Ua hele mai ʻo Pierre Dukan me kahi papaʻai kūpono no ka pohō kaumaha, a ma waho o ka mana ikaika, koi ʻo ia i kēlā me kēia e hoʻohana i nā Superfood e kōkua i ka hopena i makemake ʻia.
Nānā pū kekahi ka mea mālama meaʻai Palani i ka ʻoiaʻiʻo inā ʻaʻole ʻoe e hāhai i kekahi papaʻai, ʻaʻole pono e nānā ʻole ʻia kēia mau mea hoʻopihapiha: e hoʻāla lākou i kou ʻano, e hoʻonui i ka palekana, a e hāʻawi iā ʻoe i ka ikaika no ka hana pono.
ʻO nā hua fllax
Kōkua nā hua flax i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, a laila e hoʻonui nei i ke kaʻina hana o ke kaupaona. ʻO nā ʻanoʻano e hoʻohana hōʻoluʻolu ʻole iā lākou iho, no laila ua koi ʻia e kāwili iā lākou me nā salakeke, nā cereal a i ʻole nā protein shakes, a me nā mānoanoa.
Jelly
He huahana ʻo Agar-agar o ka limu ʻulaʻula a me ka ʻeleʻele a he wahi mea kanu no ka gelatin. ʻO Algae kahi kumu o ka iodine, calcium, hao, a me nā huaora a me nā minelala ʻē aʻe. Ma waho aʻe, ʻaʻole ʻemi ke agar e ka kino a hāʻawi ʻole iā ia i kāu calorie, a hāʻawi i kahi hopena laxative liʻiliʻi. Eia kekahi, agar-agar, kahi helu nui o nā olonā maka e hoʻoneʻe i nā mea make a me ka hopena maikaʻi i ka hana o ke ake.
ʻO ka koko no kaʻai Dukan
Hele mai ka palaoa koko i loko o nā ʻano kuke kuke kuke no ka Dukan Diet. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohana i ka ʻike momona koko o 11%. Hoʻonui ka Cocoa i kāu papaʻai. Hoʻoikaika nō hoʻi ia i ka lolo, hoʻomaha i ke koʻikoʻi, a hāpai i ka naʻau.
ʻO nā hua Goji
ʻO nā hua Goji he "super" kaulana i ka honua. Ua hala ka piko o kā lākou kaulana, akā hoʻomau ka hoʻohana ʻana o kā lākou waiwai i nā mea mālama i ka meaʻai kūpono. ʻO kā lākou hiʻohiʻona nui no ka pohō kaumaha - ka hoʻonui o ka metabolism a me nā mea kiʻekiʻe o nā antioxidants e kākoʻo i ke kino me ka ikaika i ka wā o ka pohō wikiwiki.
Rhubarb i ka papaʻai Dukan
ʻO nā koʻokoʻo Rhubarb he haʻahaʻa i nā calorie. Hoʻopiha maikaʻi lākou i ka pōloli a hoʻomaikaʻi i kāu digestion. ʻO Rhubarb kahi ala maikaʻi e hoʻonāukiuki i ka ʻōnaehana pale a hoʻonui i ke kūpaʻa i nā maʻi.
