ʻO ka thesis e pono ai i kahi kanaka e inu ma kahi o ʻelua liters o ka wai i ka lā i lilo i mea nui a paʻa paʻa hoʻi i ka ʻike nui. ʻOiai nui ka poʻe e manaʻoʻiʻo nei i ka nui o ka wai e inu ai ʻoe, ʻo ka nui o ka edema e loaʻa iā ʻoe. A ma ke ʻano nui, ʻaʻole maʻalahi ka inu ʻana i ʻelua lita o ka wai i kēlā me kēia lā no nā mea āpau. No ke aha, pehea a me nā mea hea e inu ai i ka wai a inā he hiki ke hoʻololi iā ia me kahi mea ʻē aʻe kaʻu digest digest hou.
ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo kākou i ke ʻano o ka dehydration a me kona mau hōʻailona. Wahi a ka Institute of Medicine (USA), pono nā kāne ma kahi o 3,7 lita i kēlā me kēia lā no ka hana kino maʻamau, a ma kahi o 2,7 lita no nā wahine, akā aia kēia mau helu i ka wai i loaʻa mai ka meaʻai, ʻo ia ka 20% o kā mākou. i kēlā me kēia lā Nohona. inu wai. A hoʻomanaʻo: ʻokoʻa nā wai. No laila, hiki ke lilo i kumu hou o ka wai ola, ʻoiai ʻo ka kofe e hoʻoheheʻe i ke kino.
I kaʻu papa inoa o nā ʻano o nā poʻe olakino, kau wau i ka maʻamau o ka inu mau ʻana i ka wai ma mua. I kēia kūlana, e aʻo ʻoe ʻoiai me ka maloʻo maloʻo, pau nā ʻōnaehana o ke kino i ka hana kūpono, no laila hiki iā ʻoe ke luhi a lohi, paʻakikī iā ʻoe e noʻonoʻo. Ma laila ʻoe e ʻike ai i kekahi mau hana hoʻopunipuni e kōkua iā ʻoe e "kūleʻa" me ka liʻiliʻi o ʻelua liters o ka wai i kēlā me kēia lā.
He mea nui e inu i ka wai i ka hoʻomaka ʻana o ka lā, a i ʻole, e hoʻomaka i ka lā me ka wai mahana, a ʻoi aku ka maikaʻi, e hoʻohui i ka wai lemon hou (a i ʻole lime) i laila: kōkua kēia mau hua citrus i nā hana hoʻomaʻemaʻe i loko. ke kino a piha i ka huaora С.
A mai kāhāhā ʻoe i ka hoʻomaka ʻana o ka "ʻawaʻawa" i ka lā. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka wai lemon ka alkalize i ke kino, e hoʻihoʻi i kahi pae pH olakino. Aʻo ka wai mahana me ka lemon e hoʻomaka i ke kaʻina detoxification, hoʻomaʻemaʻe i ke akepaʻa, hoʻomaʻamaʻa i ka digestion, a hoʻoulu i ka motility intestinal. Hiki iā ʻoe ke heluhelu e pili ana i nā mea ʻē aʻe e pono ai no ka wai, kahi i hoʻohui ʻia ai ka wai lemon hou, ma kēia loulou.
I loko o kēia blog, ua kamaʻilio wau e pili ana i ʻelima mau loli āu e ʻike ai ke hoʻomaka ʻoe e inu i ka wai i kēlā me kēia lā. I ka mea kikoʻī, ua ʻike anei ʻoe e pīhoihoi pinepine mākou i ka pōloli me ka make wai? Ma ka inu ʻana i ka wai i kekahi manawa ma mua o ka pāʻina ʻana, hiki iā ʻoe ke pale iā ʻoe iho mai ka ʻai nui ʻana, a inā he hōʻeha nui o ka pōloli, e hoʻāʻo e inu i kahi kīʻaha wai: inā ma hope o laila ua pololi ʻoe, a laila ʻai me ka wiwo ʻole
A ʻo ka hopena, he bonus maikaʻi: kahi moʻolelo e pili ana i ka ʻekolu liters o ka wai i ka lā e hoʻonani ai iā ʻoe ke ʻōpio.
Inu i ka wai a olakino!