Hoʻokaʻawale lākou i nā ʻano like a me nā ʻano. Hāʻawi ʻo Psychotherapist Lynn Azpeisha e kamaʻāina i ka papa inoa o kēia mau hiʻohiʻona a hoʻomaopopo inā loaʻa iā mākou.
ʻO ka nīnau mua i nīnau ʻia e nā poʻe mākua aloha iaʻu ke hele mai lākou i ke aʻo ʻana a i ʻole psychotherapy, "Pehea ʻoe e ʻike ai he makana wau?"
ʻO ka mea mua, wehewehe wau e ʻike wale ana wau, a kamaʻilio e pili ana i kaʻu mau ʻike. A laila-no ka mea, ʻike wau he pono nā mākua akamai e noʻonoʻo i nā mea no lākou iho-hāʻawi wau iā lākou i kahi papa inoa o nā ʻano, noi iā lākou e heluhelu a noʻonoʻo inā ʻike lākou iā lākou iho i kēia mau wehewehe. A laila hoʻomaka mākou e hana.
Nui nā papa inoa, akā ua hana au i kēia no ka pane piha loa i ka nīnau nui, e wehe ana i ka puka i kahi ala hou loa e ʻike ai a hoʻomaopopo iā ʻoe iho a me ka honua holoʻokoʻa: he kanaka makana ʻoe?
E heluhelu i kēia papa inoa a hoʻoholo nou iho inā loaʻa iā ʻoe kēia mau ʻano.
No laila, nā mākua akamai:
1. ʻOkoʻa ka naʻauao mai nā poʻe ʻē aʻe. ʻOi aku ka honua o ko lākou manaʻo, hoʻomaʻemaʻe ʻia, hiki iā lākou ke huki i nā hopena ākea a ʻike i nā pilina paʻakikī i ka honua a puni lākou.
2. Hoʻohanohano ʻia lākou e ka hiki ke ʻike i ka nani, ʻike hohonu i ka momona o nā waihoʻoluʻu o ka honua a ʻike i ka lokahi o ka pilina kanaka, ke ʻano, a me ka palapala.
Makemake ʻoe i nā ʻakaʻaka maʻalahi, ka hoʻomākeʻaka, ka pāʻani huaʻōlelo. ʻAʻole hiki ke hoʻomaopopo ʻia ka ʻakaʻaka o ka poʻe akamai.
3. Makemake e hoʻololi i nā manaʻo me nā mākua akamai ʻē aʻe. Nui ka poʻe makemake i nā kūkākūkā naʻauao wela.
4. Loaʻa i ka pono o loko e hoʻokō i ko lākou mau manaʻo ponoʻī. Manaʻo lākou i ka hewa ke hiki ʻole ke hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
5. He manaʻo hoʻomāʻewaʻewa ko lākou: makemake lākou i nā ʻakaʻaka maʻalahi, hoʻohenehene, puns. ʻAʻole hiki ke hoʻomaopopo ʻia ka ʻakaʻaka o ka poʻe akamai.
6. Loaʻa pinepine nā manaʻo ikaika. He mea paʻakikī iā lākou ke hoʻomaopopo i ke ʻano kuʻikahi a me ka ʻike pōkole o nā poʻe ʻē aʻe. Ua maopopo iā lākou ka lapuwale, ka ʻoiaʻiʻo ʻole a me ka pōʻino o nā hana he nui.
7. Hiki iā ia ke wānana i ka hopena o nā hana, hoʻomaopopo i ka pilina kumu a me ka hopena, a me ka manaʻo i nā pilikia e hiki mai ana.
8. He mea paʻakikī ke hoʻoholo i nā ʻoihana pilikia, no ka mea, ʻoi aku ka ʻike o lākou i nā pilikia. Ma keʻano laulā, pono lākou i ka manawa hou e hoʻoholo ai.
9. Hoʻokumu pinepine lākou i kā lākou ʻike ponoʻī a hoʻomaopopo i ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke alakaʻi i nā paio me ka poʻe hoʻohana ʻole i kēia mau ʻano a i ʻole maopopo ʻole iā lākou.
10. Loaʻa iā lākou ka hopohopo, ka manaʻo o ka hauʻoli iā lākou iho, e hoʻoikaika e hoʻokō i nā pono pilikino.
He pōʻai haiki ko lākou o nā hoaaloha, akā manaʻo nui kēia mau pilina iā lākou.
11. He paʻakikī ko lākou noʻonoʻo ʻana i hoʻokahi mea: he nui nā mākau ma nā wahi like ʻole, a ma nā wahi āpau a lākou e makemake ai e kūleʻa.
12. ʻIke pinepine i ka ikaika nui o ka ikehu hana. ʻO ka talena ka hoʻokele, ke kaomi, ka pono e hana. Paipai ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā mokulele noʻonoʻo, noʻonoʻo a me ke kino. ʻO ke kumu ka pono e hoʻomaopopo i ka hana a ko mākou honua a hana i kāu ponoʻī.
13. Pono ka manawa e hoʻokaʻawale i ko lākou ola i loko a hoʻomaopopo iā lākou iho. ʻO ka wehewehe ʻana i nā manaʻo a me nā manaʻo ʻaʻole ia he kaʻina wikiwiki, pono ia i ka noʻonoʻo noʻonoʻo, ka noho mehameha a me ka manawa e moeʻuhane ai.
14. Ua mālama maikaʻi ʻia lākou e ka poʻe e like me kā lākou makemake.
15. He pōʻai haiki ko lākou o nā hoaaloha, akā, he mea nui kēia mau pilina iā lākou.
16. E hōʻike i ka manaʻo kūʻokoʻa, mai hoʻolohe ʻokoʻa i nā hoʻoholo a nā poʻe kiʻekiʻe. Ua kūpono lākou i loko o kahi hui i komo nā lālā i ke ola o ka nohona ma kahi kūlana kūlike, a hui maikaʻi me ka poʻe e ʻae i ko lākou kūlana a me nā mea hou.
17. E mālama i nā lula pili pono, e hoʻohana i kā lākou mau talena, hoʻoikaika a me ka ʻike e hoʻolilo i ka honua i wahi maikaʻi.
18. E hoʻomaopopo i ka pilina paʻakikī ma waena o nā hanana like ʻole o ka honua a hiki iā ia ke hāʻawi i nā hoʻonā paʻakikī kaulike ma mua o nā hana ʻino no ka wā pōkole.