ʻAʻole paupauaho ka poʻe hoʻoikaika kino ma ka honua holoʻokoʻa i ka hana hou ʻana: ʻaʻohe pono no nā meaʻai koʻikoʻi a me nā meaʻai radical, e hoʻemi mālie i ke kaumaha, e hoʻomaka me kahi mea maʻalahi - helu i nā calorie. E hoʻomaopopo ʻoe i ka nui o nā mea a pau e pili ana iā ʻoe i ka lā - hiki iā ʻoe ke ʻoki i ka ʻāpana, a laila kūkulu. A e kōkua iā ʻoe - he miliona mau noi. Hoʻopili ʻo KP mea ʻai meaʻai ʻo Svetlana Korchagina, no laila wehewehe ʻo ia i nā pono a me nā pōʻino o ka "pohō kaumaha ma ka pūnaewele."
- ʻO ke kumu nui o nā noi no ka helu ʻana i nā calorie e hoʻokomo pololei i nā mea āpau āu e ʻai ai a inu ai. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka hapa nui o nā mea inu ka meaʻai kiʻekiʻe-calorie like. He mea paʻakikī i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻoholo i ka nui a me ke kaumaha o kahi lawelawe, no laila ke paipai nei au e kūʻai i kahi pākaukau kīhini. Akā i ka wā lōʻihi, hiki iā ʻoe ke hoʻoholo ma ka maka i ka nui o ke kaumaha o ka ʻaina ahiahi.
Akā, hoʻi hou i nā noi i manaʻo ʻia e kā mākou loea.
Lifesum
Ma hea e hiki ai iaʻu ke hoʻoiho: Google Play, App Store — manuahi.
Pros: ʻO Lifesum ka mea kaulana loa o ka "pohō kaumaha ma ka pūnaewele" i kēia lā. Ua hele aku nā mea hoʻomohala o ka noi ma mua o ka hōʻuluʻulu banal o nā calorie a manaʻo e koho i kahi hoʻolālā meaʻai kikoʻī e pili ana i kāu ʻikepili physiological, makahiki a me ke kaumaha. ʻOiaʻiʻo, ua hoʻokumu ʻia me ka BJU (proteins, fats, carbohydrates). Inā aia ka ʻaina awakea ma kāu pāla a ʻaʻole ʻoe e hoʻolālā e hoʻololi, e helu ka noi i ka nui o ka ʻāpana kūpono e ʻai ai i ʻole e hele ka keu i nā ʻaoʻao. Hoʻohui, loaʻa iā Lifesum ke kākoʻo HealthKit a, inā makemake ʻia, hiki ke hoʻololi i ka ʻikepili me nā noi hoʻoikaika kino kaulana. Maʻalahi e hoʻohana, ʻoi aku ma mua o 10 tausani kīʻaha a me nā huahana e koho ai.
Con: ʻAʻole he mīkini ke kino o ke kanaka, a ʻo ka noi ʻana ʻaʻole ia he meaʻai meaʻai. A no ka maikaʻi o ka papaʻai, he papahana hoʻohālike nō ia. ʻAʻole ia e noʻonoʻo i kou pae o nā hormones, cholesterol, motor a me ka hana noʻonoʻo. Akā ma ke ʻano he calculator aʻo maikaʻi loa ia!
MyFitnessPal
Ma hea e hiki ai iaʻu ke hoʻoiho: Google Play, App Store — manuahi.
Pros: ʻO ka counter calorie kaulana loa i ka honua, ma muli paha o ka huikau o nā mea hoʻomohala a hoʻohui i 6 miliona mau waiwai a me nā huahana i ka waihona. Kuhi ʻoe i ka pale ma ka barcode - a ʻaʻole pono ʻoe e hoʻopiha lima i ka huahana. Eia kekahi, loaʻa iā MyFitnessPal kahi maʻalahi a intuitive interface, kahi helu helu BJU, ka hoʻomanaʻo ʻana i nā meaʻai i hoʻopau pinepine ʻia, a me ka hui pū ʻana me HealthKit. Aia kekahi ʻāpana me 350 mau hana. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole i hoʻokomo ʻia kēia mau hana i ka ikaika, no ka laʻana, hana ma nā simulators, no laila hoʻohana pinepine nā mea hoʻohana i kahi analogue o nā calorie i puhi ʻia i ka holo ʻana a i ʻole aerobics.
Con: Pono mau ka palapala noi i ka Pūnaewele e hana, inā ʻaʻole e puka mai ka huahana i koho ʻia i ka ʻimi. ʻAe, ʻo ka pololei ʻole o ka ʻikepili ma ka BJU. No ka laʻana, loaʻa iā ʻoe kahi sandwich tuna ma ka papa inoa. Hiki iā ʻoe ke hana me ka palaoa palaoa piha, ka paʻakai, nā tōmato a me ka letus. A ʻo ka laʻana kumu he berena keʻokeʻo, mayonnaise, hua manu. ʻO ka hopena, e ʻokoʻa ka nui o ka calorie o nā kīʻaha.
Hoike
Ma hea e hiki ai iaʻu ke hoʻoiho: Google Play, App Store — manuahi.
Pros: ʻOiaʻiʻo, ua like ʻo FatSecret me MyFitnessPal a loaʻa iā ia kahi intuitive interface, kahi scanner barcode kūpono, a me ka hiki ke mālama i kahi diary meaʻai. Akā ma ʻaneʻi hiki iā ʻoe ke hoʻohālikelike i nā helu o nā pule like ʻole e nānā inā loaʻa ka holomua o ka lilo ʻana o ke kaumaha. Ma FatSecret, hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i ke kaumaha o kēia manawa a i hala i ka papaʻaina. Ma kahi o BJU, e noʻonoʻo ka papahana i ka nui o ke kō, fiber, sodium, cholesterol. Hiki iā ia ke hōʻailona i ka ʻai ʻana i nā calorie inā ʻoe e helu i kekahi ʻano hana kino. Akā, pono e hoʻomaopopo ʻia he mau waiwai pili wale nō kēia.
Con: Ua noi nā mea hoʻohana i nā mea hoʻomohala e hana i nā meaʻai hou aʻe i ka noi (i kēia manawa 4), ma hope o nā mea a pau, he nui nā mea ma ka fractional, ʻeono ʻai i ka lā, a me ka hoʻomohala ʻana i ka meaʻai manual. He mea maʻalahi ka ʻōwili ʻana i nā grams āpau i manaʻo ʻia i ka māka makemake. He lōʻihi ka manawa.
HEWAE
Kahi e hoʻoiho ai: Google Play, App Store — manuahi.
Pros: ʻO ka mea mua, nani loa ka noi, manaʻo ʻia ua hoʻāʻo nā mea hoʻolālā. ʻO ka lua, ua hui pū ʻia kēlā me kēia huahana me kahi kiʻi, a ʻo ka hopena, ua like ʻo YAZIO me kahi makasina nani. I ka manawa like, aia ka papahana i nā hana a pau āu e pono ai no ka helu ʻana i nā calorie - kahi papa ʻaina i mākaukau o nā huahana me nā macros āpau, hoʻohui i kāu huahana a hana i kahi papa inoa punahele, kahi scanner barcode, ka nānā ʻana i nā haʻuki a me ka hana, a me ka hoʻopaʻa ʻana i ke kaumaha.
Con: ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kāu mau meaʻai ponoʻī no nā kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia, pono ʻoe e komo i nā meaʻai. Loaʻa iā YAZIO kahi mana Pro i uku ʻia no 199 rubles i ka makahiki, e ʻae iā ʻoe e hahai i nā meaʻai (sugar, fiber a me ka paʻakai), mālama i ka pākēneka o ka momona o ke kino, ke koko, ke kō koko koko, e ana i nā ana o ka umauma, pūhaka a me nā pūhaka. . Akā ʻo nā mea hoʻohana e hoʻopiʻi nei he junk nā hoʻonohonoho a i kekahi manawa e uku ʻia ke kumukūʻai kau inoa ʻelua. Eia kekahi, inā ʻoe e kāpae i ka polokalamu mai kāu kelepona, pono ʻoe e uku hou no kahi moʻokāki uku.
“Ka helu helu calorie”
Ma hea e hiki ai iaʻu ke hoʻoiho: Google Play, App Store — manuahi.
Pros: Inā makemake ʻoe i kahi papahana maʻalahi a hoʻomaopopo ʻia kahi mea ʻaʻohe mea nui, a laila ʻo Calorie Counter ke koho kūpono loa. Eia kekahi, hana maikaʻi ka noi me ka ʻole o ka Pūnaewele. I ka manawa like, hoʻokō maikaʻi ʻo ia i nā hana nui: kahi mākaukau o nā huahana me nā macros i helu ʻia, ka hiki ke hoʻohui i nā ʻōkuhi, kahi papa inoa o nā hana haʻuki maʻamau, kahi helu pilikino o nā calorie BJU.
Con: Me kona minimalism, ua like ka palapala noi i kekahi manawa me ka nūpepa pā kula: ʻaʻohe papa me ka helu ʻana i ka ʻāʻī. ʻAe, ʻaʻole ia e hoʻohālike ʻoi aku ma mua o ka helu helu calorie.