ʻO nā kumu nui no ka loaʻa kālā

ʻO nā pilikia me ke kaupaona e kū aʻe, ʻo ka mea mua, i ko mākou poʻo, maopopo iaʻu ʻo Mikhail Moiseevich Ginzburg. ʻO kahi psychotherapist, polofesa, kauka o ka ʻepekema ʻepekema a me ka luna o ka Samara Research Institute of Dietetics and Dietetics, ua hoʻolilo ʻo ia i mau makahiki i ke aʻo ʻana i kēia pilikia a ua hoʻoholo ʻia i ka hapanui o nā hihia e hoʻomaka nā pilikia me ka nui o ke kaupaona i ke poʻo.

1. ʻO ke koʻikoʻi ka puʻuwai o nā mea āpau

Na nā makahiki hou, hoʻoikaika mākou e hoʻopau i ka hana a mākou i hoʻomaka ai a lawe i nā mea āpau i ka maikaʻi: kūʻai i nā makana, hana i ka maluhia me nā ʻohana, e ʻoluʻolu i ka makuahōnōwai wahine, e ʻoluʻolu i nā luna ... A ʻaʻole mākou e ʻike ke kau nei mākou ʻo ko mākou poʻohiwi i ʻoi aku ma mua o ka hiki ke hāpai. No laila, ke hoʻokau nei iā ʻoe iho i loko o ke koʻikoʻi. Wahi a nā kauka, ʻo kēia kahi e hoʻomaka ai kahi hakakā latent (subconscious) ma waena o kā mākou mau mea i manaʻo ai a me nā mea e pili ana.

He aha e hana: inā i kupu mai kahi hanana hakakā, pono ʻoe e hoʻāʻo e ʻae iā ia a hoʻololi paha iā ia no ka ʻoi aku. ʻO kahi laʻana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i kahi ʻōlelo maʻamau me kou poʻe ʻohana, huhū a huhū mau ʻoe. Hōʻike i ke ʻano, hoʻomālie, mai hana i nā ʻōlelo, a i ʻole ʻoi aku ka maikaʻi, pane me ka hoʻomākeʻaka. Ke pau ka hopohopo, hoʻi ke kaumaha i ka maʻamau. ʻOiai me ka ʻai ʻole a me ka hoʻoikaika kino.

2. Pili ke kaupaona i ke ʻano

Huhū wikiwiki ka poʻe a me ka mālie, hakakā a maʻalahi hoʻi, hoʻomaha a hana ʻole. Hōʻike pū kekahi ʻano ʻikepili ʻokoʻa i kahi kaumaha ʻokoʻa. ʻO kahi laʻana, ʻoi aku ka lahilahi o nā fussy, a momona hoʻi nā mea hanohano e momona. Akā mai wikiwiki e hoʻohuli i ke kuleana i kou palaualelo. Hoʻomaopopo ʻo Mikhail Ginzburg i nā papahana e hōʻike ana i ke kuʻikahi (a ʻo kēia ka ikaika a me ka neʻe) i loko o kēlā me kēia o kāua, ʻo ia wale nō ka hoʻohana pinepine ʻana o nā lahilahi, a me nā momona momona pinepine ʻole.

He aha e hana: aʻo e lilo i ke kelepona hele. A inā paʻakikī, hana ma o “ʻAʻole au makemake e”.

3. Hoʻonui ke kaupaona i ke kaiāulu i ke kaumaha i ke kino

ʻImi pinepine ka poʻe i nā kūlana alakaʻi e hāʻawi iā lākou iho i ke kaona i ke kaiāulu, akā i ka ʻoiaʻiʻo e loaʻa iā lākou nā paona keu o ke kaupaona. Hōʻike ka hana Psychological ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi o ke kanaka e hoʻomaopopo iā ia iho, ke ʻano o kāna mau hana, ʻoi aku ka laulima a me ka mālie i loko o kona ʻuhane, ke olakino, ke kūleʻa a me ....

4. ʻO ka meaʻai i mea lapaʻau no ka pīhoihoi

Hana ka poʻe i ka hopohopo i nā ʻano like ʻole. ʻAʻole loaʻa kekahi i kahi no lākou iho, e holo wikiwiki ana mai kahi kihi a kahi kihi (hoʻoluʻolu ke hoʻoikaika kino). Hoʻomaka ka poʻe ʻē aʻe e ʻai hou (calms ka meaʻai), a ʻo nā hoʻāʻo e hāhai i kahi papaʻai i kēia kūlana e hoʻonui wale i ka hopohopo a alakaʻi koke i kahi breakdown.

He aha e hana: Neʻe hou, hele, hoʻoikaika kino. ʻOiaʻiʻo, e kōkua kēia i ka hoʻolōʻihi i ka ulu ʻana o ke kaumaha a, malia paha, e hōʻemi i kahi kaupaona. Akā, ʻoi aku ka maʻalahi o ke aʻo ʻana iā ia e hopohopo iki.

5. "E lilo mua ke kaupaona, a laila wale wau e hoʻōla ai ..."

Hoʻohui ka hapa nui o mākou i kā mākou ʻoʻoleʻa a hilahila paha me ka keu kaona a me ka hakakā e lilo i ka kaumaha. Hahai mākou i kahi papaʻai, hana i nā hoʻoikaika kino, kipa i nā hale haʻuki. Akā i ka manawa like, noho paʻa mākou a hilahila hoʻi. Inā mākou i hana hou aku i kahi demonstrative (ʻōlelo nā psychologists - maopopo), ʻoi aku ka wikiwiki o ka hōʻemi.

He aha e hana: he kumu maʻamau no ka pāpā ʻana he kūpaʻa paʻa ʻole iā ia iho, kahi paʻakikī o ka haʻahaʻa. Inā mālama ʻoe e wehe iā ia a ma ka liʻiliʻi e hōʻemi iā ia, hoʻololi ke kanaka, hoʻomaka i ka lole mālamalama, ʻoliʻoli ... a lilo i ka wikiwiki me ka wikiwiki. Ma ke ala, pale kēia ʻoi aku ka maikaʻi mai ka loaʻa ʻana o ka kaumaha.

No laila, ʻo ka mea nui no ke kanaka ke kuʻikahi, ʻo ia hoʻi ka mālie. Pehea e hoʻokō ai i kēia?

Pehea e hoʻomaha ai a lilo i ka kaumaha

E hoʻāʻo e nānā pono i kēlā poʻe a puni ʻoe a pane i nā nīnau maʻalahi: makemake ʻoe i kēia a i ʻole i kēlā kanaka a makemake ʻole paha, e hele pū paha ʻoe me kahi mākaʻikaʻi me ia. E hoʻolohe pono i kāu mau manaʻo, intuition aneane hoʻopunipuni ʻole iā mākou.

E kōkua nā pane iā ʻoe e loaʻa kahi ala e lanakila ai i kēia a i kēlā kanaka a pehea e pale ai i ka hakakā me ia. Akā, ʻo ka mea nui loa, ʻoiai mākou e hoʻoponopono nei i kēia mau pilikia, pili mākou a noho i ke ʻano maikaʻi. A ʻo ka nui o ka nānā ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, hoʻāʻo mākou e lanakila i kā lākou nānā, e hōʻoluʻolu i ke kamaʻilio ʻana, ʻo ka wikiwiki o ka lilo o ka paona.

Kū pinepine nā pilikia hōʻemi ke loaʻa kekahi ʻano o ka pale ʻana i kēia piha e hoʻoliʻiliʻi i ka hopohopo. Inā hiki ke ʻike ʻia kēia manaʻo, a laila hoʻoholo maʻalahi ʻia ka pilikia. Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki ke hana i kāu hana ma kāu iho. I kekahi manawa pono ka loea e hana me ka subconscious - kahi psychologist a psychotherapist paha.

Ke makemake nui ʻia ke komo ʻana o kahi loea

1. ʻAi pinepine ʻoe e hōʻoluʻolu iā ʻoe iho. ʻO ka hoʻāʻo ʻana i ka papaʻai e hoʻonui i ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha.

2. I kou ola aia kekahi kikoʻī, kūlana hoʻopilikia, hakakā ma ka hana a i ʻole i ke ola o kēlā me kēia lā, no ka laʻana, i ka pilina me nā mea aloha.

3. Ua loaʻa ka loaʻa ʻana o ke kaumaha ma hope o ka loli o ka nohona: ka male, ka neʻe ʻana i kekahi kūlanakauhale ʻē aʻe, a pēlā aku.

4. Ua lilo ʻoe i ka lilo i ka paona, akā, no ka lilo ʻana o ka paona, ʻike koke ʻoe "ma waho o kahi", ua paʻakikī ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha, a ua ʻike ʻia kahi ʻano o ka mehameha. ʻAʻole i lawe ka lilo o ke kaupaona i nā loli i manaʻo ʻia i kou ola.

5. Lilo pinepine ʻoe i ke kaupaona, a kūleʻa maikaʻi hoʻi. Akā i ka lilo iki ʻana o ke kaupaona, ke hoʻonui wikiwiki nei ʻoe i ka kaupaona.

6. He mea ʻoluʻolu ʻole iā ʻoe ke heluhelu i kekahi mau ʻāpana o kēia ʻatikala a makemake e hoʻopiʻi i ka mea kākau o kekahi mea.

7. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke wehewehe pono iā ʻoe iho i ke kumu e pono ai ʻoe e lilo i ka paona. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke papa inoa i nā pono ʻekolu a ʻehā paha e hāʻawi i ka lilo ʻana o ke kaumaha. E noʻonoʻo i nā manaʻo, e like me: komo i ka jeans o ka makahiki i hala a hōʻoia paha i nā mea aloha e hana maikaʻi ana ʻoe me ka makemake.

8. Manaʻo ʻoe e kaohi ʻia i ka hui o nā malihini a hoʻāʻo e noho mālie i ka ʻaoʻao, i nānā ʻole ai kekahi iā ʻoe. Hoʻohui ʻoe i kēia me ka momona a hoʻopanee i ka hana ola no ka wā ma hope o ka hoʻēmi kino ("inā e lilo ke kaupaona, a laila e ola wau").