I ka moʻomeheu Western hou, he mea maʻamau ka hoʻolaha ʻana i kahi ʻano maikaʻi. ʻO ka ʻeha ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole i manaʻo ʻia he mea hilahila, kahi ʻae ʻana i ka nāwaliwali i mua o nā kūlana. Ua manaʻoʻiʻo ʻo Psychotherapist Tori Rodriguez ʻaʻole pono mākou e ālai a hūnā i nā ʻike ʻeha no ko mākou olakino noʻonoʻo a kino.
Ke hoʻāʻo nei kaʻu mea kūʻai aku e wehe i kahi pilina paʻakikī me kāna wahine. Ma ke ʻano he psychotherapist, hoʻāʻo wau e kākoʻo iā ia a ʻaʻole e ʻae i nā ʻōlelo koʻikoʻi. Akā ʻoi aku ka nui o ka manawa, ma waena o ka wehewehe ʻana i ka ʻike ʻeha, hoʻomaka ka mea kūʻai aku e kala mai: "E kala mai, ʻeha loa wau ..."
ʻO ka pahuhopu nui o ka psychotherapy ʻo ia ke aʻo e ʻike a hōʻike i ka piha piha o nā manaʻo. Akā ʻo ia ka mea a ka mea kūʻai aku e kala mai ai. ʻO ka hapa nui o kaʻu mau maʻi e loaʻa ana i nā hōʻike manaʻo koʻikoʻi, inā paha he huhū hiki ʻole ke hoʻopaʻa ʻia a manaʻo hoʻi e suicidal. A i ka manawa like, hewa a hilahila paha iā lākou. ʻO kēia ka hopena o ko kākou moʻomeheu i ka manaʻo maikaʻi.
ʻOiai he mea pono e hoʻoulu i nā manaʻo maikaʻi, ʻaʻole pono kēia e lilo i dogma a me ke kānāwai o ke ola.
He ʻāpana koʻikoʻi ka huhū a me ke kaumaha o ke ola, a ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou a ka psychologist ʻo Jonathan Adler he mea nui ka noho ʻana a me ka ʻae ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole no ke olakino noʻonoʻo. "E hoʻomanaʻo, pono mākou i nā manaʻo e loiloi i ka ʻike," wahi a Adler. Ke ho'āʻo nei e hoʻopau i nā manaʻo "ʻino" hiki ke alakaʻi i ka ʻoluʻolu o ke ola. Eia hou, ua maʻalahi ka nalo i nā pilikia i loko o nā "aniani kala rose o ka maikaʻi".
Ma mua o ka hūnāʻana mai nā manaʻo maikaʻiʻole, e apo iā lākou. Hoʻokomo iā ʻoe iho i kāu mau ʻike a mai hoʻāʻo e hoʻololi
ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo i kahi kumuhana ʻoluʻolu, hiki ke hoʻomau ka manaʻo subconscious e hana i kēia ala. Ua noi ʻo Richard Bryant o ke Kulanui o New South Wales ma Sydney i kahi ʻāpana o ka poʻe hoʻokolohua e kāohi i nā manaʻo makemake ʻole ma mua o ka moe ʻana. ʻO ka poʻe i hakakā me lākou iho e ʻike i kahi kiʻi o kā lākou negativity i kā lākou moeʻuhane. Ua kapa ʻia kēia ʻano ʻo "ka hoʻokuʻu ʻana i ka hiamoe."
Ma mua o ka hūnāʻana mai nā manaʻo maikaʻiʻole, e apo iā lākou. Hoʻokomo iā ʻoe iho i kāu mau ʻike a mai hoʻāʻo e hoʻololi. Ke kū nei i ka negativity, e kōkua ka hanu hohonu a me ka noʻonoʻo ʻana. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā manaʻo e like me nā ao lana - i mea hoʻomanaʻo ʻaʻole mau loa lākou. 'Ōlelo pinepine au i nā mea kūʻai aku he manaʻo wale nō ka manaʻo a he manaʻo wale nō ka manaʻo, ʻaʻohe mea ʻē aʻe, ʻaʻohe mea liʻiliʻi.
Hiki iā ʻoe ke wehewehe iā lākou ma ka diary a i ʻole e haʻi hou iā lākou i kekahi a puni ʻoe. Inā ʻaʻole haʻalele ka discomfort, mai hoʻomanawanui - hoʻomaka i ka hana, pane ikaika. E haʻi ākea i kāu hoaaloha e hōʻeha ʻo ia iā ʻoe. E ho'āʻo e hoʻololi i nā hana āu e inaina nei.
ʻAʻole hiki ke ola ma kahi o hoʻokahi pule me ka ʻole o nā manaʻo maikaʻi ʻole. Ma kahi o ka haʻalele ʻana i ka negativity, e aʻo e hana me ia.
ʻO Tori Rodriguez kahi psychotherapist a loea i ka lāʻau Ayurvedic.