ʻO ka sauna a me ka ʻauʻau mahu kekahi o nā ala kahiko o ka hoʻomaha. Hāʻawi lākou i ka nui o nā hopena maikaʻi, e like me ka hoʻoulu ʻana i ke kahe o ke koko, ka hoʻonui ʻana i ka sweating a me nā mea huna mucous, a me kahi hopena immunomodulatory. ʻO ka hele mau ʻana i ka sauna e kōkua i ke kaulike ʻana i nā ʻāpana kino a me ka ʻuhane o ke kino. Aia i loko o kahi sauna a ʻauʻau paha, pili ka mahana kūpono, ka haʻahaʻa a me ka manawa i ke kūlana o kēlā me kēia kanaka. Hiki i ke kanaka olakino ke noho i loko o kahi sauna wela maloʻo (ka haʻahaʻa 20-40%, 80-90C) ma kahi o 17 mau minuke, ʻoiai ma kahi hammam wela haʻahaʻa (ka haʻahaʻa 80-100%, 40-50C) ma kahi o 19 mau minuke. Ma hope o ka ʻauʻau, ʻōlelo ʻia e hoʻomaha no ka liʻiliʻi o ka hapalua hola, e inu i ka wai hoʻomaha. ʻO ka pinepine o ke kipa ʻana i nā ʻauʻau mahu he hoʻokahi manawa i ka pule. Mai ka wā kahiko mai, ua hoʻohui ʻia nā mea kanu like ʻole me kekahi mau mea ho'ōla i ka ʻauʻau e hoʻomaikaʻi i ke olakino. ʻOiai i loko o ka ʻauʻau lāʻau, piʻi ka wela o ke kino, hoʻoulu ʻia ka ʻōnaehana pale, ʻoiai ke lohi nei ka ulu ʻana o ka bacteria a me nā maʻi. Hoʻonuiʻia ka hanaʻana o nā keʻokeʻo keʻokeʻo (nā mea nui o ka pūnaewele immune), e like me ka wikiwiki o ko lākou hoʻokuʻuʻana i ke koko. Hoʻoulu ia i ka hana ʻana o ka interferon, kahi protein antiviral i loaʻa pū kekahi mau waiwai anti-cancer.
2022-11-11