ʻO ka hiamoe kahi hōʻailona e hopena i ka makemake nui e hiamoe. He mea maʻamau, "physiological", ke hana ʻia i ke ahiahi a i ka wā e moe ai, a i ʻole i ke kakahiaka nui o ke ahiahi. Inā loaʻa ia i ka lā, ua kapa ʻia ʻo ia ka hiamoe o ke ao. ʻOiai hiki i ka hiamoe ke hoʻopilikia i kekahi, ʻoi aku ka luhi, ma hope o ka hiamoe pō ʻino, a i ʻole ma hope o ka ʻai nui, lilo ia i mea ʻino ke hana hou ʻia i kēlā me kēia lā, keʻakeʻa i ka nānā ʻana, a keakea i nā hana o kēlā me kēia lā.

Hiki iā ia ke hōʻike i ka hele ʻana o kahi pathology a no laila pono ke kumuhana o kahi kūkākūkā olakino.

ʻO ka hiamoe kahi hōʻailona maʻamau: ua manaʻo nā haʻawina e pili ana ia ma kahi o 5 a 10% o nā pākeke (nui, a me 15% "māmā"). He mea maʻamau ia i ka wā ʻōpio a me nā ʻelemakule.

ʻO ia ke kumu e pili wale ana ka hiamoe me ka nele o ka hiamoe, ʻoi aku ka nui o nā ʻōpio. Ua ʻike mākou ʻaʻole lawa lākou i ka hiamoe no ko lākou pono, a he mea maʻamau ka hiamoe ʻana i ke ao ma kēia pūʻulu makahiki.

Ma waho aʻe o kahi kūlana maʻamau, hiki ke hoʻopilikia i nā poʻe āpau (pō pōʻino, jet lag, nele i ka hiamoe, a me nā mea ʻē aʻe), hiki ke hoʻopili ʻia ka hiamoe me kekahi mau ʻano moe.

• ʻO ka lohi ʻana o ka manawa a me ka lawa ʻole o ka hiamoe: ʻo ia ka hemahema o ka hiamoe a i ʻole ka maʻi o ka uaki o loko, e "hoʻololi" i nā pae o ka hiamoe (maʻamau kēia i nā ʻōpio)
• nā maʻi moe e like me ka snoring a me ka obstructive sleep apnea syndrome: ʻo ia ke kumu maʻamau o ka hiamoe (ma hope o ka lawa ʻole o ka hiamoe). Hōʻike ʻia kēia maʻi ma ke ʻano he "hoʻomaha" ka hanu me ka ʻike ʻole i ka pō, e hōʻino ana i ka maikaʻi o ka hiamoe ma ka hoʻopau mau ʻana i nā pōʻai hoʻomaha.
• nā hypersomnias waena (narcolepsy me ka cataplexy a ʻaʻole paha): ʻo ia ka mea ma muli o ka degeneration o kekahi mau neurons i loko o ka lolo e alakaʻi ai i ka hiamoe, me ka cataplexy a ʻole ʻole, ʻo ia hoʻi ka nalowale koke o ka leo ʻiʻo. He mai kakaikahi.
• hypersomnia ma muli o ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau: hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau ke hoʻoulu i ka hiamoe nui, ʻo ka sedative hypnotics, anxiolytics, amphetamines, opiates, alcohol, cocaine.

Hiki ke hui pū ʻia nā maʻi ʻē aʻe me ka hiamoe:

• nā kūlana psychiatric e like me ke kaumaha a i ʻole ka maʻi bipolar
• ka momona a i ʻole ke kaumaha
• diabetes
• nā mea ʻē aʻe: nā maʻi neurodegenerative, ka hahau, ka lolo lolo, ka ʻeha poʻo, trypanosomiasis (maʻi hiamoe), etc.

ʻO ka hāpai ʻana, ʻoi aku hoʻi i ka trimester mua, hiki ke hoʻoulu i ka luhi ʻole a me ka hiamoe i ke ao.

He nui nā hopena o ka hiamoe nui a koʻikoʻi paha. Hiki i ka hiamoe ke lilo i mea weliweli i ke ola: ʻo ia ke kumu nui o nā pōʻino alanui make a ua manaʻo ʻia he 20% o nā ulia alanui (ma Farani).

Ma ka ʻaoʻao ʻoihana a kula paha, hiki i ka hiamoe o ke ao ke hoʻoulu i nā pilikia noʻonoʻo, akā hoʻonui pū i ka pilikia o nā ulia hana, hoʻopilikia i nā hana cognitive, hoʻonui i ka hele ʻole a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa.

ʻAʻole pono e haʻalele ʻia nā hopena pilikanaka a me ka ʻohana: no laila he mea nui e ʻike i ka hiamoe (ʻaʻole i nīnau pinepine ka mea i hoʻopili ʻia i kāna kauka) a ʻike i ke kumu.

ʻO nā haʻina e hoʻokō ʻia ma muli o ke kumu. Ke hoʻomaka ka hiamoe ma muli o ka luhi a i ʻole ka hiamoe ʻole, he mea nui e hoʻihoʻi i ka manawa moe maʻamau a hoʻāʻo e lawa ka hiamoe i kēlā me kēia pō.

Ke hōʻike ʻia ka hiamoe i ka noho ʻana o kahi maʻi apnea hiamoe, e noi ʻia nā ʻano hoʻonā, ʻo ia hoʻi ka hoʻohana ʻana i ka pale hanu i ka pō e pale ai i ka apnea. Inā pono, pono e noʻonoʻo ʻia ka pohō kaumaha: hoʻemi pinepine ia i nā hōʻailona a hōʻemi i ka pilikia cardiovascular e pili ana me ka apnea.

Inā loaʻa ka hiamoe i ka lāʻau, e koi ʻia ka haʻalele ʻana a i ʻole ka hōʻemi ʻana i nā doses. Pono pinepine ʻia ke kōkua lapaʻau e hana i kēia.

ʻO ka mea hope loa, inā loaʻa ka hiamoe ma muli o kahi neurological a systemic pathology, hiki i ka hoʻokele kūpono ke hōʻemi i nā hōʻailona.