Kuhi 2. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau manaʻo he hewa a he pōʻino. Hoʻokomo ʻia i loko o ka hohonu o ka ʻuhane, alakaʻi lākou i ka manaʻo overstrain, piha me ka haki. No laila, pono e hōʻike ākea ʻia nā manaʻo, maikaʻi a maikaʻi ʻole. Inā ʻaʻole ʻae ʻia ka hōʻike ʻana i kona huhū a huhū paha no nā kumu pono, pono e ninini ʻia ma luna o kahi mea ola ʻole - no ka laʻana, e kuʻi i kahi uluna.
He iwakālua makahiki i hala aku nei, ua ʻike nui ʻia ka ʻike exotic o nā luna Kepani. I loko o nā keʻena laka o kekahi mau ʻoihana ʻoihana, ua hoʻokomo ʻia nā ʻeke kīpē o nā luna e like me nā ʻeke kuʻi, i ʻae ʻia nā limahana e kuʻi me nā lāʻau ʻohe, i manaʻo ʻia e pale aku i ka ʻehaʻeha a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka huhū i nā luna. Mai ia manawa, ua hala ka manawa, akā ʻaʻohe mea i hōʻike ʻia e pili ana i ka hopena psychological o kēia hana hou. Me he mea lā ua hoʻomau ʻia ia i kahi hanana hoihoi me ka ʻole o nā hopena koʻikoʻi. Eia nō naʻe, nui nā manual e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau i kēia lā, e koi ana i ka poʻe heluhelu ʻaʻole nui e "mālama iā lākou iho", akā, ʻaʻole e kāohi i ko lākou mau manaʻo.
aku o ka lanakila
Wahi a Brad Bushman, he polopeka ma ke Kulanui o Iowa, ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i ka huhū i kahi mea ola ʻole ʻaʻole ia e hoʻomaha i ke kaumaha, akā ʻo ka ʻokoʻa. I loko o kāna hoʻokolohua, ua hoʻohenehene ʻo Bushman i kāna mau haumāna me nā ʻōlelo hōʻino i ko lākou hoʻopau ʻana i kahi hana aʻo. Ua noi ʻia kekahi o lākou e lawe i ko lākou huhū ma kahi ʻeke kuʻi. Ua ʻike ʻia ʻaʻole i lawe iki ka hana "hoʻomaha" i nā haumāna i ka maluhia o ka noʻonoʻo - e like me ka hoʻokolokolo psychophysiological, ua lilo lākou i ʻoi aku ka huhū a me ka huhū ma mua o ka poʻe i loaʻa ʻole ka "hoʻomaha".
Hoʻopau ka polopeka: "ʻO kēlā me kēia kanaka kūpono, e hoʻopuka ana i kona huhū ma kēia ʻano, ua ʻike ʻo ia ʻo ke kumu maoli o ka ukiuki ʻaʻole i hoʻopilikia ʻia, a ʻoi aku ka huhū. Eia kekahi, inā manaʻo ke kanaka i ka mālie mai ke kaʻina hana, akā ʻaʻole hiki mai, hoʻonui wale kēia i ka huhū.
A ua hoʻoholo ka psychologist ʻo George Bonanno ma Columbia University e hoʻohālikelike i nā pae koʻikoʻi o nā haumāna me ko lākou hiki ke kāohi i ko lākou mau manaʻo. Ua ana ʻo ia i nā pae koʻikoʻi o nā haumāna makahiki mua a noi iā lākou e hana i kahi hoʻokolohua e pono ai lākou e hōʻike i nā pae like ʻole o ka manaʻo o ka manaʻo - hoʻonui, understated a maʻamau.
Hoʻokahi makahiki a me ka hapa ma hope mai, ua hui hou ʻo Bonanno i nā kumuhana a ana i ko lākou mau koʻikoʻi. Ua hoʻololi ʻia nā haumāna i loaʻa i ke koʻikoʻi liʻiliʻi ʻo ia nā haumāna like, i ka wā o ka hoʻokolohua, hoʻonui maikaʻi a hoʻopaʻa i nā manaʻo ma ke kauoha. Eia kekahi, e like me ka ʻike ʻana o ka ʻepekema, ua maʻalahi kēia mau haumāna i ka hoʻopili ʻana i ke kūlana o ka interlocutor.
Nā Manaʻo Pahuhopu
ʻO kēlā me kēia hana kino e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ke koʻikoʻi o ka naʻau, akā inā ʻaʻole pili ia me nā hana koʻikoʻi, ʻoiai nā pāʻani. I ke kūlana o ke koʻikoʻi noʻonoʻo, hoʻololi i nā hoʻomaʻamaʻa haʻuki, holo, hele wāwae, a me nā mea ʻē aʻe. Eia kekahi, he mea pono e hoʻohuli iā ʻoe iho mai ke kumu o ke kaumaha a nānā i kahi mea pili ʻole iā ia - hoʻolohe i ke mele, heluhelu puke, etc. ↑
Ma waho aʻe, ʻaʻohe hewa o ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau manaʻo. ʻO ka mea ʻē aʻe, ʻo ka hiki ke hoʻomalu iā ʻoe iho a hōʻike i nā manaʻo e like me ke kūlana e pono e hoʻoulu ʻia i loko ona. ʻO ka hopena o kēia ka maluhia o ka noʻonoʻo a me ke kamaʻilio piha - ʻoi aku ka kūleʻa a me ka ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hōʻike ʻana i nā manaʻo a pau↑.