Ua hoʻi paha ʻoe i ka home e hōʻoia ua pio maoli ka hao? A i ʻole e heluhelu pinepine i ka leka ma mua o ka hoʻoholo ʻana e hoʻouna? No ke aha e noʻonoʻo ai ka hopohopo mau iā mākou i ke kūlana ʻino loa a pehea e hoʻihoʻi ai i ka hilinaʻi i ke kanaka koʻikoʻi i ko mākou ola - ʻo mākou iho, hoʻopaʻapaʻa kā mākou poʻe loea.
E hoʻomanaʻo i ka kiʻiʻoniʻoni "ʻAʻole ia e ʻoi aku ka maikaʻi" a me ke ʻano o Jack Nicholson, ka mea makaʻu nui i ka maʻi a no laila e holoi mau i kona mau lima i ka wai wela, pale i ka hoʻopā ʻia e nā malihini a ʻai wale me nā mea hoʻolele? "ʻO kēia ke ʻano o ka obsessive-compulsive disorder (OCD) i hōʻike ʻia iā ia iho," wehewehe ʻo Marina Myaus ka mea kālaiʻike. – ʻO nā manaʻo a i ʻole nā kiʻi o nā mea ʻino loa e hiki mai ana iā mākou he mau manaʻo, a ʻo nā hana hou ʻana, e like me ke ʻano o ke kiʻi ʻoniʻoni, ʻaʻohe manaʻo, he koi. ʻO ka nui o ka makemake o ke kanaka e hoʻopau iā lākou, ʻaʻole ia e kūleʻa, no ka mea ʻo ia wale nō ke ala e hoʻomaha ai i ka hopohopo mau i lilo i hope o kona ola.
Ua ʻoluʻolu mākou ʻaʻole ma muli o ko mākou manaʻoʻiʻo ua pio ka mea hana kofe kūlana - akā no ka hoʻi ʻana i ka home, hana hou mākou i ka hana maʻamau o ka hoʻokuʻu ʻana i ke kino. No ke aha mākou e koho ai i kahi ala ʻē e hoʻomaha ai?
I loko o nā manaʻo noʻonoʻo pau ʻole, pāʻani lākou i kēlā mau manaʻo ʻeha a me nā manaʻo ʻaʻole lākou i ʻike pehea e hōʻike ai.
"ʻOiai ʻaʻohe kumu hōʻike maopopo ʻole no ke kumu o kēia maʻi, ʻo ke kumumanaʻo psychoanalytic e kuhikuhi iā mākou i ka wā kamaliʻi o ke kanaka, i ka wā i hoʻomaikaʻi ai kona makuahine iā ia i kona wā he pēpē hoʻolohe a ʻoluʻolu," wahi a ka psychologist. "I kēia manawa, loaʻa i nā keiki nā manaʻo maoli o ka huhū, ka inaina a me ka huhū. Inā pāpā wale ka makuahine iā lākou, ʻaʻole kōkua i ka hoʻomaopopo ʻana i ko lākou mau manaʻo a hoʻokō iā lākou, aʻo ke pēpē e hoʻokuke iā lākou. I ka wā makua, hūnā ke kanaka i kāna mea i pāpā ʻia, e like me ka mea i manaʻo ʻia iā ia, nā moemoeā a me nā makemake i ka nānā ʻana a i ʻole ke koi ʻana, e hoʻāʻo e maikaʻi no nā mea āpau i ʻole e hōʻole ʻia.
"I loko o ke ola, ʻaʻole wau he kanaka ʻino, akā ua ʻeha wau i nā manaʻo like ʻole," wahi a Oleg. - Ma ka hana, me he mea lā e uē wau i kahi hoa hana, ma ka hale kūʻai, e kamaʻilio me ka mea kūʻai aku, ua noʻonoʻo koke wau pehea wau e hoʻomaka ai e pepehi iā ia. ʻOiai ʻaʻole wau i hana ʻino i kekahi, ua hilahila wau e launa pū me nā kānaka.
"He ʻano manaʻo hauʻoli ko kēlā poʻe," wahi a Marina Myaus, "a i loko o nā manaʻo noʻonoʻo pau ʻole e nalowale lākou i kēlā mau manaʻo ʻeha a me nā manaʻo ʻaʻole hiki iā lākou ke haʻi ʻē aʻe."
Ka lua o OCD
ʻO nā makaʻu maʻamau o ka poʻe me OCD e pili ana i ka hiki ke loaʻa i ka maʻi, ka nalowale o ke olakino a me ka make kokoke. Ke hopohopo mau nei ke kanaka iā ia iho a i ʻole nā mea aloha, makemake ʻo ia i ka kilokilo o nā helu a manaʻoʻiʻo i nā hōʻailona. "Kokoke paha nā mea a puni iaʻu i kekahi manawa he mea weliweli iaʻu," wahi a Arina. "Hoʻomaka pinepine wau i ka helu ʻana i nā puka makani hale kūʻai i nā hale ma ke alanui ʻike ʻole a haʻi iaʻu iho inā e piʻi mai kahi helu ʻē aʻe ma mua o ka hopena o ke alanui, e maikaʻi nā mea āpau. Ke like ka helu, makaʻu nui iaʻu i hiki iaʻu ke hoʻi a hoʻomaka e helu hou.
"Ke hopohopo mau nei au o hoʻokahe au i koʻu mau hoalauna a i ʻole e hoʻomaka i ke ahi i loko o ka hale kahi e make ai ka poʻe ma muli o koʻu hewa, no laila, hoʻi pinepine wau e nānā i ka faucet a me nā kuni ahi," wahi a Anna. "Me he mea lā e hoʻokuʻu ʻia ʻo ia e nā helu, nā paipu a i ʻole nā mea uila, akā ʻo ka mea ʻoiaʻiʻo, he hopohopo ia e paʻi aʻe nā manaʻo paʻa paʻa, pinepine nā mea paʻakikī e hōʻoia iā ia iho. " wahi a Marina Myaus.
Hiki ke hoʻololi i nā manaʻo olakino maikaʻi he uhi wale a me ka hoʻāʻo ʻana ma lalo o ke ʻano o ka hana ikaika e haʻalele ai i ka hopohopo.
Me nā kuʻuna ʻē aʻe no ke kaiapuni, kahi e hoʻāʻo pinepine ai ka poʻe ʻaʻole e hoʻolaha, he nui nā mea i hoʻokaʻawale ʻia a, i ka nānā mua ʻana, nā obsessions i ʻae ʻia e ka lehulehu.
"No ka laʻana, makemake kahi kaikamahine e mare a kamaʻilio nui e pili ana i nā pūnaewele pili a me nā lā. Ke ʻimi nei ke kanaka e wehe i kahi ʻoihana a hele mau i nā hoʻomaʻamaʻa. ʻO kēia mau mea olakino, i ka nānā mua ʻana, hiki i kekahi mau manaʻo ke lilo i uhi wale a me ka hoʻāʻo e haʻalele i ka hopohopo ma lalo o ke ʻano o ka hana ikaika, - ʻo Marina Myaus. - Hiki iā ʻoe ke nānā iā ia ma ka hopena wale nō. Inā, ʻelima mau makahiki ma hope, kamaʻilio mau ke kaikamahine e pili ana i ka male, akā ʻaʻole mākaukau e kūkulu i nā pilina me kekahi, a ʻo ke kanaka, ua kākau i hoʻokahi hoʻolālā pāʻoihana, hōʻole ʻo ia e hoʻokō a neʻe koke i ka manaʻo aʻe, a laila me kahi kiʻekiʻe. degere o ka pilikia wale nō ma hope o kēia. manaʻo manaʻo."
Pehea e wehe ai i ka obsessions?
"He mea nui e hāʻawi i kahi kanaka i ka manawa e ʻike ai i ka noʻonoʻo ʻole o kona mau makaʻu," wahi a ka cognitive therapist Olga Sadovskaya. "E aʻo aku iā ia e hālāwai me lākou he maka a he alo, e hoʻomanawanui, ʻaʻole e pale aku. ʻO ka ʻenehana hōʻike e kōkua nui i kēia, ʻo ia hoʻi, ka hoʻopaʻa ʻana i ka makaʻu, ke hoʻāʻo mākou e hoʻonui i ke kūlana o ka hopohopo, ʻoiai ke kanaka e pale i kāna mau hana maʻamau. I ka hiki ʻana i kahi kiʻekiʻe, hoʻemi mālie ka hopohopo.
"I ka manawa i ʻōlelo mai ai ka lāʻau lapaʻau i kēia hoʻoikaika kino iaʻu, manaʻo wau e ʻoi aku ka ʻino iaʻu," wahi a Alice. "Akā, me ka manaʻo hou ʻaʻole wau i laka i ka puka a pono wau e hoʻi, ua kāohi wau iaʻu iho a ʻaʻole i hana. Ua aneane hiki ʻole ke hoʻomanawanui: noho kaʻu pōpoki aloha ma ka home, me he mea lā iaʻu e uhaʻi kekahi i loko o ke keʻena a hōʻeha iā ia. Ua haʻalulu maoli kēia mau manaʻo iaʻu. Akā ʻo ka ʻoi aku o ka mālamalama a me ka kikoʻī aʻu i noʻonoʻo ai i nā mea āpau e hiki ke hana, ʻo ka, oddly lawa, ua maʻalahi iaʻu. Hoʻopau mālie nā manaʻo maikaʻi ʻole. "
Mai ho'āʻo e pololei i nā manawa a pau, e ʻae iā ʻoe iho i ka mea i pāpā ʻia i ka wā kamaliʻi - e ʻokoʻa.
ʻO ka poʻe me OCD, ma ke ʻano he kānāwai, noho lākou i kahi ʻano paʻa loa, kahi ʻano pahu manaʻo. No laila he mea nui e hoʻomaka me ka hoʻolohe ʻana iā ʻoe iho. "Inā ʻike ʻia ʻoe e nā hōʻailona o kēia maʻi, e noʻonoʻo i ka nui o kou mālama ʻana iā ʻoe iho i ke kamaʻilio ʻana me nā kānaka a i ʻole ka loiloi ʻana i nā hanana," wahi a Olga Sadovskaya. E hoʻāʻo e ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo iā ʻoe iho a me kou puni. No ka hana ʻana i kēia, pono e mālama i kahi diary o nā manaʻo, i kēlā me kēia lā e wehewehe ana i nā ʻāpana o ke kamaʻilio ʻana i loko a hoʻohālikelike i kou mau manaʻo maoli me nā huaʻōlelo a me nā hana i ka ʻoiaʻiʻo.
Mai ho'āʻo e pololei i nā manawa a pau, e ʻae iā ʻoe iho i ka mea i pāpā ʻia i ka wā kamaliʻi - e ʻokoʻa.