ʻO ka pupule me Shaun T kekahi o nā papahana hoʻoikaika kino makemake nui ʻia, i aloha nui ʻia e nā mea he nui no ka ukana pupule a me ka pono kiʻekiʻe. Akā ua hala ka papa a kū ka nīnau: he aha e hana ai ma hope o ka Pupule?
He aha e hana ai ma hope o ka pupule: nā papahana 10 kiʻekiʻe
Hāʻawi ʻia nā papahana āpau i hoʻouna ʻia, a me ka Pupule, pule-nui papahana hoʻomaʻamaʻa. Ma nā loulou, hiki iā ʻoe ke hoʻokele i ka wehewehe kikoʻī o nā haʻawina (e wehe ana nā loulou i ka puka aniani hou). No laila, he aha kāu e hana ai ma hope o ka pupule:
1. Sean Tee - ʻAmaleka. ʻO ka papahana kahi hoʻomau hoʻomau ʻole ʻole Insanity, kahi ma kahi o ka hoʻoikaika aerobic a hāʻawi i ka mana kiʻekiʻe kiʻekiʻe. E hoʻoikaika ʻoe i nā mākala a e hoʻoikaika a ikaika ka kino. ʻO ka hui pū ʻana o kaupaona a me ka hoʻoikaika kino aerobic e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā hopena i ʻoi aku ka maikaʻi.
2. Les Mills - Pahu Hana. Inā maikaʻi ʻoe "hoʻomaloʻo" me Shaun T, a makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka ʻāina, ka manawa kēia e hoʻomaka e hoʻomaʻamaʻa me ka barbel. Me nā wili Les e hana ʻoe i nā pūʻulu puʻupuʻu āpau, e puhi i nā calorie a loaʻa i kahi kino i kuhi ʻia e ka hoʻoikaika ikaika ʻana me ka pahu.
3. ʻO Tony Horton P90x. ʻO kēia kekahi koho hoihoi, he aha e hana ai ma hope o ka Pupule. A ākea papahana e kūkulu i ke kōkua o ke kino ʻoi aku ka kūpono no nā kāne, akā ʻaʻole hiki i nā wahine ʻōpio "holomua" ke ukali i ke aʻo ʻana i ke kānāwai koʻikoʻi mai Tony Horton.
4. ʻO Chalene Johnson - PiYo. Mai kahaha i ka hoʻokomo ʻana o kēia papa inoa i kahi papa o nā hana i hoʻokumu ʻia ma yoga a me Pilates. Makemake paha ʻoe e hoʻihoʻi i nā ikaika ma hope o nā kaumaha nui a hana i ka hoʻoikaika kino hou aku. ʻO ke koho ʻoi loa no kēia mau kumu ʻo PiYo me chalene Johnson.
5. Calabrese Autumn - 21 Lā Hoʻoponopono Hou. No ka poʻe makemake ʻole e nalo ke ʻano a mākaukau e hoʻomau i ka hoʻomaʻamaʻa ma kahi pae kiʻekiʻe, e hoʻāʻo i kahi papahana hou aʻe mai BeachBody: Fix Extreme. Hāʻawi ia i ka hoʻoikaika aerobic, nā mea paʻakikī no nā hui puʻupuʻu āpau a me ka hoʻomaha ʻana o Pilates a me yoga.
6. Les Mills - hakakā. ʻO kēia kahi papahana ʻē aʻe mai Les mills e hana ma hope o Insanity. ʻO nā papa hana pahū paʻakikī e hoʻokumu ʻia ma ka kickboxing, e ʻae iā ʻoe e hoʻopiha piha i ke kino. Hāʻawi ka papahana i nā koho 3 no ka papa kuhikuhi o nā papa: ma hope o ka Shaun T kūpono e lawe i ka mana holomua.
7. ʻO Bob Harper - Na Lula Skinny. Aia i loko o ka Polokalamu Bob kahi hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Ma 10-20 mau minuke e loaʻa iā ʻoe kahi ukana kūlike i ka hana manawa holoʻokoʻa. Kūkulu ʻia ka hoʻomaʻamaʻa i ke kaila o ke kapa komo, no laila ʻaʻole kali ke ala maʻalahi.
8. ʻO Kate Friedrich - Pūʻulu Hōʻemi Hōʻemi. Luhi i nā haʻalulu? E hoʻāʻo i nā papa hana haʻahaʻa haʻahaʻa o ka papahana Low Impact Series. Inā ʻoe e noʻonoʻo me ka lele ʻole paha o ka ikaika, hewa ʻoe. ʻO Kate vyzhmut o ʻoukou i nā wai momona āpau, ʻoiai ʻaʻole e hoʻopilikia i nā hono.
9. Shaun T - Insanity Max 30. Akā inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻolohi i nā mea, akā makemake ʻoe e hoʻonui, e hoʻāʻo iā Max 30. Kūkulu ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ma ke ʻano kumu like e like me ka Insanity mua, akā hāʻawi ka ikaika o Shawn i nā pupule hou aʻe.
10. ʻO Chalene Johnson ChaLEAN Extreme. ʻO ka hope, ma hope o ka Pupule hiki iā ʻoe ke hana ka papahana mana e hoʻoikaika i nā mākala mai Sakura. Me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e hoʻoholomua ʻoe i ka metabolism, puhi i nā calories a me nā momona, a ʻo ka hopena e hiki ke kiʻi i kahi kino haʻuki a me ke kino.
Loaʻa iā ʻoe kou ʻike pilikino i ka mea e hana ai ma hope o ka Pupule? A i ʻole makemake ʻoe e ʻōlelo i nā koho ʻē aʻe hoihoi? Kākau e pili ana iā ia i nā manaʻo, malia paha he mea maikaʻi kāu ʻike i kekahi.