Buckwheat! Pehea ka nui o kēia hua'ōlelo no kahi kanaka Lūkini. Mai ka wā kahiko, ʻo ia kekahi o nā mea nui o ka meaʻai a nā poʻe ma Rus' a, ʻoi aku ka maikaʻi loa. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так сто сто хтро. Гречневая крупа не поддаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и поныне. ʻOiaʻiʻo, ma Rusia, hoʻohana ʻia ka buckwheat ma nā wahi āpau no ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina awakea, a me ka ʻaina ahiahi. He mea pono ke hoʻomaopopo ʻia ʻo nā protein i loko o kēia cereal e hoʻopili maikaʻi ʻia e nā kānaka, ʻoiai inā e ʻai ʻia ka buckwheat i ulu ʻia. Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы. ʻO kēlā kīʻaha maʻalahi i ke kakahiaka e hoʻopiha iā ʻoe me ka ikehu ma muli o ka nui o ka fiber. 100% vegan-friendly a no laila kūpono no ka poʻe paʻa paʻa i ka meaʻai mea kanu. E kau i ka buckwheat i loko o ka mea ʻai meaʻai a i ʻole ka blender, e paʻi pinepine. E hoʻohui i ka waiū ʻalemona, ka maple syrup, ke kinamona, vanilla, flaxseeds, paʻakai, paʻi a maʻemaʻe. E hoʻohui i nā ʻāpana niu, ka manawa e ʻono ai. E mahele i ka porridge i waena o nā kīʻaha, e lawelawe me nā hua, nā hua ʻokiʻoki a i ʻole nā ʻāpana maiʻa. Mai kahi ʻano like ʻole e like me ka buckwheat, loaʻa kahi pākī maikaʻi ʻole gluten-free no nā poʻe aloha i nā buns olakino no ke kī. Hāʻule mākou i kahi meaʻai! E hoʻomoʻa mua i ka umu i 180C. E kau i ka muffin pan me ka pepa bakena. I loko o kahi kīʻaha, e hui pū i ka palaoa, ka pauka baking, ke kinamona a me ka paʻakai. I loko o kekahi kīʻaha ʻē aʻe, pani hua manu, ka maiʻa a me ka meli. E hoʻohui i nā mea o loko o nā kīʻaha ʻelua, a laila e hoʻohui i nā ʻāpana ʻāpala a me ka walnuts. E hoʻokaʻawale i ka paila i loko o nā mole. E kālua a hiki i ka ʻeleʻele gula, ma kahi o 30 mau minuke. E lawelawe me ke kī ʻala a me ka jam! He mea paʻakikī ka hikina! ʻO ka saladi, i hele pololei mai iā mākou mai nā ʻāina Arab, e lilo i mea hoʻohui maikaʻi i ka ʻaina awakea a i ka ʻaina ahiahi. E kau i ka wai a me ka cube i loko o ka ipuhao, e hoʻolapalapa. E hoʻonui i ka buckwheat, e ho'ēmi i ka wela i kahi maʻi liʻiliʻi, e noho no 20 mau minuke. I kēia manawa, eʻoki i nā mea kanu a pau, e hui i loko o ke pola. E hoʻohui i ka buckwheat ke hana ʻia. E ninini i ka wai lemon, hui maikaʻi. Приправьте солью и перцем. E hoʻokuʻu i 30 mau minuke i pulu maikaʻi nā meaʻai. ʻO ka hauʻoli aliʻi, ʻaʻohe ala ʻē aʻe e kapa ai. E noʻonoʻo wale: 100% vegan, gluten free, sugar free and haʻahaʻa momona! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С. E hamo i ka pahu pai me ka aila (kūlana koʻikoʻi: e hoʻohana i ka tin me kahi lalo hiki ke wehe). I loko o kahi pola nui, kāwili pū i nā mea maloʻo. E hoʻonui i ka lemon zest, e hoʻoulu. E hoʻohui i nā huawaina a me nā pecans, hoʻoulu, hoʻokaʻawale. I loko o kekahi kīʻaha nui, e hoʻohui i nā mea pulu. E hoʻohui i kahi maloʻo iā lākou, e hoʻoulu. E hoʻohui i nā ʻāpana o 2 mau ʻāpala. E ninini i ka paila i loko o ka paila i hoʻomākaukauʻia. E kau i nā ʻāpana ʻāpala ma luna. E kāpīpī me ka niu kuʻi. E hoʻomoʻa i nā minuke 40-45 i ka umu. Дайте пирогу остыть 10 минут перед подачей на стол. No laila, ʻo ka buckwheat kahi huahana pono ʻole e haʻalele ʻia.
2022-11-11