ʻO ke kīʻaha o nā kūlanakauhale Lūkini ma ke olakino a me ke bodybuilding e mālama ʻia ma Penza

Māhele: bikini hoʻoikaika kino

Nā koho: kiʻekiʻe 160 cm, 90-68-95.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

I ka manawa i pau ai kaʻu noʻonoʻo ʻana i ke aniani e ʻoluʻolu ai iaʻu, a ua hoʻoholo wau ʻo ka manawa kēia e lilo i ka kaumaha. ʻO kēia ka hoʻomaka o koʻu nohona haʻuki.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

Nā hana hoʻoikaika kiʻekiʻe e hoʻopili i ka ikaika a me ka hana aerobic.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

ʻAʻole wau i kākoʻo i ka papaʻai i kā lākou hōʻikeʻike āpau, kahi meaʻai kūpono kūpono wale nō me ka helu ʻana o kahi BJU pākahi.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

ʻO kēia ka manawa mua aʻu e komo ai i ka hoʻokūkū, akā e hoʻomākaukau pono ana wau me ka ʻōnaehana. Lana koʻu manaʻo e maikaʻi kaʻu mau hopena ma waena o nā poʻe hoʻomaka e like me aʻu.

He aha kāu pahuhopu i kou hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino hoʻoikaika kino?

Naʻu, ʻo kēia, ka mea mua o nā mea āpau, kahi lanakila ma luna oʻu iho. ʻO ka lanakila ma luna o nā mea āpau "ʻAʻole hiki iaʻu" a "ʻaʻole au makemake". Hāpai ia i ka ikaika a me ke aʻo. A ʻo ka manawa kūpono hoʻi e kiʻi i kahi kino nani, kūlike a hoʻomohala ʻia ... A ʻoiaʻiʻo, nā hoʻokō haʻuki pilikino!

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

He maʻalahi nā akamai āpau. Ua lawa ia e alakaʻi i kahi nohona ola, ʻai i ka meaʻai olakino a makaʻu ʻole e haʻalele hou i ka sofa. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ke neʻe ke ola!

Māhele: kani (bikini)

Nā koho: kiʻekiʻe 165 cm, ke kaupaona 55 kg.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

Loaʻa iaʻu kahi hana ma ke ʻano he luna hoʻomalu ma kahi hale hoʻoikaika kino. Ma hope o kēlā ua hoʻomaka wau e hoʻomaʻamaʻa.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

Mana, "i ka nuipa", ʻoiai he lahilahi wau.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

I ka wā o ka hoʻomākaukau no ka hoʻokūkū, hoʻololi wau i ka meaʻai kūpono, kāpae i nā meaʻai momona / starchy.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

Open champion of Lūkini kulanakauhale, Penza, 2015 (5th place), Open champion of the Volga and Samara region, 2015 (5th place), Lūkini championhip in Athletic fitness WFF-WBBF 2015 (1 th place).

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

Komo wau, ʻo ka mea mua, noʻu iho, i ʻole e māʻona i nā mea i hoʻokō ʻia a hoʻomau i ka hoʻomaikaʻi ʻana iaʻu iho. A, ʻoiai, no ka pono o ka hoʻokūkū kaulike a maikaʻi hoʻi! Loaʻa i kēlā me kēia o mākou kahi manaʻo hoʻokūkū.

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

Hoʻoponopono ponoʻī i nā mea āpau: hoʻomaʻamaʻa, meaʻai. Pono ʻoe e aloha iā ʻoe iho a me kou kino.

Māhele: bikini hoʻoikaika kino

Nā koho: 88-62-92.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

ʻO Sport, ma ke ʻano nui, aia mau i koʻu ola. Pehea i hoʻokō ʻia ai ka huakaʻi i ka hale hoʻoikaika kino i ka wā hoʻomanaʻo, ʻaʻole wau e hoʻomanaʻo pono. ʻO ka mea nui paha, ʻo ka impetus ka makemake no nā loli i ke ola a me ka ulu pilikino.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

Makemake wau e hoʻokaʻawale ma waena o ka ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa cardio, makemake wau e holo, hiki koke ke hiki ke hana ia ma nā wahi āpau, kahi hauʻoli loa.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

ʻAʻole wau e hoʻohana i nā meaʻai kikoʻī, ʻaʻole wau i manaʻo i ka meaʻai wikiwiki, nā ʻōwili, a me nā mea ʻē aʻe. Aloha au i nā huahana kūlohelohe, ʻo kā lākou ʻimi hoʻomau kaʻu mea leʻaleʻa.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

ʻAʻole wau i komo i ka hoʻokūkū ma mua, ʻo kēia koʻu puka mua.

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

ʻO ka mea mua, e hoʻokō i kāu mau koi a me ka pae i hoʻonohonoho ʻia, e hoʻokō i nā mea āpau i hāpai ʻia. ʻIke wau ʻo kēia ka hana mua a aia kekahi mau hemahema, akā aia kekahi mea e hoʻoikaika ai. I kēlā me kēia hihia, hana kēia iā ʻoe iho a maikaʻi ia!

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

Manaʻo wau ʻaʻohe koʻikoʻi koʻikoʻi i ka wehewehe ʻana o "ke ʻano", paʻakikī e ʻōlelo i kekahi mea e pili ana i kēia kumuhana. ʻO ka mea nui e ʻoluʻolu i kou kino a makemake iā ia. Aia i loko o ko mākou poʻo nā mea āpau, inā makemake mākou i nā loli - e hana mākou! Hiki mau ka hiki ʻole!

Māhele: bikini

Nā koho: 85-60-85.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

ʻO ka makemake e hoʻomaikaʻi i koʻu kino a me koʻu hoihoi i nā haʻuki i alakaʻi iaʻu i ka hale hoʻoikaika kino.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

Aloha au i ka ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa hana.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

Ke hoʻomākaukau nei no ka hoʻokūkū, ʻoiaʻiʻo, hoʻohana wau i ka papaʻai, akā ma ka laulaha nui wau i ka meaʻai kūpono.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

ʻO kēia kaʻu hoʻokūkū mua, ma mua o koʻu komo ʻole i nā hoʻokūkū o kēia ʻano.

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

ʻO ka pahuhopu e lilo i laʻana a me ka haʻaheo no ko lākou ʻohana, mea aloha a me nā haumāna.

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

ʻO kaʻai kaulike kaulike, hoʻomaʻamaʻa maʻamau, a leʻaleʻa i kēlā me kēia manawa a maikaʻi i kēlā me kēia lā.

Māhele: bikini hoʻoikaika kino

Nā koho: kiʻekiʻe 161 cm, ke kaupaona 52 kg, 64-88-86.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

Makemake e ʻoi aku ka maikaʻi.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

Polokalamu ikaika.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

ʻAʻole, akā hoʻohana wau i kahi papaʻai kūikawā e hoʻomākaukau ai no ka hana.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

ʻO kēia koʻu ʻike mua.

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

ʻO ka pahuhopu e lanakila iā ʻoe iho!

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

ʻAi kūpono a hoʻoikaika kino!

Māhele: kani (bikini)

Nā koho: 97-66-99.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

Ua lawe kahi kanaka ʻōpio iaʻu i ka hale hoʻoikaika kino e ʻike i ke kaʻi. ʻAʻole wau i ʻoluʻolu loa me nā haʻuki, akā aia nā hoʻāʻo e hoʻomaka i ka hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino, akā naʻe, hana wau ia me ka mea ʻole kaʻi. He nui nā hoʻokolohua pupule me ka meaʻai pono, ka cardio pau ʻole a me ka makaʻu i nā lako hoʻomaʻamaʻa ikaika: "E pīpī koke wau, e like wau me ke kāne." Akā ʻoiai e hoʻomaʻamaʻa ana me Alexei Netesanov, ua ʻike wau ʻaʻole makaʻu ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

ʻO ka mea a ke kaʻi e hana ai. ʻO ka pinepine, hoʻomaʻamaʻa pinepine kēia me nā kaupaona liʻiliʻi.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

Ua hoʻāʻo wau i nā papaʻai like ʻole, akā i ka hala ʻana o ka manawa ua ʻike wau hiki iā ʻoe ke ʻai pono a ʻaʻole pololi i ka manawa like.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

Ma ka moʻōlelo ʻeono mau mahina ma hope, ua hoʻoholo wau e hoʻokūkū i ka mahele Bikini. He mea hoihoi iaʻu e komo wale, e hoʻāʻo i ka meaʻai pono a me ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī. Ua hoʻāʻo au - makemake au, hoʻoholo wau e hoʻomākaukau hou. ʻO ka lua o ka manawa i komo wau i ka mahele "Fitness", ʻoiai ma hope ua ʻike wau ʻaʻole wau i ulu i kēia ʻano. Loaʻa i nā mea āpau kona manawa!

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

ʻAʻole wau e hele hewa. ʻO kaʻu pahuhopu ka lanakila ma kaʻu papa, a ʻo ka lanakila ma luna oʻu iho, ma luna o kaʻu mau makaʻu a me nā kānalua.

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

Pono ʻoe e aloha iā ʻoe iho, e ʻimi i ka manawa no nā haʻuki a me nā hana waho. E ola i ka neʻe mau a kāpae i ke kolamu "FOR TEA" mai ka papa inoa o nā huahana i pau!

Māhele: bikini hoʻoikaika kino

Nā koho: ke kaupaona 57, 90-66-90. I ka 2014, ʻo 49 kg koʻu kaupaona hoʻokūkū, i kēia makahiki, manaʻo wau, ma ka liʻiliʻi 55.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

ʻAʻole maopopo iaʻu. Maliʻa paha makemake ʻo ia e lilo i kekahi kaupaona, hoʻopaʻa i nāʻiʻo. ʻO ia ma mua loa. Akā makemake wau e ʻōlelo, ʻaʻole wau i puddle.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

Hana wau i ka hale hoʻoikaika kino "Bear" ma lalo o ke alakaʻi a Alexei Netesanov. ʻO Frankly, ʻaʻole wau makemake i ka cardio. Makemake au i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika hou. Akā i mea e hoʻokō ai i kahi hiʻohiʻona nani, pono ʻoe e hoʻohui i ka cardio a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. No laila, ma waho o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, aia ka cardio i kaʻu papahana i kēlā me kēia lā.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

I kēia manawa aia wau i ka papaʻai (hoʻomaloʻo), ʻoiai ke hoʻomākaukau nei no ka hoʻokūkū. Ma ka laulā, makemake au e pili pono i ka meaʻai kūpono. Hoʻomaʻo wau e ʻai i ka meaʻai olakino, akā i kekahi manawa aia nā "hewa" ma hope oʻu.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

Hana 'o ia i ka 2014 ma ka Open Cup o nā kūlanakauhale Lūkini ma ka mahele bikini hoʻoikaika kino (mekala keleawe - 3e wahi).

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

ʻO ka mea mua, hakakā wau me aʻu iho i mea e ikaika ai i ke kino a me ka ʻuhane, no ka mea, hoʻonāukiuki nui ka haʻuki i ka poʻe. E lilo hou i resilient a olakino hoʻi. A laila ka hakakā no ka lanakila! ʻOiaʻiʻo, makemake mau kēlā me kēia e lanakila. A ʻo ka poʻe e ʻōlelo nei: "ʻAʻole ka lanakila ka mea nui, akā ke komo ʻana," i koʻu manaʻo, he maʻalea iki. ʻOiai, he pahuhopu paha kekahi. Ma hope o kā mākou hoʻokūkū Penza, hoʻolālā wau e kipa i kekahi mau kūlanakauhale ʻelua aʻe!

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

Hele i loko no nā haʻuki, ʻai pono. A ʻo ka mea nui, mai moloā. Ma hope o nā mea āpau, he mea hoʻopūpaka ka palaualelo, inā ʻoe e hāʻawi iā ia ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa a hoʻomaha, e ʻānai loa ia iā ʻoe. Aloha ʻoe iā ʻoe iho a olakino hoʻi!

Māhele: bikini hoʻoikaika kino

Nā koho: kiʻekiʻe 173 cm, ke kaupaona 60 kg.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

Aloha wale au i nā haʻuki, kahi kino nani.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

ʻOi, kaʻu mea ponoʻī.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

No kēia manawa, ʻoiaʻiʻo. Ke hoʻomaka nei ka hoʻomākaukau no ka hoʻokūkū, kēnā ka mea hoʻomaʻamaʻa i kahi papaʻai kūikawā e hoʻomaloʻo i ke kino. I nā manawa maʻamau, ʻaʻohe hoʻokūkū, ʻai wau i ka papaʻai olakino. ʻAʻole wau ʻai i ka ʻiʻo, ʻaʻole inu i nā mea inu ʻona, nā wai pūʻolo, ʻaʻole au e ʻai i ka meaʻai wikiwiki.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

ʻO kēia kaʻu hoʻokūkū hoʻoikaika kino mua. ʻO nā hoʻokūkū hoʻokahi wale nō kaʻu i komo ai i loko o nā hulahula.

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

E kiʻi i kou kinona maikaʻi loa. ʻOiai ʻo wau he lālā o ka papahana Kino Cult, ʻo kekahi o nā manaʻo nui a mākou e makemake ai e haʻi i ka poʻe ʻoiai ʻo nā makuahine ʻōpio me nā keiki hiki ke lahilahi, nani a haʻuki hoʻi.

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

ʻO ka'ōlelo aʻo nui loa e kiaʻi i kāu papaʻai. ʻO kēia ke kumu o ko mākou olakino! E like me kou ʻike, hana ʻia ka paʻi ma ka lumi kuke. A, ʻoiai, e hele i loko no nā haʻuki. Eia kekahi, hiki i nā haʻuki ke ʻokoʻa loa - kahi lumi hoʻoikaika kino, kahi ʻauʻau, nā papahana pūʻulu, ka hulahula ʻana, e holo ana ma ke alanui. ʻO ka mea nui ka makemake a molowa ʻole!

Māhele: miss toned

Nā koho: kiʻekiʻe 165 cm, ke kaupaona 51 kg.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

ʻO ka makemake nui e hoʻololi iā ʻoe iho a me kou nohona.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

ʻO ka ukana ikaika loa, i ka hale hoʻoikaika kino he masochist wau.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

ʻAʻole. ʻO kaʻai kaulike wale nō.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

ʻO kēia kaʻu hoʻokūkū mua, akā ʻaʻole ka hope loa. A ʻo kaʻu kaikamahine ka mea nui i loaʻa.

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

E nānā. E hoʻomanaʻo ʻia e nā mea nānā, nā luna kānāwai a me nā mea komo.

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

ʻO ka hiamoe, ka meaʻai kaulike a me nā hana kino e ʻoluʻolu iā ʻoe. ʻO ka mea nui e pale aku i ke koʻikoʻi, maʻalahi ia inā mahalo ʻoe i kāu mea.

Nā koho: 83-62–89, kiʻekiʻe 168 cm, kaumaha 50 kg.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

ʻO ka manawa mua aʻu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino ma Pepeluali 2014 no ka ʻoihana me kahi hoaaloha a i ka ʻimi ʻana i kahi mea hou. Ua hauʻoli nui nā papa iaʻu, ua aʻo wau i nā kūʻokoʻa a me kahi mea hoʻomaʻamaʻa pilikino, a i kēia manawa, i ka hoʻomaka ʻana o ka hohonu e komo i loko o kēia kumuhana, ʻike wau makemake wau e hana ia ʻaʻole wale e like me kēlā, akā no kekahi kumu!

ʻO wai ka papahana hoʻoikaika e kūpono iā ʻoe?

I ka hoʻāʻo ʻana i nā papahana like ʻole he nui, ua hoʻoholo wau e like me ka hoʻomaha ʻana o ka papahana iaʻu.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

Manaʻo wau inā ʻoe e hoʻohana i ka meaʻai kūpono me ka ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa cardio, no laila ʻaʻole pono nā papaʻai. ʻO ka mea ʻē, ka mea hoʻomākaukau no ka hoʻokūkū.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

He aha kāu hoʻokō? ʻO kēia kaʻu hoʻokūkū mua, no laila hopohopo nui wau a hopohopo e pili ana i ka hopena.

He aha kāu pahuhopu i ka wā e hoʻomākaukau ana no ka Open Cup o nā Kulanui Lūkia ma Fitness a Kino - 2016?

ʻOiaʻiʻo makemake ʻoe e lanakila! Akā ʻo kēia kaʻu hoʻomaka mua, a no ka wahi aʻu e lawe ai i kēia mau hoʻokūkū, e hoʻomākaukau maoli wau no nā mea hou aʻe, ma muli o ka hana ʻana i nā hewa a hoʻomaikaʻi mau.

Māhele: huina hala

Nā koho: kiʻekiʻe 164 cm, hoʻokūkū hoʻokūkū 63 kg.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

I hoʻokahi manawa ua hoʻoholo wau e hoʻololi i koʻu ola a hoʻomaka me koʻu helehelena, no ka mea, ʻaʻole ia i kūpono iaʻu. Ua kaumaha au - ua hoʻomaka wau e hakakā me ia. I ka wā mua ke holo wale nei a me ka meaʻai kūpono. Ma hope iki ua ʻike wau i ka haʻuki "hao". ʻO ia ka mea maikaʻi loa aʻu i hana ai! Ua lilo ka haʻuki i ʻāpana nui o koʻu ola!

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

I ka mua ua hana wau iaʻu iho, me ke kōkua ʻole o kahi kaʻi. Nui nā hoʻoikaika kino o ke kino o lalo: glutes a me nā wāwae, a me abs. ʻO kahi hiʻohiʻona o kahi kaikamahine kāne hou. A laila ua hui wau i koʻu alakaʻi a me kaʻu kumu ʻo Oleg Tumanov a ua hoʻomaka ka “kūkulu” maoli ʻana o ke kino. No ʻekolu mau makahiki e hana nei wau i nā pūʻulu muscle āpau i koʻu kino, ke nānā pono nei i nā mea i lohi ʻia. I loko o kēia manawa, ua loaʻa nā hopena maikaʻi loa, ʻoiai ʻaʻole e hiki mai ke ʻano kūpono.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

I ka makahiki holoʻokoʻa, loaʻa iaʻu kahi meaʻai olakino. I ka wā o waho, ʻae wau iaʻu iho i ka ʻono, ka hua, ka ʻiʻo momona. Akā ke ho'āʻo nei au e hoʻohana ʻole i ka nui. Ma keʻano laulā, ʻoluʻolu wau i ka ʻai ʻana i ka meaʻai maʻalahi a olakino! I loko wale nō o ka manawa hoʻomākaukau no ka hoʻokūkū pono e kaupalena i kekahi mau huahana, a e hoʻopau loa i kahi mea mai ka meaʻai.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

ʻO 2016 ka makahiki 3 noʻu i nā hoʻokūkū hoʻoikaika kino. ʻO Prizewinner o ka Open Cup o nā kūlanakauhale ma 2015.

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

Makemake au e lawe i kahi makana kūpono! Akā ʻo ka lanakila nui ka lanakila ma luna ou iho!

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

I ke ʻano mau, pono ʻoe i ka mea mua o nā mea āpau kahi pahuhopu kikoʻī a hoʻomaopopo e hiki ai ke hoʻokō, pono ʻoe e haʻalele i kāu ʻano maʻamau o ke ola. Pono ʻoe e ʻai pono, pāʻani i nā haʻuki a leʻaleʻa i ke ola!

Māhele: bikini hoʻoikaika kino

Nā koho: 89-64-90.

He aha kāu i hele mai ai i ka hale hoʻoikaika kino no ka manawa mua?

No ka manawa mua i hele mai wau i ka hale hoʻoikaika kino e kiʻi i ka nui o nā mākala, ʻoiai he lahilahi loa wau.

He aha ka papahana hoʻoikaika kino maikaʻi loa nāu?

ʻO ka papahana noʻu he hoʻomaʻamaʻa ikaika, hana me nā kaupaona nunui.

Hoʻohana ʻoe i kekahi papaʻai?

ʻAʻole wau e hoʻohana i nā papaʻai, akā ʻai pono wau.

Ua hoʻokūkū paha ʻoe? He aha kāu hoʻokō?

Ua hoʻokūkū ʻo ia i nā hoʻokūkū crossfit.

He aha kāu pahuhopu i ka hoʻomākaukau ʻana no ka Open Cities Fitness a me ke Kino Bodybuilding 2016?

Lana koʻu manaʻo i kahi manawa pōkole e hiki ai iaʻu ke "hana" i ke kiʻi i koi ʻia e hana i ka mahele "bikini". A paʻakikī kēia hana, paʻakikī kēia me ʻoe iho.

Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo i kā mākou poʻe heluhelu pehea e ʻano mau ai i ke ʻano?

I ke ʻano maikaʻi loa, ʻaʻole lawa ka pepehi ʻana iā ʻoe iho i ka hale hoʻoikaika kino, pono ʻoe e ʻai pono a ʻai ʻole i nā mea maikaʻi ʻole. Pono ʻoe e hoʻomaopopo i kahi ʻano maʻalahi: lilo ka paona iā mākou ma o ka meaʻai wale nō, a i loko o ka hale hoʻoikaika kino kūkulu mākou i kahi kino nani.

Ua lanakila ʻo Nadezhda Kostina e like me nā hopena koho. Ua loaʻa i ka mea i komo ka nui o nā balota mai nā malihini kipa pūnaewele (ʻo nā koho āpau i nānā ʻia e ka luna pūnaewele o ka pūnaewele!). Lana ka manaʻo, hoʻomaikaʻi mākou iā ʻoe!

I ka hopena, e mālama ʻia ma ka lā 23 ʻApelila ma 17:00 ma ka Penza Concert Hall, e loaʻa i ka mea lanakila ka makana kūikawā mai ka Lā Wahine a me nā hoa balota. E hāʻawi ʻia nā mea komo he 12 me nā makana nui mai nā mea hoʻonohonoho o ke koho balota.

ʻO ka studio studio ʻo SOVA ka hale hōʻikeʻike nani mua e hana nei i ke ao a me ka pō. ʻO SOVA ka nani mau loa.

St. Volodarsky, 17, kelepona 252-772.

Hāʻawi ka hale kūʻai "Beautiful Industry" i kahi koho nui o nā maka, kino, lauoho, a me nā huahana mālama lima. Ma kahi huaʻōlelo, mālama salon me ka haʻalele ʻole i kou home.

St. Moskovskaya, 71, hōkele "Russia", papahele 2, tel. 78-88-77. Leka uila: ki-shop@mail.ru