6 Nā hōʻailona o ka pilina aloha olakino

"Ke lawe mai nei ke aloha i ka eha", "he ino ke aloha", "e pau ino ke aloha", "e ola ke aloha no ekolu makahiki" ... Ua piha ko kakou mo'omeheu i na manao e pili ana i ke aloha me ka eha, a me ka hauoli me ka noho mau ole.

I kēia lā, akā naʻe, ʻaʻole wikiwiki nā psychologists e ʻae i kēia. Akā, ke ho'āʻo nei lākou e noʻonoʻo i ke ʻano o ka moʻolelo aloha, i ʻole ia e luku iā mākou, akā, ma ke ʻano ʻē, lawe mai i ka hauʻoli a me ka ʻoluʻolu.

Ua ʻae ka hapa nui o ka poʻe loea ʻo ke kumu o ka pilina olakino ʻo ia ka palekana o ka naʻau a me ke kino, hilinaʻi, pumehana, a me ke kākoʻo like ʻana. Ua hoʻonui mākou i kēia papa inoa i ʻeono mau helu, i ʻōlelo ʻia e ka ʻohana psychologist a me nā kāne hoʻopaʻapaʻa pili naʻau ʻo Rimma Maksimova.

Ma ka hoʻāʻo ʻana i kēia mau wehewehe i kou kūlana, e hoʻomaopopo ʻoe i ke kūpono o ka pilina o kēia manawa iā ʻoe, a hoʻoholo i kahi ala e neʻe ai.

1. Ua palekana ʻoe

Hoʻohanohano ka hoa i kou kūpaʻa kino. ʻO ka manaʻo palekana ke kumu o kahi pilina olakino. I ka hui o kahi hoa, hiki iā ʻoe ke hoʻolei i ka mask me ka hilinaʻi piha a hōʻike i kou nāwaliwali. Manaʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe i hoʻopunipuni ʻia, ʻaʻole hoʻoweliweli ʻia ʻoe, akā, mahalo ʻia ʻoe.

Ke hui ʻoe ma hope o ke kaʻawale ʻana, ʻo kou manaʻo nui ka hauʻoli. A ma keʻano laulā, ma waena o nā manaʻo e kala i kou ola, ʻoi aku ka hauʻoli a me ka leʻaleʻa, ʻoiai aia kekahi huhū, makaʻu, hōʻino. Akā hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kēia mau manaʻo me kāu hoa a ʻaʻole lākou e kipaku iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i kahi e hele mai ai kēia mau manaʻo a hoʻōla i nā ʻeha mai lākou.

Inā ʻaʻole

Hiki paha ke kapa ʻia kāu pilina he pathological: he mea ʻino ia iā ʻoe, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōki. ʻO ka ikaika o nā manaʻo e hōʻike pinepine i kahi pilina pili loa a uhi i ka hakakā i loko o kahi pilina i kuhi hewa ʻia ʻo "kaumaha."

Kōkua

E ʻike ʻo kahi pilina ʻaʻole e hāʻawi i kahi manaʻo palekana e hāʻawi ʻole ia i ka wā e hiki mai ana. E ho'āʻo e ʻike i ka pōmaikaʻi ʻaoʻao a lākou e lawe mai ai iā ʻoe. No ka laʻana, ʻo ka ʻōlinolino o nā manaʻo a me nā ʻike pili i ka moekolohe e hoʻopau i ka manaʻo o ka nele o loko. E ho'āʻo e kamaʻilio me kāu hoa pili i nā mea palekana e pili ana iā ʻoe. Inā ʻaʻole ʻo ia e hoʻolohe iā ʻoe, mai hoʻokaʻulua e noi aku i ke kōkua o kahi ʻoihana e ʻike inā he wā e hiki mai ana kāu pilina.

2. ʻAʻole ʻoe makaʻu i ka ʻae ʻole

Hiki iā ʻoe ke kūʻē i kāu hoa, e hōʻike i kahi manaʻo ʻokoʻa. ʻAʻole ʻoe i manaʻo he pono ʻoe e hoʻomalu iā ʻoe iho, pono ʻoe e kaupaona i kēlā me kēia huaʻōlelo i ʻole e loaʻa ka huhū, ka huhū a i ʻole ka devaluation ma ka pane. Manaʻo ʻoe hiki iā ʻoe ke kūkākūkā a e ʻae ʻia a lohe ʻia nā mea a pau. Ua ʻike ʻoe ʻo ka pilina pili a me ka pumehana e pono ai ka hoʻoikaika like ʻana a me ka wehe ʻana, ʻaʻole kēia he hale paʻa, akā he ʻōnaehana e pono ai ka hānai mau.

Inā ʻaʻole

Loaʻa paha iā ʻoe kahi hoa mana. ʻAʻole ʻo ia i hilinaʻi nui iā ia iho, ke hoʻāʻo nei ʻo ia e hoʻokiʻekiʻe i kona manaʻo ponoʻī iā ʻoe a no laila ʻaʻole ia e ʻae i nā kūʻē. A i ʻole ʻo kou ala e hōʻike ai i ka ʻae ʻole e hōʻeha iā ia, lilo ʻo ia i mea pale, a me kou manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kamaʻilio manuahi e pili ana i kekahi mea.

Kōkua

Ma mua o kou hoʻopiʻi ʻana i kāu hoa pili i ka hana ʻino, e noʻonoʻo ʻoe. Pehea ʻoe e hōʻike ai i ka manaʻo ʻole? Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i nā manaʻo, a i ʻole ʻoe, e pale ana iā ʻoe iho mai nā manaʻo, e hoʻouka i kāu hoa? E kamaʻilio me ia e pili ana i kou pono e ʻōlelo i kou manaʻo e hoʻomau i ka pilina. ʻAʻole lawa paha kēia no ka pale ʻana i ko lākou mau palena. A laila pono ʻoe e hakakā no ʻoe iho a me kāu pilina.

3. ʻAʻole ʻoe i kaupalena ʻia i ka hana maʻamau.

Hiki iā ʻoe ke hōʻike i kēlā me kēia ʻaoʻao o kou ʻano me ka ʻole e hōʻole i kou aloha. 'Ōlelo kēia maʻalahi i kahi pilina olakino. ʻAʻole ʻoe i hoʻopaʻa ʻia i ka hana hoʻokahi a ʻaʻole e hoʻopaʻa inoa i kāu hoa, me ka ʻike ʻana i ka pōʻino o ka hoʻopunipuni ua aʻo ʻoe i kekahi ma ka puʻuwai. Manaʻo ʻoe e hoʻololi i kāu mau ʻono, nā manaʻo, nā maʻamau, a hāʻawi ʻoe i kekahi i ke kūʻokoʻa like. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi like, e ʻike mau ana kekahi i kekahi.

Inā ʻaʻole

Ma ka hoʻopaʻa ʻana iā mākou iho i hoʻokahi kuleana, nalowale mākou i ka loaʻa ʻana o ka waiwai o ko mākou ʻano a hoʻolohi i ka ulu ʻana o nā pilina. E hoʻohālikelike i ka nui o ka pilikia e hāʻawi iā ʻoe i ka "ola ma lalo o ka lepili". E noʻonoʻo e pili ana i nā lepili āu i kau ai i kāu hoa. Hoʻokani pinepine ʻia kēia mau pāʻani.

Kōkua

Inā pau kou hanu, e nīnau iā ʻoe iho i ka mea ʻoluʻolu a ʻoluʻolu ʻole iā ʻoe i kēia kūlana. E noʻonoʻo e pili ana i nā bonus i loaʻa i kāu hoa mai ke kūlana, pehea ka lōʻihi i hala a no ke kumu i paʻa ai ka lepili iā ʻoe. No ke aha e hoʻoikaika ʻole ai me ka ʻakaʻaka i ka mea "ma waho o ka pahu" i kāu ʻano?

E ho'āʻo e kamaʻilio me kāu hoa: pehea kona manaʻo ke hana ʻoe i kēia? E ho'āʻo e hoʻolohe iā ia a kaʻana like i kāu mau ʻike inā ʻaʻole ʻo ia e ʻae iā ʻoe e haʻalele i kāu hana maʻamau. Loaʻa iā ʻoe ke kuleana e ʻae iā ʻoe iho i nā mea hou, hoʻololi a hana e like me kou makemake a me kou makemake.

4. Hoʻolohe a kākoʻo ʻia ʻoe

Ke hōʻike ʻoe i kou manaʻo a i ʻole kou manaʻo, manaʻo ʻoe aia ka hoa me ʻoe, hoʻolohe ʻo ia iā ʻoe a hoʻāʻo e hoʻomaopopo. He mea nui kou mau manaʻo a me kou mau ʻike iā ia. Hiki iā ʻoe ke noi a loaʻa ka nānā a me ke kākoʻo. ʻAʻole pono ʻoe e noi no ia, pane ka hoa i kāu mau noi, e like me kāu e hana ai i kāna.

Ua kapa ʻia kēia ʻano "hoʻomaopopo i ka naʻau." ʻOiai inā ʻaʻole maopopo ka hoa pili i ka mea e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe, ua huhū ʻo ia i kou huhū, a he mea nui iā ia e kaʻana like i kēia me ia. ʻAʻole noho wale kāu mau pilikia pilikino iā ʻoe, akā lilo i mea maʻamau.

Inā ʻaʻole

Malia paha e holo maikaʻi nā mea a pau i kāu pilina inā maikaʻi ka "weather at home". No kekahi, maikaʻi kēia: ʻaʻole lākou i ʻike pehea e hāʻawi ai i ke kākoʻo, makaʻu lākou e hana hewa a manaʻo i ka huhū o ka hoa pili, a i ʻole lākou iho i ka manaʻo a hoʻāʻo e ʻauʻau i waho. Akā inā ʻaʻole hāʻawi kekahi o nā hoa i ka manaʻo a me ke kākoʻo i kekahi, ʻo ia ke kumu o ka ʻeha o ka naʻau. Manaʻo ka hoa lua he mea nui ʻole a pono ʻole.

Kōkua

I ka hoʻomaka ʻana, e wehewehe pono i kāu mau pono, me ka manaʻo ʻole e koho mai kāu hoa. Manaʻo mākou e heluhelu ka mea aloha i ko mākou mau manaʻo, akā he moʻolelo kēia. E ʻoluʻolu e ʻōlelo ʻo ke kākoʻo a me ka nānā ʻana iā ʻoe ke kumu o kahi pilina. Hiki iā ʻoe ke wehewehe i ke ʻano o ke kākoʻo āu e pono ai: ka hoʻolohe maʻalahi, ka paipai ʻana, ka ʻimi ʻana i ka hopena, a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe.

Inā i kēia manawa ʻaʻole hiki i kāu hoa ke hoʻokō pono i kou pono, e ʻimi i kahi ʻē no ke kākoʻo (ʻohana, nā hoaaloha). A laila e hoʻi hou i ke kamaʻilio e pili ana i ke koʻikoʻi o ia kōkua iā ʻoe.

5. He kūʻokoʻa ʻoe

Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me nā hoaaloha a me ka ʻohana, e hoʻolālā i nā mea, e hoʻokō i kāu mau pono iā ʻoe iho. ʻAʻole lilo kou hoa i makua a i ʻole ke koʻo. ʻIke ʻoe i ka ulu ʻana o ka addiction, piʻi ka makaʻu o ka nalowale ʻana o nā pilina, a laila ʻoi aku ka pono o lākou ma mua o ka makemake. Eia naʻe, ʻaʻohe waiwai kūʻokoʻa ke kūʻokoʻa: kūʻokoʻa kēlā me kēia i loko o nā kāne i mea e waiwai nui ai ka pili. Pono nā kāne e ʻimi i kahi kaulike e kūpono i nā mea a pau.

Inā ʻaʻole

Malia paha he mea pōkole kou hoʻohui ʻana, a ʻaʻole ʻoe i ʻike. Malia paha ua koho ʻoe iā ia ma muli o ka ʻoluʻolu a i ʻole no ka makaʻu i ka noho hoʻokahi. Hiki paha ia i ka hopena o kahi pilina i hoʻopaʻa ʻia ai ʻoe i mea e maʻalahi ai ke hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe. Pono ʻoe e loiloi i nā pono a me nā hemahema o kāu kūlana.

Kōkua

E ana pono i nā pilikia a pau e hōʻike ʻia e ka addiction iā ʻoe. ʻAʻole pili inā he hoʻohui waiwai, kālā a manaʻo paha. Ma ka nīnau ʻana iā ʻoe iho i nā nīnau: "He aha kēia mea hoʻohui e hoʻonele iaʻu?", "Pehea wau e noho ai ma koʻu iho?", "No ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke kamaʻilio me kaʻu hoa pili i kēia?", Hiki iā ʻoe ke neʻe e hoʻololi i ka pili ina pono.

6. Hoʻomohala ʻoe

ʻO kou pilina ka ikaika e hoʻoikaika iā ʻoe i mua. Hāʻawi lākou iā ʻoe e hoʻomohala a ʻike hou iā ʻoe iho. ʻO ka pili ʻana i ka naʻau olakino ka pilina a hoʻōla maoli ia, no ka mea hiki iā ʻoe ke wāwahi i ke kaʻina o ka hana hou ʻana i nā ʻike ʻeha a hoʻōla i kekahi o nā ʻeha i hala. Manaʻo ʻoe ua mahalo ʻia a ʻae ʻia ʻoe me ka hoʻāʻo ʻole e hana hou.

Inā ʻaʻole

Paʻa paha ʻoe i kahi pōʻaiapili pili maikaʻi ʻole a i ʻole ʻeha ʻia i ka makaʻu o ka lilo ʻana o kou waiwai i kahi mea āu e aloha ai. I kēlā me kēia hihia, ʻo ka hoʻoweliweli, ka makaʻu a me ka ʻeha e kāʻili iā ʻoe i ka leʻaleʻa a me ka manawa e noho mālie a kūʻokoʻa.

Kōkua

Ke hoʻomaka nei ʻoe ʻaʻole maikaʻi loa i kahi pilina—e like me ka huhū pinepine a kaumaha paha, pau ka huhū, lilo i pale, a huhū paha—pono ʻoe e nīnau iā ʻoe iho i nā nīnau e pili ana i nā manaʻo e hoʻonāukiuki ai ʻoe a i ʻole ke kōkua. ke ano o kou pili. ʻOi aku ka maʻalahi o kēia noiʻi ʻana me ke kōkua o kahi ʻoihana.

He mea nui e hoʻomanaʻo ma ʻaneʻi ʻaʻohe mea hiki ʻole i ke aloha: ʻae mākou i ka mea e hiki mai ana iā mākou iho, me ka ʻike a me ka ʻike ʻole.