlohelohe. ʻO nā kāmaʻa i hana ʻia mai nā mea kūlohelohe, e like me ka ʻili, hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā wāwae mai ka fogging ma ka ʻae ʻana i ka ʻili e hanu.
  7. 7 Hoʻololi pinepine i kāu kākini. Hana ʻia kēia i hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau manawa i ka lā, holoi i kou mau wāwae me ka maikaʻi.
  8. 8 E hoʻāʻo i nā ʻenehana hoʻomahae like me yoga, noʻonoʻo. Kōkua lākou iā ʻoe e aʻo i ka kaohi i ke koʻikoʻi i kumu i ka sweating.

ʻO nā diagnostics sweating

Ma ke ʻano he rula, hoʻomaka ke kuhi o ka sweating me ka hoʻoholo ʻana inā he kula mua a kiʻekiʻe paha ia, inā paha i ala aʻe ma ke ʻano he alo o kekahi maʻi ʻē aʻe. E hana i kēia, nīnau ke kauka i ka mea maʻi e pili ana i ke alo o nā hōʻailona ʻē aʻe.

Eia kekahi, lawe ʻia nā hoʻokolohua hale hōʻikeʻike no ka hōʻailona - nā hoʻokolohua koko, nā hoʻokolohua mimi e ʻike i nā kumu o ka hoʻonui ʻia o ka hou. Eia kekahi, hiki ke hoʻokō pololei ʻia nā hoʻokolohua e hoʻoholo ai i ke koʻikoʻi o ke ʻano - ka iodine-starch sweat test.

Hoʻomaʻamaʻa sweating i ka lāʻau mainstream

Inā he hōʻailona lua ka sweating, a he hōʻailona ia o kahi maʻi, a laila koho mua ke kauka i kahi lapaʻau e hoʻopau ai i kēia maʻi. Eia kekahi, hiki i ka mea hoʻoponopono ke kuhikuhi i ka mea maʻi i ka dermatologist. Eia nā lapaʻau maʻamau i kau ʻia e nā kauka.

Iontophoresis - Hoʻokomo ʻia nā lima a me nā wāwae i loko o ke pola wai a hele i loko o kahi kaila uila ʻole. ʻO ka hapa nui o nā mea maʻi e koi i ʻelua a ʻehā mau 20-30 minuke i mālama ʻia.

Nā hoʻopili Botox - ālai lākou i nā aʻalolo e hoʻonāukiuki i ka hana hana o nā aʻa pulu. Pono nā mea maʻi Hyperhidrosis i mau injection he nui e hoʻokō i nā hopena i ʻike ʻia.

Nā lāʻau'alopelo Anticholiner - ke kāohi kēia mau lāʻau i ka lawe ʻana o nā impulses nerve parasympathetic. Hoʻomaopopo pinepine nā mea maʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hōʻailona ma loko o 2 mau pule.

Sympathectomy thoracic endoscopic - Paipai ʻia kēia ʻoki kino i nā hihia koʻikoʻi ke pane ʻole ke kino i nā ʻano lāʻau ʻē aʻe. Wehe ʻia nā aʻalolo e halihali ana i nā leka i nā ʻaukā. Hiki ke hoʻohana ʻia ʻo ETS e mālama i ka hyperhidrosis o ka maka, lima a lima paha. ʻAʻole koi ʻia ʻo ETS no ka mālama ʻana i ka hyperhidrosis wāwae ma muli o ka makaʻu o ka moe kolohe mau.

Nā meaʻai olakino no ka hou ʻana i ka hou

Pono ke kaulike o ka ai no ka sweating. He mea nui e haʻalele i ka meaʻai ʻala, wela, e ʻoki i ka protein a me nā haʻahaʻa maʻalahi. A e hoʻokomo pū i nā meaʻai meaʻai ʻaʻole e overexcite ka ʻōnaehana nerve a ma ka manawa like e kōkua i ka mālama ʻana i ke koena o nā huaora. He mea koʻikoʻi ka calcium no ka hoʻokuʻu ʻana mai ke kino i ka hou. Nā huahana maikaʻi no ka hoʻoulu ʻana:

  • nā huahana waiū fermented: kefir, fermented baked milk, yogurt;
  • kāloti;
  • kāpiki;
  • pāhiri;
  • saladi;
  • kai buckthorn;
  • hua ʻupena;
  • palaoa i kupu aʻe;
  • ʻO ka iʻa a me ka iʻa kai;
  • palaoa bran a i ʻole berena ʻeleʻele - waiwai lākou i ka fiber;
  • mai nā mea inu e ʻoi aku ka maikaʻi e hāʻawi i ka makemake i ka wai maʻemaʻe, nā mea kanu lāʻau, nā mea kanu infusions o ka lāʻau lemon, ka mint, chamomile. Hiki iā ʻoe ke inu i ka wai me ka lemon a me kahi meli liʻiliʻi.

Lapaʻau kuʻuna no ka hou ʻana i ka hou

Ma ke ʻano he ala e hakakā ai i ka hou ʻana, koi ʻia e inu i ka tī lemon. He hopena maikaʻi ia no ka hōʻoluʻolu ʻana i ka ʻōnaehana hopohopo a me ka hana ʻana me ka sweating i hoʻonui ʻia e ka stress a i ʻole ka hopohopo.

No ka hoʻohana kūloko, maikaʻi hoʻi ka infusion sage. No ka hoʻomākaukau ʻana, pono ʻoe e ninini i 1 tbsp. l. nā mea kanu me ke kīʻaha o ka wai paila a waiho no hoʻokahi hola. Inu i kahi hapakolu o ke kīʻaha i ʻelua mau manawa i ka lā, e mālama i kahi wahi anuanu. He mea pono ke hoʻomaopopo ʻia he contraindications kēia lāʻau - epilepsy, hāpai keiki a me ka hānai ʻana i ka waiū. Inu ʻaʻole ma mua o 1 pule.

No ka hou ʻana, hiki iā ʻoe ke ʻauʻau me nā mea kanu - chamomile, lau walnut, chamomile, sage. Hiki iā lākou ke hoʻohana pākahi a hui pū paha.

Me ka hou sweating, pono ia e ʻauʻau me ka lāʻau ʻoka, no ka mea, he ʻano ʻili kona. E ninini i ka 100 gram o ka ʻili me kahi lita o ka wai wela, e kuke no 15 mau minuke ma kahi o ka wela haʻahaʻa loa, a laila e anuanu a hoʻohana i nā mea ʻelua no ka ʻauʻau maʻalahi a me ka ʻauʻau wāwae. Hiki ke nānā ʻia ka hopena ma kahi o ka manawa a mau ma kahi o hoʻokahi lā a ʻelua paha. Pēlā pū, hiki ke ninini ʻia i ka ʻāʻā i hamo ʻia i nā kākini a komo i ka pō e hakakā i nā wāwae sweaty.

Hiki iā ʻoe ke holoi i ka ʻili i nā wahi o ka hou me ka infusion o nā pua chamomile me ka soda. A ʻo nā ʻauʻau o kahi chamomile pharmacy maʻalahi e kōkua pū kekahi me ka hou ʻana o ka hou o nā poho lima.

Kūkā pinepine nā dermatologists i ka lawe ʻana i kahi ua ʻokoʻa, a hoʻolilo ia i ʻano maʻamau. Kōkua ia e kū me ka sweating hoʻonui ʻia.

Nā meaʻai weliweli a hoʻopōʻino hoʻi no ka hou ʻana i ka hou

ʻO ka poʻe i ʻeha i ka sweating pono e hoʻopau i kekahi mau meaʻai mai kā lākou papaʻai, a i ʻole e hoʻoliʻiliʻi i kā lākou lawe ʻana. Hoʻopili kēia papa inoa i kēlā mau meaʻai e hiki ai ke hoʻoulu i ka ʻōnaehana hopohopo a i ʻole endocrine, a hoʻonāukiuki i kahi piʻi o ka sweating hana 30-40 mau minuke ma hope o ka ʻai ʻana.

  • nā meaʻala a me nā mea ʻono - nā pepa wela, ka paʻakai, ka coriander, ka luʻi, ka curry, ka horseradish, ka ʻumiʻumi a me nā mea ʻala ʻē aʻe. Hoʻonui lākou i ka hoʻolilo wela o ke kino, a laila hoʻonāukiuki i ka sweating ʻeleu loa;
  • kālika;
  • nā mea inu e hoʻonāukiuki i ka ʻōnaehana hopohopo - cola, kope, tī, inu ikaika, soda;
  • kokoleka;
  • piʻa;
  • ʻalekoke, ʻoiai ia e hoʻoulu ai i ke kahe o ke koko i ka ʻili. Kū pinepine ka hou ʻana ma mua o ka ʻike ʻana o kekahi i nā hōʻailona o ka ona;
  • nā meaʻai paʻa i ka protein. Ma kahi kikoʻī, puaʻa;
  • Hoʻokomo pū ka meaʻai wela a me nā mea inu i ka sweating, no laila he mea nui e hoʻokuʻu i ka meaʻai i mua o kou ʻai ʻana.

E nānā!

ʻAʻole kuleana ke alakaʻi no nā hoʻāʻo e hoʻohana i ka ʻike i hāʻawi ʻia, a ʻaʻole ia e hoʻohiki ʻaʻole e hōʻeha iā ʻoe iho. ʻAʻole hiki ke hoʻohana i nā mea e kuhikuhi ai i ka lāʻau lapaʻau a hana i kahi kuhi. E nīnau mau i kāu kauka loea.

Ka meaʻai no nā maʻi ʻē aʻe:

Waiho i ka Reply